配圖來自廣州書友Lisa曬書
I Surrender Céline Dion - A New Day Has Come 
名：指尖連接內(nèi)心，一條回家之路
文：琥珀
1. 緣起，與你相遇
『那些文字不是你，而是貫穿你全身的某個偉大片刻，是你趁著腦子夠清楚，而得以寫下并捕捉到的一個片刻。』
二零一五年十二月中，機緣巧合，又或者水到渠成，我開始了一項意愿去做的探索，每天堅持主動地自我覺察，書寫自我覺察筆記。這項探索帶給我勇氣去發(fā)現(xiàn)，面對不曾相遇的自己，新的發(fā)現(xiàn)和勇氣又給了我堅持下去的力量，好像命運之輪，終于開始運轉(zhuǎn)起來。
期間偶拾的靈感與洞見，讓我對寫字這件事情，有了不一樣的體會。在這次嘗試之前，我大概已有十年，沒有主動有意識地拿起筆，去述說內(nèi)心，去面對自己。而再一次重拾這一與內(nèi)心的對話方式，讓我不但對自己發(fā)生了更深的好奇，也對寫字這件事本身，產(chǎn)生了更多的興趣。我想要探索與學(xué)習(xí)寫字或?qū)懽鳌?/span>
我發(fā)出了意愿，或許會有這樣的一本書，可以更深入地幫助我去完成這項自我覺察的內(nèi)在探索之旅。
于是在十二月底，看到了壽文的“12月·12人·12書”讀書計劃，而一月份的《再活一次》，不正是我心有戚戚焉的嗎？我決定要加入這個計劃，讀完這十二本書。
2. 初讀，連接心靈
『盡量不對自己有所期許，坐在桌前說：我要寫出世上最爛的垃圾的自由。你必須給自己空間，沒有目的，痛快的寫?！?br>
《再活一次》初初讀時，很多話語直擊我的小心臟，幫助我釋放了心靈的的第一層捆綁和禁錮。所以，相較而言，我更喜歡臺版的譯名《心靈寫作》，那就是講述心靈，連接心靈，解放心靈。而對于簡體版的譯名《再活一次》，并無更多感受。
在閱讀的欣喜中，相遇令我狂喜的句子，剛好也正是我每日寫覺察日記的過程里深深感受到的。我更加開放自己，接納自己可以寫，放膽去寫，哪怕寫出最矯情最垃圾的文字；接納自己可以寫出只能給自己看的東西，不需要任何目的，不需要出版，不需要認可，只屬于我自己。我體會到放肆的自由。
我亦有了勇氣回頭看我少年時代的青澀文字，感謝那個小小的我留下了那些印記，經(jīng)年以后，我得以回去擁抱她，找回她，感謝這些文字一直的等待與守候。
3. 停頓，療愈自己
『寫作時，把一切都放開。。。。你正在剝除自己一層層的外衣，正在暴露自己的生命，那并不是你的自我想要呈現(xiàn)于外的形象，卻是你作為一個人的真實樣貌。。。。它將你撕裂開來，并軟化你對這個塵世的心胸?！?/strong>
在不斷的閱讀，與深入的寫作探索過程里，寫，不斷地寫，讓自己的感受從筆尖，從指尖流出，不去控制，不去壓抑，所帶來的療愈力量，是來自自己內(nèi)在的真實力量，讓我一次又一次地經(jīng)驗到，自己的存在本身，就是值得信賴的。
我可以跌落，但是我也可以站起來。
正因如此，我不得不花更多的時間與精力去寫啊寫啊寫，瘋狂的寫。我需要先去消化，內(nèi)化初初收獲的領(lǐng)悟與經(jīng)驗。這時候，寫，比讀更重要。
與此同時，共時性地，我讀不進去了，對書中的句子沒有感覺和共鳴。而我并不知道，這個停頓的過程，正在幫我撕裂心靈的第二層捆綁與禁錮。
