《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說，到小雪節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為小雪。
為什么會(huì)說小雪艾灸養(yǎng)生很重要呢
人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)過腎、膀胱的氣化作用，除少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌硗?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，這樣無形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。而腎又是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺盛，生命力就強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，而保證腎氣旺盛就是這一時(shí)節(jié)艾灸療法的關(guān)鍵。
此外，小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。同樣在低溫環(huán)境下，一般女人多比男人怕冷，這多是陽氣不足的原因。所以在此節(jié)氣艾灸養(yǎng)生需要從壯陽與養(yǎng)心兩方面著手。艾灸腎俞、涌泉、關(guān)元等穴位可養(yǎng)腎氣，固護(hù)腎陽，振奮心陽，并且增強(qiáng)“抗寒”能力。
小雪艾灸取穴
一、取關(guān)元穴
關(guān)元穴的位置是在前正中線，肚臍下面三寸，關(guān)元就是關(guān)住人體的元?dú)?。艾灸此穴位有補(bǔ)元益氣、溫腎健脾之效。
二、取腎俞穴
腎俞一共有兩個(gè)穴，正好在命門的兩邊1.5寸的地方，在中醫(yī)學(xué)有一個(gè)概念將這個(gè)穴位叫做背俞穴，我們?nèi)松眢w的后面這條脊柱正中間旁開1.5寸叫做太陽膀胱經(jīng)，都有一個(gè)俞穴，如果這個(gè)臟腑虛弱了，就用這個(gè)臟腑俞穴，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
三、取涌泉穴
涌泉穴是人體腎經(jīng)上面最重要的穴，這個(gè)穴在足掌前掌彎曲的地方，在凹陷的地方正好是涌泉穴，涌泉是什么呢？就是說水如泉涌，這個(gè)穴補(bǔ)腎，就是補(bǔ)我們的腎陰，腎血。同時(shí)也可以治療失眠，讓我們可以更好的入睡。
四、取大椎穴
大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，約與肩平齊。該穴是諸陽之會(huì)，灸之有通陽解表、清熱解毒、疏風(fēng)散寒等功效。
體質(zhì)虛弱的人在季節(jié)變化或寒冷空氣來襲的時(shí)候很容易患上疾病，這些疾病其實(shí)是可以預(yù)防的，在預(yù)防疾病發(fā)生時(shí)我們需要根據(jù)季節(jié)的變化調(diào)整自己身體的情況，讓自己盡快的適應(yīng)環(huán)境。中醫(yī)中的艾灸方法就能調(diào)動(dòng)身體的各項(xiàng)機(jī)能，使身體處于陰陽平衡的狀態(tài)。
小雪養(yǎng)生小提示
清火少辛辣
這個(gè)節(jié)氣里，有的地方室內(nèi)暖氣開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說的容易上火。建議大家可以多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。
保暖防感冒
小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖的工作，防止感冒的發(fā)生。
陽光防抑郁
我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣。小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀。
泡腳抵外寒
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳（除患有不適合泡熱水的足部疾病者外），用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。
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