所以，大家看看，我們是不是每天都在有在耗損我們的陽氣？
我們居住的環(huán)境，我們的飲食，我們的喜，憂，悲，恐，驚，怨，恨，惱，怒，煩，是不是每天都在困擾著我們？
所以我們老年人，怎么樣健康養(yǎng)生？
大家可以好好的考慮這個問題，能把這個問題解決清楚，我們可以少走很多的彎路。
我們所說健康的基石，合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，良好的情緒是三大基石。
換句話說呢，就是吃的，睡的，拉的（大便正常）。
對不對？
那么我們該如何扶養(yǎng)陽氣呢？
我們還是一個個來說。
既然民以食為天，我們先說說吃的，現(xiàn)在很多老年人對吃的（包括吃藥）進(jìn)入到了一種偏執(zhí)的誤區(qū)。
隨著年齡增大，老年人的脾胃功能慢慢的減弱了，這個時候的消化能力，脾胃的健運(yùn)功能已經(jīng)大不如前了，很多老年人本身有脾胃疾病的基礎(chǔ)，那么這個時候，盡量的要清淡飲食為主，寧愿少吃多餐，而不是過食過飽為主，葷素搭配合理。
早上吃好，必需有一個雞蛋，加些豆類食品，中午吃飽，這個飽也是如同小孩那樣七分飽即可，保證有五種顏色蔬菜的攝入，那么晚上就可以少吃點了。
我們很多老年人現(xiàn)在走入了一種誤區(qū)，是什么呢？
把吃藥，保健品當(dāng)作比吃飯還重要的事情來看待。
接到最多的電話咨詢就是，我能吃人參嗎？我能吃三七嗎？我能吃…………
這時我就會不厭其煩的告訴她，能吃的飯，能動，就不要吃太多這些保健藥品了，人身有很神奇的自愈能力及修補(bǔ)能力，本身老年脾胃轉(zhuǎn)運(yùn)不好，就如同癌癥病人化療放療后你讓她吃山珍海味，她能吃下嗎？能消化嗎？這時最好的是什么？小米粥啊，不油膩，不礙脾胃，喝下去不嘔吐，那就有生機(jī)啊，很多人不知道，經(jīng)濟(jì)條件好了，凡是補(bǔ)的全給用上，反而腹脹，腹瀉，脾胃更加壅滯，吃靈丹妙藥也消化不了。
這些補(bǔ)品也是同樣的道理，很多老年人吃這些出現(xiàn)肝功能損害的，說明肝臟的解毒功能已經(jīng)非常弱了。我們?nèi)诵詻Q定了我們對生命，對疾病，對死亡的恐懼，有時亂吃藥，亂用藥，當(dāng)作救命的稻草緊緊抓住，反而很多是加重了自己的病情，導(dǎo)致疾病不可逆轉(zhuǎn)，所以，我說，無論生病與否，我們都要緊緊顧護(hù)我們身體的陽氣，顧護(hù)我們的脾胃，這是生命之根，所以我不主張把藥品，保健品當(dāng)作比吃飯更重要，而且每個人要根據(jù)自己的實際情況及體質(zhì)選擇合適于自己的保健品。
另外一個老年人注意的是不能吃冰凍東西，特別是在暑夏之夜，有些老年朋友喜歡冷飲，這個是很傷脾胃的，本身有些慢性病的如慢性支氣管炎，支氣管哮喘，肺心病，冠心病等，這些冷飲一個是影響脾胃的運(yùn)化，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，形成伏邪，在冬天感寒而誘發(fā)咳喘。
明天繼續(xù)。
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