瘋狂而無法停頓的書寫，激蕩起更加深厚的內(nèi)在沖突，讓我對日常生活中的事物異常敏感，小小的起落，都能激發(fā)出內(nèi)在戲劇的上演。
而當我掙扎于這些戲劇與沖突的不斷白熱化演進中，寫字，變成了一種自發(fā)的，無法停下來的釋放過程。生命之輪愈發(fā)有力，快速的轉(zhuǎn)動起來。
我可以更加不去控制自己，從內(nèi)心深處發(fā)出的聲音，透過我的指尖打在電腦屏幕上，透過我的鋼筆寫在紙上，不在乎話語的邏輯混亂，不在乎字跡潦草到無法辨識。
當內(nèi)在沖突將要到達最激烈的頂峰時，我筆下的文字告訴我：“從內(nèi)在，完整地接納自己——我存在著，就是完美的，完整的，美好的，值得存在的。”但我該如何接納呢？
這份領(lǐng)悟以及對這份領(lǐng)悟的疑問，徹底將我推進了內(nèi)在沖突漩渦的最中央。我用力地書寫，透過我的文字，感受到勇氣與力量，不逃避不躲閃，去直直的面對內(nèi)心，面對沖突，猶如一個日本武士。
腰疾復(fù)發(fā)，讓我覺察到自己對自己的逼迫有多么緊，多么嚴酷不近人情，多么殘忍。而我卻把這份殘酷投射到身邊的人身上，站在受害者的位置，不去承擔這份對自己溫柔以待的責任。
工作上的掙扎，讓我看到自己如何制造各種幻象嚇唬自己，把需要完成的事情變成魔鬼吞沒自己，證明自己還不夠好，還不夠，不夠。而事情本身，是無害的，不好不壞的，只是等待你去看見去經(jīng)驗。
與孩子間的沖突，更讓我覺察到其實是我自己不能接納真實的自己——一個也會累也會犯錯也會無力不完美的母親——我無法給出心底里真正的愛，因為我忘了自己，拒絕自己；我不能允許自己站在母親的位置上，因為我覺得自己不配，我還不夠好，不夠完美，不夠格，我拒絕了自己的身份。
我看到了孩子靈魂的傷口，也看到了我的，更看到了我的父母親的。我打破了我親手塑在高臺上爸爸媽媽的神像，讓他們重新回到了我的心里。我也可以回家了。
靈魂是相通的，我療愈了自己，也療愈了我的過去，我的發(fā)生，我的未來，也療愈了我的父母，我的孩子，我的摯愛，一切我傷害過的，和傷害過我的有情眾生。
是，我有一部分沒有準備好給出愛，我不是完美的；但我都想要愛人，想要給出愛的一部分也是真實的，真切的。這兩部分是共存的。我不能一直等待在這里，等我完全準備好了，等我完美了，才開始去愛去付出。
我要勇敢地去愛，去體驗，在愛中完整自己，完美自己。在愛中，靈魂得以療愈，成長，回家。
4. 重拾，回家之路
『就在這一刻，你無意識的自己和有意識的自己相遇，認出對方，并結(jié)合一體。這就是藝術(shù)。』
突然間，就放松了，安靜了。我的胸膛開闊了，我緊緊的擁抱我的寶貝。我寫下的字跡清晰了，我不用停下來。生活本身，就是藝術(shù)最真實，最極致的展現(xiàn)。
當所有的“我用我手寫我心”，又重新真真切切地流回我心里，這第二層心靈的捆綁與禁錮崩塌了，我真真切切地接納我的不完美與不如意，我的無力，恐懼與害怕，讓這一切穩(wěn)妥地安放在我的心田里。
醒來，帶著意愿與內(nèi)心的力量，溫柔而堅定地去面對真實的世界，真實的我。我才發(fā)現(xiàn)，原來接受了不完美的自己，才能看見自己的完美與美好。臣服，原來就是這樣發(fā)生的，借由連接內(nèi)在的不完美，放下了對完美的期待，療愈才真正開始，我終于可以踏上回家之路。
