1. 感恩
很多人把感恩當(dāng)成一種付出，其實感恩本身就是一種幸福。當(dāng)我們忽然想起某個人，曾經(jīng)對你好過，內(nèi)心便會涌現(xiàn)出一股感動，這便是一種幸福。而如果我們認(rèn)為別人的付出都是應(yīng)該的，那么我們的感動一定是蒼白的。
2. 朋友
哈佛大學(xué)的一個研究結(jié)論就是，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。我們的幸福與快樂指數(shù)往往與我們?nèi)穗H質(zhì)量有較大的關(guān)系，而這個人際質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任。所以與一群快樂的人在一塊兒，你會更加地快樂。
3. 同情心
這個世界上本來是沒有什么沖突的。當(dāng)我們只是站到自己的立場上考慮問題的時候，沖突便發(fā)生了。人生最大的遺憾是：你堅持你是對的，而忘記了你想要的。即便你對了，又怎樣？其實仔細想想，“我是對的”是一切沖突的根源；“我是對的”也是一切痛苦的根源。其實“我對了”在很多時候沒有你想的重要~~
4. 學(xué)習(xí)
大腦就如肌肉，鍛煉的越多收獲也越多。當(dāng)我們的大腦充滿活力地思考以及運作的時候，我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。所以，如果你的生活中遇到了不幸，學(xué)習(xí)或許是最好的維他命~~由此而言，獲得幸福與快樂的一個重要的策略，就是不要把學(xué)習(xí)的習(xí)慣丟掉。
5. 解決問題
所謂的智慧與厚重，其實是各種挫敗的磨練。一個有深度的人，一定是一個有故事的人，所以他/她會如此地深邃、沉穩(wěn)與豁達。因此我們可以坦言，生活中的各種問題與困難，其實正是開啟你智慧的法門；無需逃避，只需從中有所學(xué)習(xí)便會有所成長。
6. 做事
從事自己喜歡的工作固然重要；但是我們中的多數(shù)由于環(huán)境等各種因素，無法實現(xiàn)這一點！所以，發(fā)現(xiàn)工作的價值與意義，是獲得幸福感的重要方法。人生最大的遺憾，不是明明給你機會你將它錯過；而是你每天都有權(quán)利選擇自己的心情，你卻從不使用這個權(quán)利~~
7. 當(dāng)下
哈佛大學(xué)研究顯示：如果你感到沮喪，是因為對過去的不滿；而如果你感到擔(dān)憂和焦慮，是因為你活在未來。昨天已經(jīng)過去，明天還未發(fā)生，所以只有今天才是最有價值的人生體驗。
8. 原諒
人們最常犯的一個錯誤，就是用別人的過錯懲罰自己。原諒與接納那些傷害我們的人，是打開心結(jié)的唯一方法。
9. 謝謝
生活總是自我價值的折射。如果我們用欣賞的眼光對人對事，你更多地會發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點、欣賞別人的優(yōu)點，這個時候我們是快樂的！而當(dāng)我們總是去挑剔別人的不足與缺點的時候，我們是不快樂的！生活中我們?nèi)裟軐⑦@種欣賞自然流露地回饋給對方，那么我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式。所以將微笑留給別人、將快樂留給自己，是一種睿智的生活方法。
10. 深交
所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！ 所謂的聆進入到對方的內(nèi)心世界，并讓對方知道你懂了，而不是放在心里~~
11. 承諾
承諾一方面是對自己，另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水，那么承諾就是水杯。
12. 樂觀
在困境中保持樂觀，在順境中保持低調(diào)，既是一種選擇、又是一種智慧。
13. 無條件的愛
我們都渴望愛與被愛。很多時候我們并不缺愛，真正缺少的是愛與被愛的能力。真正的愛是無條件的，這背后是：接納、體諒、尊重、欣賞、信任；而不是占有、虛榮、依賴~~~
14. 愛自己
一個不會照顧自己的人，通常也不太會照顧別人；一個不會愛自己的人，通常也不具備愛別人的能力。而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛！可是我們中的很多人卻不能給自己一個精力充沛的自然醒；也沒有將鍛煉認(rèn)真地寫到日程中。你真的愛自己嗎？你是如何愛自己的？----- 你給自己的答案是什么呢？
15. 給予
心理學(xué)中有一個重要的原則：“當(dāng)你給予的同時，已經(jīng)拿到了給予的回報”。當(dāng)你能夠付出與給予的時候，即是給了自己一個善意的回應(yīng)，而這份善意的回應(yīng)則是幸福感的源泉！哈佛大學(xué)研究稱：人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人，更開心。
