說到大腿，特別是女生，都想要一雙迷人的腿部，看著自己水桶、蘿卜粗的大腿，一定也會感到自卑。。
其實(shí)很多亞洲人都是下半身比較胖，尤其是腿部最易堆積脂肪。運(yùn)動一般都能夠達(dá)到瘦下大腿的目的，特別是大腿內(nèi)側(cè)（或者說大腿肚），大部分人都感覺有運(yùn)動過后就容易瘦下來。
但也有一些類型的人，他們屬于不胖不瘦中等身材的，甚至運(yùn)動后反而產(chǎn)生腿部肌肉，大腿依舊還是不會瘦下來。。這樣就好苦逼有木有。。
別怕，今天我就來教大家最簡單又有效辦法瘦大腿秘笈！減掉腿部頑固性脂肪??！
大腿是脂肪最容易堆積的部位，尤其是大腿內(nèi)側(cè)。推薦這套大粗腿殺手訓(xùn)練動作。
6個(gè)動作每個(gè)動作25~35下，只要堅(jiān)持4~6周重塑造腿部線條！纖細(xì)修長的腿部不但會讓你看起來顯得窈窕又性感！
高抬腿運(yùn)動可以很好的促進(jìn)大腿脂肪的燃燒，每天起床后或者吃完晚飯兩小時(shí)后，就做四組高抬腿運(yùn)動，在彈跳的同時(shí)不僅能夠瘦腿，還能減全身，比跑步消耗的熱量還要多。
在做高抬腿的時(shí)候，腿抬得越高效果越好。每個(gè)動作20次，每做完一組就可以稍微休息一下，然后繼續(xù)下一組。每周重復(fù)2-3次。
當(dāng)四組都做完了后，一定要記得按摩腿部，放松大腿和小腿，防止長肌肉。
很多人其實(shí)并不胖，但是就是因?yàn)橄律肀容^臃腫，讓別人都以為自己是個(gè)胖子。為了讓自己看上去苗條一些，這幾個(gè)瘦腿運(yùn)動還是要堅(jiān)持勤練習(xí)，盡早的讓大象腿變成鉛筆腿。
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一眨眼就是一年，好像也沒什么值得留戀，
只希望明天的我，能和今天之前的一切好好說聲再見！
為什么要頭也不回地向前跑，
因?yàn)闆]有未來的人，沒資格聊從前！
新的一年，你關(guān)注的人決定了你以后的眼界！
