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為什么有人說(shuō),形意拳練法是“里練一口氣外練筋骨皮”?

內(nèi)練一口氣,外練筋骨皮。中華傳統(tǒng)武術(shù)的一段精典行話。這句話在傳武界無(wú)人不知,無(wú)人不曉。它是傳武界內(nèi)外兩家的分水嶺,也是內(nèi)外兩家都積極,共同修練的同一功夫,這就是中華傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)外兼修,剛?cè)岵?jì)的武功修練獨(dú)特的鍛練方法。

形意拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)家拳中的霸主拳法。它即練內(nèi)家拳的氣,又練外家拳的筋骨皮。氣是用三體式站樁中的意氣形來(lái)滿足它。一囗氣的練法是內(nèi)家拳的獨(dú)特訓(xùn)練法(氣沉丹田),它能讓形意拳在行拳走勢(shì)時(shí)下盤(pán)靈活穩(wěn)定,可以隨著上肢拳法的多變,充分利用三體式,三比七虛實(shí)的站姿的黃金配比平衡,將形意拳的強(qiáng)勁剛猛的時(shí)勁,抖力能瞬間的

發(fā)送出去,它 也可不斷的變換下肢步法的轉(zhuǎn)換。三體式的站樁的鍛練是形意拳內(nèi)氣的生成之地。三體 式的站立姿勢(shì)以前三后七的黃金分割比例,應(yīng)用在形意拳的內(nèi)功勁力分配中,前虛后實(shí)的站立姿勢(shì),配合自然呼吸中的呼氣下沉法,融入形體姿勢(shì)上的放松,這樣就很容易做到(氣沉丹田),形意拳是內(nèi)家拳中最能體現(xiàn)一松十緊的內(nèi)家拳,也是意念應(yīng)用最到位的,以意練拳是它的修練最高境界,也是形意拳的松緊與速度的緊密配合。一松十緊,

緊后急發(fā)是形意拳的鍛練大法。松到極致后的緊,是拉滿弦后的箭,是填滿炮彈后的炮。形意拳的以意行拳就是它的強(qiáng)大勁力的展現(xiàn)。先松后緊,緊后急發(fā),是形意拳的獨(dú)特的擊打方法。

外練筋骨皮,是形意拳對(duì)眼,拳,步,身,法整體

的強(qiáng)化訓(xùn)練,它充分利用外家拳法的伸筋訓(xùn)練(沉肩墜肘)沉肩就是放松肩部的練法,墜肘是放松肘部的強(qiáng)化訓(xùn)練方法,它要與(含肩拔背)的介入支持,可以把三體式的前虛后實(shí)的勁力發(fā)揮到極致。當(dāng)行意拳在松到極致后的緊發(fā)力,在三體式下打出的崩拳,它尤如箭出弦,炮出膛,拳肘肩一齊送出它就是形意拳伸筋撐骨的特殊延長(zhǎng)拳擊方法。這種勁力的輸出無(wú)比強(qiáng)大,傳武界是這樣形容的,形意拳的肩肘是手(拳)的延長(zhǎng)。這也就是形意拳兇狠,威猛,剛勁的真實(shí)寫(xiě)照。這就是小天使FB對(duì)為什么有人說(shuō)形意拳練法是(內(nèi)練一口氣,外練筋骨皮)的回答。歡迎點(diǎn)評(píng)。




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