過(guò)節(jié)這樣吃，腸道舒服，不長(zhǎng)肉，回去上班，同事紛紛找我請(qǐng)教
都說(shuō)每逢佳節(jié)胖3斤，臨近開(kāi)工的這幾天，個(gè)個(gè)在朋友圈里曬了體重枰，少的長(zhǎng)了3斤肉，可憐的閨蜜足足長(zhǎng)了13斤，我們都笑稱她喝開(kāi)水都認(rèn)賬了，一點(diǎn)了也不浪費(fèi)呢。這開(kāi)年了，回到工作崗位，大家看到我都驚呆了，紛紛問(wèn)我是吃什么，過(guò)年不但不長(zhǎng)肉，臉還尖了不少，大過(guò)年的，誰(shuí)家不是大魚大肉，看到我曬的各式美食，大家留言著看好我長(zhǎng)胖呢，這下看到了我吃了不認(rèn)賬，失望不少啊。我心里再偷笑，其實(shí)春節(jié)吃喝想不長(zhǎng)胖除了自律還有我的減脂瘦身餐，堅(jiān)持每天正餐吃一回，氣色紅潤(rùn)，體重降了，腰更細(xì)了，把腸道里的脂肪都排掉，舒服不少。別說(shuō)過(guò)春節(jié)，就是平時(shí)也得新鮮蔬果多吃一些，對(duì)身體也是很有好處的，總是大魚大肉，誰(shuí)能不長(zhǎng)肉呢。
春節(jié)期間，每家每戶都會(huì)殺雞過(guò)年，雞肉意味著新年大吉大利，過(guò)年不吃雞總好像少了什么，今年我家的雞胸肉通通讓我給承包了，我這又瘦又美的秘訣就在這里。今天教大家一種雞肉的吃法，能讓新年風(fēng)俗和減脂瘦身兩全其美，能吃上肉還不長(zhǎng)肉呢。這菜清香又爽口，當(dāng)正餐吃，飽腹感強(qiáng)，各種維生素也很全面，無(wú)論是用作減脂餐還是健身餐都是十分合適的，過(guò)完年，就準(zhǔn)備到夏天了，要瘦得趁早，別問(wèn)我為什么知道，3個(gè)月后，整個(gè)夏天最美的準(zhǔn)是你，海邊穿泳衣，再也不擔(dān)心擠成游泳圈，您趕緊吃起來(lái)吧~
【低脂瘦身雞肉沙拉】
孢子甘藍(lán) 6個(gè)，雞肉 100克，櫻桃蘿卜 幾片，脆谷樂(lè) 10克，黑胡椒碎 1克，沙拉醬 2勺，淡口醬油 5克，橄欖油 1勺
【制作步驟】
1. 準(zhǔn)備好食材。
2. 雞肉切小塊加入醬油，黑胡椒粒腌制10分鐘。
3. 熱鍋，放入1勺橄欖油，放入雞肉翻炒熟即可出鍋。
4. 孢子甘藍(lán)洗干凈切成4瓣，煮沸一鍋清水，放入孢子甘藍(lán)焯熟。
5. 全部材料混合均勻， 加入2勺沙拉汁拌勻即可食用。
只需花費(fèi)10分鐘，食材也是隨處可以買到的，這道清爽美味的減脂餐就做好了，是不是特別簡(jiǎn)單呢？在同事的要求下，我把這段時(shí)間的減脂餐做法分享給了同事，美女同事表示回去就要吃起來(lái)，這過(guò)完年了，要甩脂肪變瘦變美，那就趕緊做起來(lái)，減脂要趁早，美也要趁早哦~
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