真正的回應(yīng)
是作為一個(gè)活生生的生命
去回應(yīng)另一個(gè)存在
對(duì)方發(fā)出的聲音共舞
“呵呵”，這兩個(gè)字，一度被評(píng)為“最傷人聊天詞匯”。
“哦”，則在另一個(gè)類似網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中摘得桂冠。
“哦”的傷害力有多大？
網(wǎng)友“葉呆呆”深有體會(huì)。她和男友是異地戀，十一假期，她想去見男友，在QQ上告訴他，男友只回了一個(gè)“哦”，她大怒，提出分手，雖然被男友極力挽回，但從此“哦”成了他們網(wǎng)聊的禁語。
“呵呵”與“哦”等類似詞語，為何會(huì)如此傷人？
因?yàn)?，它們不是一個(gè)真正的回應(yīng)。
你如何發(fā)出自己的聲音？如何回應(yīng)別人向你發(fā)出的聲音？這是溝通能力的基本。
很多成年人感覺到，若對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)、或不及時(shí)回應(yīng)，自己的情緒會(huì)產(chǎn)生巨大波動(dòng)。
幼小的孩子更是如此。所以，許多客體關(guān)系心理學(xué)家都講到一點(diǎn)：對(duì)幼童來說，無回應(yīng)之地即是絕境。并且，幼童獲得回應(yīng)的數(shù)量和質(zhì)量，將決定他未來的溝通能力。
弗洛伊德的著作《性學(xué)三論》中講到一個(gè)故事：
一個(gè)3歲男孩在一間黑屋子里大叫：“阿姨，和我說話！我害怕，這里太黑了?！?/p>
阿姨回應(yīng)說：“那樣做有什么用？你又看不到我?！?/p>
男孩回答：“沒關(guān)系，有人說話就帶來了光。”
沒有回應(yīng)，就是黑暗；有回應(yīng)，就有了光。
不僅要回應(yīng)，而且，回應(yīng)要及時(shí)。
最新研究發(fā)現(xiàn)，若嬰兒向媽媽發(fā)出信號(hào)，而媽媽能在7秒內(nèi)給出準(zhǔn)確回應(yīng)，嬰兒就沒有受挫感。若超過7秒，就會(huì)生出受挫感。若總是受挫，甚至總是徹底受挫 —— 媽媽基本不回應(yīng)，那么，嬰兒就會(huì)減少甚至再也不向媽媽發(fā)出呼叫。
嚴(yán)重的宅，極可能都有這樣的背景。
這樣說，可能會(huì)讓人感覺到很大壓力。其實(shí)，準(zhǔn)確回應(yīng)并不是特別難。
一個(gè)網(wǎng)友講到她的故事：
兒子和外婆玩，我就去洗臉。
他瘋得很高興，突然跑來說：“媽媽，媽媽?！?/p>
我對(duì)他說：“嗯，媽媽在洗臉?！?/p>
我突然意識(shí)到他是想告訴我他很高興。
我說：“你是不是很高興?。俊?/p>
他“嗯”了一下，就自己跑開了。
很多哲學(xué)家表達(dá)過這一觀點(diǎn)：你存在，所以我存在。
放到這個(gè)故事中，其意思即：媽媽回應(yīng)了孩子的感受，孩子的感受在那一刻被確認(rèn)了，于是存在了。因?yàn)閶寢屧谶@一刻是存在的，孩子也有了存在感。
如總有精準(zhǔn)而及時(shí)甚至是同時(shí)的回應(yīng)，那就成了最迷人的事情。
電影《鐵甲鋼拳》，對(duì)這一渴望進(jìn)行了最迷人的刻畫。
11歲的男孩麥克斯，找到了一個(gè)鏡像拳擊機(jī)器人亞當(dāng)，最終在拳擊界創(chuàng)造了一系列奇跡。
這個(gè)機(jī)器人，有一個(gè)特點(diǎn)，即百分百地按照鏡像的方式，精準(zhǔn)地回應(yīng)麥克斯的動(dòng)作，這給了麥克斯巨大的快樂。
若孩子總處于無回應(yīng)的絕境，那長(zhǎng)大后會(huì)衍生出很多有問題的溝通方式。
一女子和父親吵架，憤怒之下回到房間，將門猛力帶上。父親叩門，她就是不開，并且心里有恨恨的快感升起：你們很少回應(yīng)我，讓你們嘗嘗沒有回應(yīng)的感覺！
