老話常說：“經(jīng)常泡腳，賽吃人參”，泡腳是一項簡單且好處極多的保健方法，且在腳部上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，通過泡腳能予以良好的刺激，對于防病養(yǎng)生大有裨益。
泡腳有何好處
1調(diào)節(jié)血液循環(huán)
腳部素有“第二心臟”的美稱，并且腳部是距離心臟較遠的部位，所以很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的問題。
而利用熱水泡腳，能促使腳部得到熱力的作用，腳部及末梢血管處于擴張狀態(tài)，從而使得腳部的血液流量不斷增加，對于改善血液循環(huán)很有幫助，也是調(diào)節(jié)氣滯血瘀的重要方法，尤其利于腿部缺血的人群。
2促進排毒在溫水泡腳的過程中，人體的血液循環(huán)以及新陳代謝的速度不斷增強，體內(nèi)的毒素也能隨著新陳代謝的運行而更快的代謝出體外，起到促進排毒的作用。
3緩解頭痛
頭痛就好比是一顆“定時炸彈”埋伏著，當(dāng)頭痛來襲時，整個人都瞬間崩潰了。而養(yǎng)成良好的泡腳習(xí)慣則能有效緩解頭痛。
因為，在腳底隱藏多條與頭部相連的經(jīng)絡(luò)，而在泡腳的時候能對這些經(jīng)絡(luò)進行良好的刺激，并且泡腳時，腿部及腳部的血管會擴張，使得頭部的血液流向腳部，從而輕松降低頭部血管的壓力，減輕頭痛癥狀。
4調(diào)理失眠腳底處含有很多穴位和經(jīng)絡(luò)，在泡腳的過程中能對其產(chǎn)生良好的刺激，并可增強全身的新陳代謝，有效紓解疲勞之感，從而能使得人體以一個舒適的狀態(tài)快速的進入睡眠狀態(tài)，失眠的患者值得一試。
5保護心臟
泡腳可促進腿、足部的血液循環(huán)，從而能有效減少心臟的負擔(dān)，可使得更多的血液輸送至足部末梢，使得心臟處的血管壓力降低，對于保護心臟很有效果。
6驅(qū)寒保暖中醫(yī)認為：“寒從腳起”，腳部是最易受到濕寒之氣侵襲的部位，而濕是萬病之源，因此要想更好的散寒保暖，通過泡腳便能達到。
因為泡腳能使得全身血液循環(huán)更加通暢，熱力之氣也能對身體起到一定的溫煦作用，從而便可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣，有效保暖。
泡腳有哪些注意事項
1：當(dāng)飽食一頓之后，人體中的血液易匯集在消化道，而此時若進行熱水泡腳，便會使得血液向腿部進行流動，長此以往便會影響腸胃的正常吸收，使人體出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏等不良狀態(tài)。
因此，飯后不宜立即泡腳，起碼等待1小時。
2：熱水泡腳并不是水溫越高，泡腳效果越好，一般將水溫保持在45℃最佳，不能過涼或過燙哦！
3：泡腳雖然很愜意舒服，但是也不能泡太久，每次最好不要超過30分鐘，以免使得心臟負擔(dān)過重而出現(xiàn)不適。
上文中小編向大家介紹了，泡腳所能起到的強大養(yǎng)生功效，所以為了更好的養(yǎng)生方法，不妨選擇泡腳吧，此外，泡腳相關(guān)的注意事項也很重要，可別忽視哦！
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