在日常生活中，總是聽到有朋友說自己是什么易胖體質(zhì)各種的，其實你真的了解自己是什么體質(zhì)嗎？相信很多朋友都不知道吧，那今天就讓小編帶你來看看你是屬于什么體質(zhì)吧？知道自己屬于什么體質(zhì)后，又該如何調(diào)理呢？我們一起來看看吧！
陽虛體質(zhì)
表現(xiàn)
畏冷肢涼、口淡不渴、或喜熱飲，或自汗，小便清長，或尿少不利，大便稀薄、面色恍白、舌淡胖、苔白滑、脈沉遲無力，可兼有神疲、乏力、氣短等氣虛的表現(xiàn)。
調(diào)理
陽虛體質(zhì)者宜吃性屬溫熱、溫補的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
氣虛體質(zhì)
表現(xiàn)
氣虛會表現(xiàn)為少氣懶言、四肢疲憊、氣短聲低、周身乏力、頭暈?zāi)垦?、出汗等，氣虛嚴重的時候會出現(xiàn)容易疲勞、容易生病、生活質(zhì)量下降，更嚴重的生病不容易痊愈。如果涉及到臟腑會出現(xiàn)心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等嚴重后果。
調(diào)理
調(diào)理方法首先要多休息，避免勞累過度。其次，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)全面均衡。補氣虛的食物有羊肉、牛肉、雞肉、糯米、大豆、白扁豆、鯽魚、山藥、大棗、阿膠、小米、胡蘿卜、龍眼肉等，應(yīng)適當多吃。最后，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理哦。
陰虛體質(zhì)
表現(xiàn)
此類體質(zhì)人群表現(xiàn)為形體消瘦，尤其是部分老年女性，形體非常消瘦，但外表表現(xiàn)精神足、有力氣，還特別性急，實際上是一種本虛標實的特征。此類人群通常感覺很燥熱，手心常是熱的，偶爾自覺出汗、愛發(fā)脾氣、煩躁、口干咽燥、頭發(fā)干燥、皮膚干燥、鼻腔也干燥，兩顴骨處常通紅，自覺精氣神足，其實是陰虛燥熱虛損的表現(xiàn)。
調(diào)理
陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如黑木耳、銀耳、百合、山藥等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效?？蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。此外，陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品，火鍋、雞肉也不要多吃，水果中荔枝盡可能不吃哦。
氣郁體質(zhì)
表現(xiàn)
氣郁體質(zhì)通常是因為心情經(jīng)常不好，工作壓力大或者情緒起伏過大導(dǎo)致的。通?；颊邥霈F(xiàn)容易發(fā)怒、敏感多疑、經(jīng)常憂郁、抑郁等癥狀，嚴重時會出現(xiàn)厭食，腸道消化不良等主要癥狀。
調(diào)理
1、多吃行氣的食物
氣郁體質(zhì)說明氣不順，想要調(diào)理的話，自然要多吃行氣的食物，比如說洋蔥、茴香、橘子等等。同時要記住的是，氣郁體質(zhì)的人特別容易上火，在平日里的飲食中，要注意不要吃助陽生燥的食物，導(dǎo)致身體上火，加重身體的不適。
2、多多鍛煉身體
很多人的氣郁體質(zhì)是因為心情不好導(dǎo)致的，想要調(diào)理的話，建議多多鍛煉身體，因為通過運動鍛煉能夠增加身體內(nèi)的氣血運行，調(diào)整自身的食欲，改善睡眠質(zhì)量。從而幫助調(diào)節(jié)體質(zhì)，改善心情。氣郁體質(zhì)的人心情保持順暢的話，才能讓體質(zhì)得以改善。
濕熱體質(zhì)
表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)的人，體內(nèi)既有熱又有濕，交纏在一起，所以既有濕氣重的表現(xiàn)，也有熱象重的表現(xiàn)。在情緒上往往會比較煩躁易怒，很容易出現(xiàn)倦怠乏力、四肢沉重、臉上出油冒痘、背上容易長痤瘡，并伴有口臭、大便粘膩不爽、小便黃赤、舌苔厚膩、脈滑數(shù)的表現(xiàn)。
調(diào)理
濕熱體質(zhì)可以多吃健脾祛濕養(yǎng)胃的湯水，例如:冬瓜白扁豆排骨湯，冬瓜薏米水鴨湯等；平時可以多吃:茯苓、白術(shù)、小米、荷葉、蓮子，綠豆、黃豆牙、西瓜，苦瓜，海帶等食物調(diào)理；盡量不要吃辛辣刺激，油膩的食物。平時要有適當?shù)倪\動，多喝溫水哦。
痰濕體質(zhì)
表現(xiàn)
痰濕體質(zhì)常見于肥胖人群，主要表現(xiàn)為容易困倦、面色暗黃、眼腫、面色蒼白、舌體胖、舌苔白、有齒痕。同時還會有痰多、關(guān)節(jié)酸痛、手腳冰涼、大便不成形且次數(shù)多、尿液色清且次數(shù)多等癥狀。
痰濕體質(zhì)的調(diào)整
第一、需要注意飲食，少吃肥甘厚膩、大魚大肉或者粘的東西，這些食品都容易滋膩脾胃，影響脾胃運化出現(xiàn)痰濕加重；
第二、要注意起居有常就是規(guī)律作息，工作不要太累，太累或者熬夜容易損傷陽氣，陽氣不足、水液代謝障礙容易加重痰濕；
第三、平時要注意做適當?shù)捏w育運動或者有氧運動，鼓舞身體陽氣減少痰濕的形成。
平時可以用食療的方法在飲食中增加紅小豆、茯苓或者薏米之類排出體內(nèi)濕氣，長期濕氣停聚比較重通過以上方法不奏效，最好找專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師進行調(diào)整。
血瘀體質(zhì)
表現(xiàn)
血瘀體質(zhì)的癥狀主要表現(xiàn)為面色無華、皮膚粗糙、舌頭呈青紫色、指甲變硬、脈細澀等，還會出現(xiàn)頭疼、肚子痛等情況。往往是因為長時間受涼導(dǎo)致血液循環(huán)不暢所致，部分女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等現(xiàn)象。
調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人要注意飲食的調(diào)理。可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠，平時可以多進行運動，提高身體素質(zhì)。
特稟體質(zhì)
表現(xiàn)
過敏體質(zhì)者常見于哮喘、風團、咽癢、鼻塞、打噴嚏等；患遺傳性疾病患者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
特稟體質(zhì)即通常所指的過敏體質(zhì)，表現(xiàn)為易發(fā)生過敏。過敏原各不相同，如花粉、油漆、海鮮、芹菜、汽油等等，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，輕者出現(xiàn)斑斑點點的紅疹，嚴重者出現(xiàn)喉頭水腫，嚴重影響呼吸。過敏體質(zhì)建議遠離過敏源，采用中藥調(diào)理，也可以服用抗過敏藥物。中醫(yī)調(diào)理方法通常為針灸、中藥治療等。
