人們?cè)絹碓街匾曪嬍持心懝檀己椭镜臄z入，因?yàn)檫^量攝入再加其他因素引起的高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病致死率及高。在能夠滿足這些條件的同時(shí)，又能幫助保護(hù)血管、防治冠心病和動(dòng)脈硬化的肉類食物，就一定要提到它，蝦！除了味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還是天然血管和心臟的保護(hù)傘！
二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師溫?fù)P智介紹，中醫(yī)認(rèn)為，食補(bǔ)，是不可替代的安全滋補(bǔ)方式。蝦作為最普通的食物，可以說是老、孕、少皆宜的。
它還能增強(qiáng)人體的免疫力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰，可針對(duì)腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦還有通乳作用，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
二附院血管外科主任醫(yī)師周為民介紹，蝦仁中含有的蝦青素，它是世界上最強(qiáng)的天然抗氧化劑之一。
2008年以來，國(guó)內(nèi)外大量研究證實(shí)蝦青素具有較強(qiáng)的抗氧化活性，在提高免疫力，預(yù)防腫瘤、心血管疾病、 糖尿病等慢性疾病的發(fā)生發(fā)展等方面具有顯著的作用。
蝦中含有豐富的鎂。二附院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師楊人強(qiáng)介紹，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，可預(yù)防高血壓、冠心病及心肌梗死。
蝦青素的作用更是不可忽略，它是唯一能通過血腦屏障的一種類胡蘿卜素。而蝦青素含量最為豐富的蝦殼，又常常被人扔掉，這個(gè)無疑浪費(fèi)了蝦中最好的東西，如果覺得蝦殼難以咀嚼，可做油炸一下使蝦殼酥脆，或者是把蝦殼剝掉超熟后煮湯，湯汁格外鮮美。
有研究表明：蝦青素清除自由基的作用是維生素C的6000倍；輔酶Q10的800倍；納豆的3100倍；花青素的700倍！
蝦仁和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭?dòng)物糖質(zhì)，蝦仁中含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬?，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。
二附院消化內(nèi)科主任醫(yī)師杜芳騰說到，蝦的肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
吃蝦有技巧，這樣吃才能利用好！最好的方法就是水煮，因?yàn)槲r肉中的很多營(yíng)養(yǎng)都很較弱，經(jīng)不起高溫。帶著蝦殼一起煮，蝦殼變了顏色就可以了。
蝦青素大多在蝦殼中，但是又難以下咽，不好消化。蝦煮過后剝下的殼千萬不要扔了，淋干水分，用油炒干，然后加水，再加上豆腐青菜，湯汁格外的鮮美。
如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日。
每周要至少吃一次水煮蝦和蝦殼湯，美味營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能保護(hù)血管和心臟，預(yù)防癌癥！
食物是大自然賜給我們的最好的藥，最安全，也最適合，要讓更多的人知道這吃蝦的好處，記得提醒自己的親友哦！
(本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò) 版權(quán)歸原作者所有)
聯(lián)系客服
