女人的一生當(dāng)中，有月經(jīng)陪伴的日子，可能比大家想象的還要久。
打個(gè)比方：如果14歲時(shí)月經(jīng)初潮，48歲左右停經(jīng)。在這期間，月經(jīng)足足要拜訪我們400多次。若按每次月經(jīng)只持續(xù)4天的話，月經(jīng)要陪伴我們1600多天。
但大家也許還不知道，月經(jīng)是反映女性健康的晴雨表，一旦它出現(xiàn)異常，多意味著身體出現(xiàn)了某種狀況。
因此，學(xué)會(huì)與月經(jīng)和諧相處、讀懂月經(jīng)發(fā)出的“求救信號(hào)”就顯得至關(guān)重要。
1. 月經(jīng)量過(guò)多
①青春期女孩性腺軸發(fā)育不完全
處在青春期的女孩，其性腺軸發(fā)育不完全，容易出現(xiàn)無(wú)規(guī)律失血或經(jīng)量過(guò)大的癥狀，嚴(yán)重者可能會(huì)引起貧血。
②子宮肌瘤
子宮肌瘤會(huì)導(dǎo)致子宮體積增大，子宮內(nèi)的腺體、血管以及內(nèi)膜面積也隨之增加，易致經(jīng)期出血量過(guò)多。尤其是當(dāng)肌瘤比較靠近子宮粘膜時(shí)，粘膜面積就會(huì)明顯增大，月經(jīng)量也就越多。
中醫(yī)將子宮肌瘤歸為“癥瘕”的范疇，是由于氣滯血瘀，積聚在胞宮胞絡(luò)（子宮及其周圍的血絡(luò)）而形成。子宮肌瘤在35歲以上的女性中發(fā)病率極高，每4~5人中就可能有1人患有子宮肌瘤。若子宮粘膜下長(zhǎng)肌瘤，就很容易導(dǎo)致子宮感染、輸卵管堵塞等，進(jìn)而造成不孕。
子宮肌瘤可利用艾灸進(jìn)行調(diào)理，其原理是“氣血得溫則行”。艾灸氣海穴、關(guān)元穴、歸來(lái)穴、子宮穴，可使氣血運(yùn)行加快，瘀滯即可得到化解。建議3天1次，每次選取2~3個(gè)穴位。（查看以上穴位具體信息，直接點(diǎn)擊藍(lán)色字喔~）
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2. 閉經(jīng)或月經(jīng)量少
①多囊卵巢綜合征
正常女性的卵巢內(nèi)每個(gè)月都會(huì)產(chǎn)生1個(gè)卵泡，卵泡發(fā)育成熟后就會(huì)排出去。而多囊卵巢綜合征患者的卵巢排卵功能發(fā)生問(wèn)題，導(dǎo)致多個(gè)卵泡在卵巢內(nèi)積聚，從而擾亂雌激素和孕激素的分泌，導(dǎo)致40多天甚至2~3個(gè)月才來(lái)1次月經(jīng)。
②生殖系統(tǒng)惡性腫瘤
生殖系統(tǒng)惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌，可以表現(xiàn)為月經(jīng)量少。
特別需要注意的是，近年來(lái)惡性腫瘤有年輕化的趨勢(shì)，如果有月經(jīng)異常的情況，一定要及時(shí)去做婦科檢查及癌癥篩查。
3. 經(jīng)期長(zhǎng)
①黃體功能異常
黃體功能不足會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌不足，從而造成經(jīng)期變長(zhǎng)，月經(jīng)總是滴滴答答、沒(méi)完沒(méi)了。
同時(shí)，懷孕后還易出現(xiàn)胎兒停育或習(xí)慣性流產(chǎn)現(xiàn)象。因此，當(dāng)女性查出有黃體功能不足時(shí)，要及時(shí)治療。
②子宮內(nèi)膜增厚
大家都知道月經(jīng)就是子宮內(nèi)膜周期性的剝脫，子宮內(nèi)膜分基底層和功能層。當(dāng)子宮內(nèi)膜功能層增厚時(shí)，功能層的血管也越來(lái)越多，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期有所延長(zhǎng)。
若子宮內(nèi)膜處于長(zhǎng)期增厚狀態(tài)，并且沒(méi)有采取治療，極易發(fā)展成子宮內(nèi)膜癌。因此，若月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)期保持在10天以上，就需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查！
4. 經(jīng)期短
子宮發(fā)育不良
有些女性朋友的經(jīng)期一直很短，有的甚至2、3天就結(jié)束了，這時(shí)就要警惕自己是不是子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不良又稱為幼稚子宮，是指子宮結(jié)構(gòu)和形態(tài)正常，但體積較小，子宮頸相對(duì)較長(zhǎng)，主要是由于胚胎時(shí)期發(fā)育障礙所致。
5. 經(jīng)血顏色淺淡