“真正的生活從不完美，卻從來很美?！?/span>
終于，我一口氣讀完了剩下的幾十頁的《再活一次》，我突然明白，這簡體版名字的意義：
借由指尖，釋放緊扣在心門的捆綁與禁錮，沖刷出一條通往內(nèi)在的河流。當內(nèi)在的樣貌源源不斷地，通過指尖展現(xiàn)在我面前，我擁抱了一個個未知的自己，更大程度地擴展了內(nèi)在的空間，允許自己與真我遇見，連接來自內(nèi)在的生命與力量；
我也得以通過這條河流，逆流而上，直達內(nèi)在，讓有意識的自己與無意識的自己相遇，讓我在真相與實相的更廣闊的層面，重新活過來，再活一次——臣服因此而發(fā)生，接納與信任內(nèi)在神性與愛的指引，讓我的力量釋放，去服務(wù)一切存有，利益有情眾生。
5. 完結(jié)，未完成時
『盡管死神正在我們身后嚎叫，而生命在我們眼前翻轉(zhuǎn)不休，我們卻能提筆便寫，開始去寫我們不能不講的話。』
我知道，如果明天一早起來，我發(fā)現(xiàn)我依然無法接納不完美的自己，還是不能夠臣服，無法接納和信任內(nèi)在的神性與愛，那一定是我陪伴和聆聽自己的還不夠多。
我所能做的，就是繼續(xù)陪伴我自己，聆聽我內(nèi)在的聲音。透過指尖，鍵盤，鋼筆，繼續(xù)寫，不停地寫，隨時去寫，一路寫下去，揭露更多塵封，暴露更多的真實面貌，一路接納下去。
琥珀Karima @五道口雕刻時光 2016.1.30
名：一本變動星座必須要看的書
文：Anastasia
有些書會讓人目瞪口呆，仿佛量身定做，納塔莉的《心靈寫作》就是這樣一本書。如果你是變動星座，又剛好無所事事，春節(jié)假期就從它開始吧。這是一本會幫助你找到呈現(xiàn)方式的書。 剛過去的生日，我做了兩件以前不會做的事情，一是開自己的微信公眾號，二是給自己買了心儀已久的包。寫出自己的聲音和攢錢買包包，這兩件事情對我而言，意義一樣重大。說明我很把自己當一回事。而這種尊重，最終會從我的身上流淌到我的生活中，事實確實如此。
與此同時，我讀到了納塔莉的《心靈寫作》（內(nèi)陸書名《再活一次》）。這本書出現(xiàn)得恰到好處，作為一個星盤集變動能量于一身的人（群星射手、升處女、火雙魚、土雙子），這本書簡直就是量身定做。熟悉星座的人會知道，雙子、處女、射手、雙魚同屬于變動星座。這四個星座處于季節(jié)變換的時節(jié)，冬春交替時的雙子座，春夏交替時的處女座，夏秋交替時的射手座以及冬春交替時的雙魚座。顧名思義，它們喜歡交流，善于應(yīng)變，并且不安于室。它們是流動的能量，擅長溝通與交流，變化與適應(yīng)。具體來說，這四個星座擁有不同的表達風格，雙子座是信息式的表達和溝通（八卦），處女座是專業(yè)性的表達和溝通（事媽），射手座是邏輯性的表達和溝通（說教），雙魚座是心靈式的表達和溝通（迷糊）。但有一點是根本性的，變動星座需要的自由表達，是建立在真正了解自己是誰的基礎(chǔ)上。如納塔莉這本書的英文名字，寫下骨干，又如卡爾維諾說，抽出那一條線。這是隨時專注于細節(jié)，通過表達現(xiàn)實來驅(qū)散心靈的迷霧，喚醒內(nèi)在的能量，學(xué)會腳踏實地、耐心而堅持，這會讓變動星座變得更加了不起。
