當(dāng)談?wù)摰胶⒆拥乃X(jué)問(wèn)題，家長(zhǎng)們一般都會(huì)叫苦連天，因?yàn)樽寣W(xué)齡前的孩子按時(shí)睡覺(jué)是一件很艱巨的任務(wù)，孩子不按時(shí)睡覺(jué)，家長(zhǎng)們也得不到充足的睡眠。試試下面三個(gè)辦法讓你不再頭疼孩子的睡覺(jué)問(wèn)題。
1.讓寶寶習(xí)慣就寢時(shí)間
如果孩子晚上有充足的睡眠，白天就會(huì)精力充沛。孩子為什么不按時(shí)睡覺(jué)？因?yàn)楹⒆記](méi)有習(xí)慣規(guī)律的就寢時(shí)間。家長(zhǎng)要制定一個(gè)規(guī)定的時(shí)間讓孩子睡覺(jué)，就算孩子有一天不困，也要讓他去床上躺好。習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，就寢時(shí)間也是如此，比如說(shuō)，一旦孩子適應(yīng)了晚上八點(diǎn)睡覺(jué)，那么在孩子的腦子里就會(huì)自然的形成一個(gè)生物鐘，每天8點(diǎn)就會(huì)犯困想睡覺(jué)。所以家長(zhǎng)一定要首先為孩子建立規(guī)律的就寢時(shí)間，但是家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫孩子睡覺(jué)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理，就更不容易睡覺(jué)了。要在前一個(gè)月慢慢練習(xí)，讓孩子有一個(gè)慢慢適應(yīng)的時(shí)間。就寢時(shí)間要考慮孩子平時(shí)的作息習(xí)慣。要讓孩子有一個(gè)睡覺(jué)前的流程：洗個(gè)熱水澡，穿上寬松的睡衣，喝點(diǎn)牛奶，然后熄燈睡覺(jué)。相信一個(gè)月后孩子就可以自己安穩(wěn)入睡了。
2.教寶寶區(qū)別晝夜
許多嬰兒晚上不睡覺(jué)，是因?yàn)樗麄冞€不知道晝夜的概念。他們并不知道白天跟晚上的區(qū)別，也不知道晚上應(yīng)該睡覺(jué)。幫助孩子睡覺(jué)的重要環(huán)節(jié)就是讓他知道晝夜的區(qū)別，白天應(yīng)該做什么，晚上應(yīng)該做什么。白天的時(shí)候保持屋內(nèi)明亮，晚上則要盡量關(guān)閉燈光，給孩子制造一個(gè)幽靜昏暗的環(huán)境，提醒孩子該睡覺(jué)了。在晚上給孩子喂奶時(shí)，不要跟你的寶寶說(shuō)太多話。要讓他明白夜晚是睡覺(jué)的時(shí)間，白天才是玩耍的時(shí)間。
3.學(xué)會(huì)讀懂寶寶的的信號(hào)
通過(guò)育兒網(wǎng)，書籍，醫(yī)生和其他家長(zhǎng)的建議，都可以幫助你找出一個(gè)適合寶寶的時(shí)間表。但是你的孩子才是最重要的因素，他會(huì)通過(guò)一些肢體動(dòng)作和其他信息告訴你他需要什么，所以家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)讀懂孩子的信號(hào)。父母與孩子如果長(zhǎng)時(shí)間待在一起，很容易就能了解孩子的需求，會(huì)知道孩子什么時(shí)候會(huì)累，什么時(shí)候會(huì)餓。了解學(xué)習(xí)你寶寶的需求，需要時(shí)間和耐心。只有讀懂孩子孩子給你的信號(hào)，才能真正滿足他的需求。
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