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九鼎煉神法

本法為靜功。出自氣功內(nèi)丹術(shù)專著《性命圭旨全書》第一部分。著作介紹見“人識(shí)歸元

法

功數(shù):補(bǔ)腦安神,益精髓,調(diào)和臟腑功能,通經(jīng)活絡(luò)。

主治適應(yīng):因情志損傷引起的各種疾病,如眩暈、中風(fēng)癥、真心痛、冠心病、失眠、郁

癥、心律失常、老年性耳聾、耳鳴、老年眼病等

作法:(1)調(diào)身調(diào)氣:自然坐勢(shì)或臥勢(shì)(仰臥)。作好行功前準(zhǔn)備,安定形神

坐定(臥定)后,放松形體,排除雜念,鼻引自然之氣,舌抵上腭,以意念導(dǎo)引入丹

田。然后引氣從口出,呼出氣時(shí),舌尖自然放下,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)腹部凹下。意識(shí)

集中于丹田,兩目?jī)?nèi)視丹田,兩耳內(nèi)聽丹田。神氣精合而為一.然后意引精氣流過尾閭(尾

骶骨末端),循督脈(背部正中)而上,通過夾脊、玉枕,而入頭腦。復(fù)由泥丸(上丹田)

下鵲橋(舌),從任脈(胸腹部正中)經(jīng)膻中(兩胸之間),復(fù)歸丹田(臍下丹田),如此者

反復(fù)九轉(zhuǎn),良久,意引清氣人腎,從左入肝,上升人心,由心升至泥丸,復(fù)由泥丸從右而下

入肺,至脾,復(fù)歸于腎。如此反復(fù)九還。良久,意引精氣從腎上升入心,隨即由心歸腎。如

此反復(fù)九通。意引精氣歸入丹田,意守之,精氣神合而養(yǎng)就靈丹。(3)收功:行功約30分

鐘,即可收功。收功時(shí)搓面、叩齒、咽津、運(yùn)睛(眼球作上下左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng))、反顧,然后

意活動(dòng)肢體