Tips1秋天吃點(diǎn)栗子燉雞
栗子和雞肉都具有補(bǔ)虛、健脾、和胃的作用，二者搭配可以相得益彰。對(duì)于大病初愈的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點(diǎn)小雞燉栗子，可以起到大補(bǔ)的作用。而且，秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)腎，栗子被稱(chēng)為“腎之果”，具有補(bǔ)腎壯腰、活血的功能，很適合秋天吃。
小編評(píng)論
只是為了美味也得吃點(diǎn)呀！
Tips2 飲食有度是護(hù)肝法寶
生活中，酗酒、攝入過(guò)多高蛋白、高脂肪食物容易導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝。此外，一些不健康的飲食習(xí)慣也應(yīng)該引起重視。比如經(jīng)常吃火鍋也可能會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，其“麻”“辣”“燙”特性，對(duì)肝臟具有刺激性；此外，涮肉時(shí)不知不覺(jué)吃下許多未煮熟的肉，增加了肝的消化負(fù)擔(dān)。
小編評(píng)論
養(yǎng)生最不能忽視的就是“度”，過(guò)多過(guò)少都不好！
Tips3 雞蛋的最營(yíng)養(yǎng)吃法
雞蛋吃法多種多樣，就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%~50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響消化吸收。不過(guò)，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合。
小編評(píng)論
你喜歡怎么吃？
Tips4 百歲老人的10個(gè)長(zhǎng)壽秘訣
1.社交很豐富。
2.堅(jiān)持鍛煉。
3.勤用腦。
4.樂(lè)觀向上的態(tài)度。
5.調(diào)節(jié)壓力，會(huì)放松。
6.調(diào)理腸胃。
7.保持健康合理的體重。
8.謹(jǐn)慎服藥。
9.生活有目標(biāo)。
10.睡眠質(zhì)量好。
小編評(píng)論
也許基因?qū)勖鹬匾饔茫筇斓挠绊懸膊蝗莺鲆?。積極向上的生活態(tài)度，多運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣有利于長(zhǎng)壽。
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