西藏秘傳硬氣功金剛千斤力
木功五步功法,蘊涵了神密的內(nèi)丹功,大周天,鐵布衫,金鐘罩
鐵檔功,鐵頭功等效應
第一步功金剛陰勁預備:兩腿分開約兩倍肩寬站立,兩腳掌平行
兩手臂自然下垂.收小腹,吸氣一口至胸,稍停,然后隨呼氣降入小
腹,隨之兩腳十趾抓地,反復數(shù)次后,待呼吸順暢,心境平和,然后
緩緩提至胸前,變成虎爪形,手腕用力挺起,掌
心向前,同時深吸氣。吸氣待飽滿,意想全身千斤之力貫注手腕大陵
穴,(手脫第一道橫紋中央),用盡全力屏氣推出,(屏氣:即閉氣方
法是:吸氣滿后,閉住呼吸,將氣壓住到下丹田.)至160度許盡量閉
氣,停頓,至氣瀉力盡,兩于掌放松,十指平伸,雙手相對,隨吸氣
緩緩收回,復呈預備式.此一呼一吸,一伸一縮為一次。注意事項:1
該動功是個辦法的基恥,務必一線不2凡裕力至大障,
堅固有力,自然有抗打擊的鼓蕩之內(nèi)功,是否達到要求,可以在練功
推出時拍一拍胸腹,立即可以感受是否氣聚力強.3.該功一般每天早
中、晩各練一遍,每遍可練36次,但視身體情況而定,每遍可長可
短.4.該功法每遍依法修持,至七、八次后,容易引動下丹田自動采
氣、聚氣,形成胎息,并結(jié)內(nèi)丹。若此際只想意守下丹田,并不想再
屏氣運力,當順其自然
推與收不想用力,只想用意,這是功力加深的標志,當順其自然.6
該功法可令全身陰脈所至部位速成金剛力,當隔一段時間試試抗打擊力與身體勁力,若加上叩腕(兩手腕大陵穴相對用力叩擊,可速成鐵
臂功,小臂如綿布鐵,筋骨剛健,力氣倍增.7該法自修
時,練至36天左右,自然有一股氣自大陵穴涌出,通向掌心勞宮
此際則可加上第二式習練
第二步功金剛學予備:站樁同前,呼吸與第一式同,不同者意力
合用,千斤力于掌心勞宮,閉氣用全力推出,然后掌心相對,隨吸氣
勞宮放松收回,回到予備式。注意事項:r意想意氣力聚于勞宮推出
必須限制在掌內(nèi),不要發(fā)力于身外,否則,易出不良后果.2該
功不僅練掌,亦運氣兩肋,充實肝,心,肺,練完后可站樁養(yǎng)生,然
后拍打,按摩胸腹.3該功在練習中同樣會出現(xiàn)內(nèi)勁(即換勁),
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不想運力之時,則可用意不用力習練,待有力時再加力4該功宜養(yǎng)
練結(jié)合,可在練勁力后兩相對(左右,上下相對宜順其自然)。練
站樁養(yǎng)氣,兩掌可開可合,位置可上可下。多多習練,則仝身諸脈和
解元氣先足5該功至大點右戶市勞發(fā)時氣
至手腕陽面陽池穴,此際應加練第三式
第三步功手腕陽勁站樁,呼吸等與第二步同予備:陽池穴,手用
力作勻狀,陽池穴即大陵穴相對,在手腕骨陽面
凸出處行功:1吸氣
待足,兩腕用力作勾狀,力運陽池.2閉氣用力推出,意想全身力量
貫入陽池穴,以陽池為中心,力奮干斤,稍停。3待氣瀉力盡,兩手
腕放松,雙掌相對收回,復呈予備式
注意事項:1作功時背部,腿部外側(cè)全身用盡最大的力量.2每便
練功次數(shù)是否意力同用等,與前兩步相同.3可以在練功中排打背部
的腰至肩的區(qū)域.4該法練習一段時間后,自然兩拳緊握,即可開始
修煉金剛?cè)?金剛?cè)梢越忧叭鞏|習,也可以單獨練習
第四步功金剛?cè)緲度缜?用力握拳,每吸氣一次,拳加一緊
呼氣不松,如此盡力而為.自會拳剛力猛,且有健腦,強心之功效
注意事項:I該法在握拳時,隨運力行功,雙拳會變化各種姿勢,包
括武術動作,皆順其自然.2該法練至一段時間,自然隨練習而增加
剛勁,即可練金剛指.金剛指可單獨練習
第五步功金剛指呼吸,站式與前兒步功相同,唯行功時吸氣后閉
氣,力運十指,平伸戳出,力盡而吸氣收回次數(shù)不論輔助功:雙手
以指尖撐地,虎口相對,兩臂之間距離略寬于肩,兩臂伸直,全身俯
臥,兩腳伸直并攏,腳尖觸地,僅以雙手指尖及腳尖支撐身體,行自
然呼吸,練至堅持不下去為止。
