不少人都發(fā)布過(guò)本杰明·富蘭克林的13項(xiàng)美德標(biāo)準(zhǔn)，這是追蹤個(gè)人習(xí)慣的一種極佳做法。我思考這種做法也有一段時(shí)間，剛在本周決定對(duì)其進(jìn)行調(diào)整修改，以便適合追蹤自己的生活目標(biāo)。
我制作了一個(gè)用來(lái)追蹤個(gè)人習(xí)慣和目標(biāo)的簡(jiǎn)單電子表格，從鍛煉到戒除咖啡因，從個(gè)人早晨常規(guī)到債務(wù)儲(chǔ)蓄目標(biāo)，全都包括在內(nèi)。
現(xiàn)在我有了一份每周日程追蹤表（表格最頂部橫排為每周七天，最左側(cè)豎排為各項(xiàng)習(xí)慣和目標(biāo)。譯者注），所有習(xí)慣和目標(biāo)分別安排落實(shí)在每周不同的日子里。當(dāng)自己在有些日子無(wú)需操心某項(xiàng)目標(biāo)或習(xí)慣時(shí)，那些日子對(duì)應(yīng)的空白框就會(huì)被涂灰排除。
此處是關(guān)鍵：每天晚上，我會(huì)回顧當(dāng)天生活（就像本杰明·富蘭克林所做的那樣）。我瀏覽當(dāng)天對(duì)應(yīng)習(xí)慣或目標(biāo)的空白框，在達(dá)成的項(xiàng)目上打圓點(diǎn)，并在沒(méi)達(dá)成的項(xiàng)目打上“x”。我的當(dāng)天目標(biāo)就是在所有空白框里都打上圓點(diǎn)，爭(zhēng)取沒(méi)有“x”。然后，我會(huì)檢查第二天需要關(guān)注哪些習(xí)慣和目標(biāo)，并為其做好準(zhǔn)備。
我把此事當(dāng)做在上床睡覺(jué)前要做的最后一件事。它的作用效果奇好。像任何管理系統(tǒng)一樣，它只在你使用時(shí)才會(huì)管用，但到目前為止我一直在堅(jiān)持使用。我強(qiáng)烈推薦這套管理系統(tǒng)，它不僅是追蹤個(gè)人目標(biāo)和習(xí)慣的絕佳方式，還能激勵(lì)你每天堅(jiān)持落實(shí)。
沒(méi)錯(cuò)，我知道這套系統(tǒng)和“Joe的目標(biāo)管理系統(tǒng)”十分相似，但我更喜歡自己的方法。我打印了幾張小表格（有半張信紙大?。执蛴〕鲆粡垖?xiě)有“習(xí)慣手冊(cè)”文字的漂亮封面，裝訂成個(gè)人便攜手冊(cè)。你不妨也來(lái)試試！
Leo Babauta（里奧·巴伯塔）
2007.02.01
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