當(dāng)今社會，隨著年齡的增長，壓力的擴(kuò)大以及長時(shí)間不正確的活動、致使勞損、椎體病變以及經(jīng)絡(luò)血液阻塞從而引發(fā)的頸椎問題，已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的健康。
頸椎病的誘因
1、不良姿勢：是最常見的誘發(fā)頸椎病的原因，如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。
正確
坐姿
2、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。
3、風(fēng)寒濕因素：外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。這也是常見的誘發(fā)頸椎病的原因。
4、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良：先天性小椎管、頸椎退變等都是常見的誘發(fā)頸椎病的原因。
5、勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病。
6、頭頸部外傷：50%頸椎病的原因與頸部外傷有關(guān)。
頸椎病的危害
1、胸部疼痛：頸椎病的并發(fā)癥為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛。
2、 視力下降：頸椎病的并發(fā)癥為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明的頸椎病并發(fā)癥。
3、吞咽困難：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感的頸椎病并發(fā)癥，少數(shù)頸椎病患者有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起頸椎病的并發(fā)癥。
4、高血壓頸椎病：由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見的頸椎病的并發(fā)癥，故兩者常常并存。
5、頸心綜合征：頸椎病的并發(fā)癥還有心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如中搏等)及心電圖ST段改變。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致的頸椎病并發(fā)癥。
頸椎病已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的健康，那么我們該通過哪些手段去預(yù)防？
預(yù)防七方法
1、研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
2、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
3、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。
4、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
5、平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
6、要防止酗酒。酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
7、中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