變動星座通常在乎的是生命本身（無常），喜歡閱讀和清談，而缺乏堅持的毅力（固定星座）和努力的動力（基本星座）。這本書處處都在教這四個變動星座如何找到自己的聲音，如何在生活細節(jié)中發(fā)現(xiàn)美，如何通過召喚出來的美愛上我們自己。并且通過寫作來找到勇氣和激情，最終找到自己生存的價值。當然，你可以用其它行為來替換寫作，比如跑步，比如烹飪，比如戀愛，甚至可以是工作。任何事物，只要你鉆研得足夠深入，便可以籍此達到隨心所欲的彼岸。
如果你有雙子能量，這是一本關(guān)于發(fā)現(xiàn)好奇心的書，你身邊的細節(jié)都可以寫出來。她寫道，“一旦你表達出不受約束的個人細節(jié)，文中就會充滿能量?；钤诋斚?，世界才會真得活過來?！鄙钪?，我們需要知道明確的信息，別說水果，要說那是一顆石榴；別說花，要說窗臺上的天竺葵。只有知道了某樣?xùn)|西的名字，才會覺得腳踏實地，才會有能力抵抗風吹草動的信息。學(xué)習(xí)萬物的名字，給萬物以尊嚴。不要大概念，而是要去用鼻子貼近你寫的東西，它們會教給我們很多。
如果你有處女能量，這是一本關(guān)于如何練習(xí)的書，想出一切辦法讓自己開始。她寫道，“有興致也好，沒興致也罷，你都得練習(xí)?？刹荒茏褥`感來了，才開步前進。靈感和欲望絕對不會自動前來報到。”培養(yǎng)耐心和紀律，減少焦慮，不要擔心自己做得不夠好。我們有寫出垃圾的自由，有跑不到十公里的自由，有烤糊面包的自由。重要的是給自己空間，讓自己自由發(fā)揮，痛快地表達。別去控制自己，堅守當下這一刻，不停地做下去。腳踏實地地堅持自己的選擇。
如果你有射手座能量，這是一本關(guān)于找到意義的書，確信自己在做一件正確的事情。她寫道，“作家必須肯定生活，肯定生活中的一切，水杯、坎氏奶糖、柜臺上的番茄醬。”我們生活過，我們的片刻都是重要的。作家的責任便在于此，去傳播締造歷史的細節(jié)。這就是我們?yōu)槭裁匆ラ喿x，我們要去洞悉人生的意義和方向，我們要去探索前人的眼界和見識，我們要去面對生而為人的局限和掙扎，如此我們才能對自己生出同情和慈悲，并且善待彼此。
如果你有雙魚座能量，這是一本關(guān)于實現(xiàn)療愈的書，記住宇宙時時刻刻與我們同行。她寫道，“相信你所愛的事物，堅持做下去，它便會帶你到你需要去的地方。一旦你開始去做自己想做的事情，內(nèi)心深處將會獲得極大的安全感?！笨吹竭@里，你可以停下來想一想，周圍有多少人擁有真正的安全感呢？高收入嗎？權(quán)力嗎？還是嫁得好？如果你歲數(shù)足夠大，或者經(jīng)歷得足夠多，你會知道，平凡與否、寧靜與否，其實只在于我們的心靈是否開放。在日常生活中實踐藝術(shù)，相信你寫下的東西，你會獲得極大的自主性。而自主性和安全感密不可分。禪師會說，“喝茶是件深奧的事?！笔ト艘舱f，“道在屎溺?！闭f的都是同一個道理，當下的細節(jié)就是對萬事萬物的反映和關(guān)照。我們每個人都是萬事萬物的一部分。
這是我一月份看的書，一遍看完，立即進行了二刷，寫這篇文章又有了第三刷。我想，我這一年都會不停地回去看。它時時刻刻提醒我，如果你有夢想，不要把它放在大腦里。你要讓它走出思想，變成行為。否則它會變成你的噩夢，如影相隨，永無寧日。
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