她的描繪，讓我瞬間理解了我的一位親人。
他不能和別人好好打招呼，別人對(duì)他說“你好”，他只是“嗯”一聲，我們提醒過他多次，都沒用。
原來他的心理很可能是這樣的 —— 讓你們也嘗嘗沒有回應(yīng)的滋味！
這是報(bào)復(fù)。
關(guān)于這種報(bào)復(fù)心，電影《殺死比爾》中有刻畫：
白眉道長(zhǎng)跟少林寺方丈打招呼，但沒得到回應(yīng)，而后白眉滅了少林。
睚眥必報(bào)，總是因太渴望獲得所有人時(shí)時(shí)刻刻的愛與認(rèn)可。
幼時(shí)總是生活在無回應(yīng)之絕境的人，甚至?xí)纬蛇@種心理：精準(zhǔn)的回應(yīng)，會(huì)讓他有被瓦解感。
因?yàn)?，幼時(shí)總處于匱乏回應(yīng)的狀態(tài)下，他早已棄絕了對(duì)回應(yīng)的渴望，并在極有限的回應(yīng)和孤獨(dú)中形成了一個(gè)脆弱自我。
這個(gè)脆弱自我，只有在孤獨(dú)偶爾有回應(yīng)的狀態(tài)下，才能保持一種慣性的平衡。
但精準(zhǔn)的回應(yīng)，帶著深切共情的理解，會(huì)瞬間穿透他的自我，喚起他對(duì)回應(yīng)的強(qiáng)烈渴望與恐懼。這強(qiáng)烈的情緒幾乎要沖毀他的自我之殼。
這樣的人，都會(huì)成為如孤魂野鬼般的存在。
在無回應(yīng)之絕境下長(zhǎng)大的人，認(rèn)知治療幾乎不可能。
一來訪者，長(zhǎng)時(shí)間咨詢中，我說了什么，她甚至聽不見。
隨著時(shí)間的推移，一次次精準(zhǔn)回應(yīng)的累積，她逐漸能聽到我說什么。
這也是因幼時(shí)嚴(yán)重缺乏回應(yīng)，她的自我，幾乎沒有將他人納入。
每個(gè)人，能共情別人，都是因先得到了足夠多且好的回應(yīng)。
那些安靜又孤獨(dú)的人，既不向別人發(fā)出自己的聲音，也不求別人回應(yīng)。同樣，他們也很難回應(yīng)別人。
一位看上去超安靜的女子說，她封閉自己，不求別人關(guān)心，也不關(guān)心別人。
關(guān)于童年，她最常有的記憶是，媽媽痛苦，她逗媽媽，但媽媽板著臉沒做任何回應(yīng)。
一個(gè)“哦”之所以險(xiǎn)些制造了一起分手，是因女方火焰般的熱情，如同叩在一塊冰冷的石頭上，只得到了一個(gè)最簡(jiǎn)單的回響。
許多人，可以為戀人做一切奉獻(xiàn)，卻給不出情感回應(yīng)，因他們是在無回應(yīng)之地長(zhǎng)大。
你講話的聲音如何，這也關(guān)乎回應(yīng)的質(zhì)量。
如我自己，聲音一直偏低沉，這種低沉，是在壓抑自己的聲音。
我若壓抑自己，對(duì)你的聽見，一樣會(huì)打折扣，因最好的回應(yīng)是活生生的我遇見你。
我曾見過多人，他們說話時(shí)，每句話的后幾個(gè)字，音調(diào)會(huì)突然下降，變得如蚊子呻吟般難以聽見，于是，和他們對(duì)話就變得太累，因你忍不住要去聽到他的聲音。
這種回應(yīng)程度，也反映了他曾獲得的回應(yīng)質(zhì)量。
不管你多好，多付出，多有才華，多有錢，多有能力……只要你不能給出有質(zhì)量的回應(yīng)，你的人際關(guān)系特別是親密關(guān)系，必然會(huì)出大問題?；貞?yīng)的質(zhì)量，構(gòu)成了人際關(guān)系質(zhì)量的根本所在。
所以，試著修習(xí)這一點(diǎn)。
回應(yīng)什么？
回應(yīng)感覺，而不是對(duì)方頭腦的想法。
當(dāng)然，完整的好回應(yīng)，是包括了對(duì)方的想法、身體感覺和情緒，但最重要的，是以自己的感覺，回應(yīng)對(duì)方的感覺。
而要做到這一點(diǎn)，得打開自己的心。
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