髖部是身體存儲毒素的主要領(lǐng)域之一。髖部打開的瑜伽姿勢可以被證明是一個來釋放這些情緒最好的解決方案。
溫馨提示：
膝蓋不適的學(xué)員，建議在你的老師指導(dǎo)下練習(xí)本體式。
1從四肢著地開始。髖部可在舒適范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢，至少做三次深呼吸
3右膝和小腿慢慢滑到右邊，遠(yuǎn)離軀干，同時，手肘放松，放低髖部，胸腔想墊子靠近
5髖部可在舒適范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢，至少做三次深呼吸
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