缺鐵性貧血
經(jīng)血顏色淺淡，通常是缺鐵性貧血所導(dǎo)致的，常常表現(xiàn)為女性經(jīng)血色淡發(fā)白、稀薄。不僅如此，呼吸、循環(huán)和運(yùn)動(dòng)功能還容易受到影響。因此，嚴(yán)重貧血必須要找準(zhǔn)原因，及時(shí)進(jìn)行治療。
貧血一般跟鐵元素?cái)z入不足有關(guān)系，可以補(bǔ)充些海帶、黑芝麻、黑木耳、紅肉、紅糖、芹菜等富含鐵元素的食物。
食補(bǔ)推薦：枸杞大棗粥
食材：大棗75克，大米100克，枸杞適量。
做法：將這3種食材用清水洗干凈，然后放入鍋中加入適量的水熬成粥即可食用。
功效：這款食療方可以明顯改善貧血癥狀，還可以滋陰益氣。
6. 經(jīng)血黏稠且血塊較大、較多
①孕酮水平低、雌激素水平高
經(jīng)血中有時(shí)伴有血塊屬于正常現(xiàn)象，但若血塊過(guò)多且較大，則表明內(nèi)分泌失調(diào)（孕酮水平低、雌激素水平高）。出現(xiàn)異常后，及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療，避免病情進(jìn)一步發(fā)生。
另外，平時(shí)也需要注意，適量進(jìn)食高蛋白、低脂肪類食物。
②氣滯血瘀、肝郁氣結(jié)
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)時(shí)血塊過(guò)多與氣滯血瘀、肝郁氣結(jié)有關(guān)，而最為直接的表現(xiàn)還有臉部皮膚粗糙、無(wú)光澤等肌膚問(wèn)題，可艾灸神闕穴、關(guān)元穴、三陰交穴進(jìn)行調(diào)理。建議3天1次，每次選取2~3個(gè)穴位。（查看以上穴位具體信息，直接點(diǎn)擊藍(lán)色字喔~）
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經(jīng)期是女性較為特殊的一個(gè)時(shí)期，只要稍稍不注意，很多不起眼的小問(wèn)題都會(huì)對(duì)身體造成影響，甚至落下病根。
因此，女性朋友要注意，在月經(jīng)期間不宜做以下7件事情，以免對(duì)身體造成長(zhǎng)久的損害。
1. 不宜性生活
經(jīng)期性生活很容易使細(xì)菌進(jìn)入子宮、陰道，造成細(xì)菌感染，進(jìn)而引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、子宮異位癥等。
另外，經(jīng)期要注意衛(wèi)生，內(nèi)褲勤換勤洗，不要用劣質(zhì)散裝衛(wèi)生巾，不洗盆浴或坐浴以防細(xì)菌感染。
2. 不宜吃生冷或過(guò)咸食物
吃生冷食物、喝冷飲易使經(jīng)血排出不暢，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)。飲食過(guò)咸易加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫。
經(jīng)期飲食盡量清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜和水果。同時(shí)，要多喝水以保持大便通暢，減少盆腔充血。
3. 不宜喝酒、濃茶和咖啡
女性在經(jīng)期時(shí)，體內(nèi)的解酒酶會(huì)變少，此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟功能的負(fù)擔(dān)。濃茶和咖啡中的咖啡因容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。
4. 不宜捶腰、拔牙
經(jīng)期常常腰酸腿脹，很多女性朋友會(huì)捶打腰部，來(lái)緩解腰部酸脹感。其實(shí)，這種方法是錯(cuò)誤的，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部容易導(dǎo)致盆腔充血情況加重，反而加劇腰部酸脹感。
經(jīng)期拔牙易使出血量增多，這是因?yàn)榻?jīng)期時(shí)身體凝血能力降低，止血時(shí)間也就延長(zhǎng)了。
5. 不宜穿緊身衣褲
緊身衣褲會(huì)使私處受到壓迫，進(jìn)而易導(dǎo)致私處水腫。另外，緊身褲也會(huì)讓會(huì)陰受到摩擦，容易引起會(huì)陰發(fā)炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。
5. 不宜放聲高歌
經(jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞。
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