人有五感，五感就是：形、聲、聞、味、觸，也就是人的五種感覺(jué)器官：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)。其中，視覺(jué)占據(jù)了這五種感官的第一位。
現(xiàn)在的社會(huì)繽紛多彩，太多的外在擾亂我們的思緒。我們需要停下來(lái)，收攝感官，回到當(dāng)下，靜下心來(lái)，傾聽(tīng)我們內(nèi)在的自我聲音。周日，Maya老師帶來(lái)了一場(chǎng)蒙眼瑜伽公開(kāi)課，帶領(lǐng)大家來(lái)一場(chǎng)傾聽(tīng)內(nèi)心的自我探尋之旅。
上課的開(kāi)場(chǎng)白，Maya老師采用了與眾不同的方式，在唱誦之后，先進(jìn)行躺尸式，讓大家可以放下瑣碎的壓力和繁雜的思緒，再開(kāi)始練習(xí)。
接下來(lái)，是一連串的體式的展開(kāi)。
熱身，是一系列有邏輯的體式編排。從簡(jiǎn)單的肩部熱身，到髖部的運(yùn)動(dòng)，包含扭轉(zhuǎn)，后彎，側(cè)彎，前屈。都蘊(yùn)含著vinyasa krama強(qiáng)大的邏輯和編排魅力。
接下來(lái)Maya老師挑選了部分站立和坐立序列的體式進(jìn)行練習(xí)。最后的體式部分，是vinyasa krama特有的長(zhǎng)時(shí)間靜態(tài)動(dòng)作的保持動(dòng)作。瑜伽是一場(chǎng)關(guān)注內(nèi)在的修行，是身體，呼吸和思想三者的結(jié)合。在這次體驗(yàn)課中，Maya老師側(cè)重讓大家在關(guān)注感官的同時(shí)，讓大家來(lái)到當(dāng)下，沉浸于當(dāng)下自己的呼吸，并詳細(xì)講述和演示了ujayi呼吸。課后，大家分享了各自上課的感受，大家紛紛表示，蒙住了雙眼，雖然有時(shí)候不理解老師引導(dǎo)詞中說(shuō)的動(dòng)作，但是更關(guān)注了聽(tīng)覺(jué)，同時(shí)也關(guān)注了自己身體的感覺(jué)。有位同學(xué)說(shuō)，在以前的練習(xí)里，會(huì)不自覺(jué)地關(guān)注別人，會(huì)看到身邊小伙伴做到了酷炫的體式，生出一種比較的念頭。而在今天練習(xí)中，則完全沉浸在對(duì)自己身體的感受。這是一種從未有過(guò)的瑜伽習(xí)練的體會(huì)。感謝Maya老師，感謝參與的各位，感謝未來(lái)社，讓我們一起經(jīng)歷這一場(chǎng)不一樣的瑜伽。未來(lái)社，是一個(gè)安靜、優(yōu)雅、讓自己心生愉悅的空間。這是一個(gè)放松，自由的空間。
