人性周報(bào) · 社會雜談
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作者：閃閃，諾友，金融工作者，不惑之年開始覺醒，正在開啟不一樣的人生下半場。一諾文末給大家送新年驚喜。
本文轉(zhuǎn)載自公眾號奴隸社會（ID：nulishehui）不端不裝有夢有趣的原創(chuàng)文字，聽現(xiàn)實(shí)的理想主義者講自己的故事。
前言
“愛使人生不再一樣”，《愛的五種語言》這本書中的這句話很好地詮釋了我已經(jīng)走過的近 40 年歲月。童年是缺愛的，少女時(shí)代是不懂愛的，嫁為人婦后才知道了自己不懂愛、不會愛，所以走上了一場自我認(rèn)知、自我成長的漫漫探索之路。愛，使我的人生從灰白黑的背景中逐漸呈現(xiàn)出了斑斕絢麗的色彩。
孤獨(dú)的童年
在三歲左右，父母為了賺錢每天把我送到親戚家，陪伴我的是一個(gè)雙目失明同時(shí)半身癱瘓的奶奶。到五歲的時(shí)候，跟著父母一起外出做運(yùn)輸生意，主要在長三角一帶運(yùn)輸石灰。
而我哥就留在老家跟著爺爺奶奶生活，每次我們回來，哥哥都用那冷漠的眼光看著自己的父母，那目光我至今記憶猶新。
在我上小學(xué)之前的這兩三年時(shí)間，我就是在船上長大的，陪伴我的沒有小伙伴，只有一條小狗。我的童年非常孤獨(dú)，以至于在我慢慢長大后，還是很怕天黑，當(dāng)黃昏降臨的時(shí)候我就覺得一個(gè)人好孤單，心情特別的失落。
▲ Photo by Christopher Harris on Unsplash.
印象中父母從來不會表達(dá)愛，親密關(guān)系不和諧，親子關(guān)系也很生疏。媽媽作為農(nóng)村婦女，任勞任怨，辛勤持家，但她不會愛，不懂愛，不會營造溫馨的氛圍，家里就是冷冰冰的感覺。從來不會有肢體語言如親親我、抱抱我，對我很生分，讓我一度懷疑自己是不是親生的。
孤僻的少女時(shí)代
孤獨(dú)的童年，缺愛的我，形成了孤僻的性格。很多時(shí)候都是我行我素、獨(dú)來獨(dú)往，成了一只特立獨(dú)行的豬。
我活在自己的世界里，埋頭傻讀，一心學(xué)習(xí)，可是盡管成績不錯(cuò)，但我始終沒有自信。因?yàn)樽员?，我主動封閉自己，隔絕外界；因?yàn)樽员埃易屪约和讼蛏仙L、向前奔跑。
四年級的時(shí)候，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)希望我當(dāng)大隊(duì)長，但我沒敢答應(yīng)下來，我對自己沒信心，我對其他人其他事也沒什么興趣。
中考憑著優(yōu)異的成績考上省重點(diǎn)中學(xué)，全市尖子生匯聚一堂，不再是昔日老師的得意門生，沒有朋友，也沒有父母朋友可以傾訴溝通，高中生活過得很失落，很痛苦。
高考也如意料之中發(fā)揮失常，剛上一本線，本來填寫省內(nèi)的一所高校，可是我覺得沒臉留在這里，其實(shí)這里也沒什么好留戀的。于是我私自修改填報(bào)的志愿，跑到了千里之外的大西北。從此，我又成了老師的得意門生，年年一等獎(jiǎng)學(xué)金，勤工儉學(xué)，經(jīng)濟(jì)上自給自足。
縱然到了千里之外，父母也很少聯(lián)系我，我也很少聯(lián)系父母，我感覺自己是世界上可有可無的人。于是在網(wǎng)絡(luò) qq 興起的時(shí)候，我加入了網(wǎng)戀的大軍，靠著異地虛無的愛活著。這段戀情最后也是無疾而終。
面對高考的失利和人生意義的缺失，我走上了考研之路，因?yàn)槲倚臒o旁騖，也因?yàn)槲覄e無選擇，所以我順利實(shí)現(xiàn)了自己的考研夢，以筆試和復(fù)試雙第一的成績考上了浙大。
在考研上我哥無論是物質(zhì)還是精神上都給了我很大的支持，父母無論在我的求學(xué)上還是就業(yè)上始終沒給予什么意見，一切都是我自己拿捏定奪。因?yàn)樵谠彝ダ?，我就戴著模范生和隱忍者的面具活著。
研究生畢業(yè)，順利找到工作，畢業(yè)后的 4 年里我的職場之路發(fā)展迅速，恰逢國內(nèi)金融行業(yè)飛速發(fā)展，作為招聘的第一批浙大研究生，公司重點(diǎn)培養(yǎng)，我成了大老板的紅人，一起組織會議，一起出差，成了得力的助手，我對自己的職場前景充滿信心。
工作順風(fēng)順?biāo)晌业母星樯钜黄瞻?，我也成了所謂的剩女。于是，29 歲的時(shí)候我下定決心在 30 歲前把自己嫁出去，我也真的如愿了。
這就是我前 30 年的人生，雖然過得不快樂但我從未覺得自己失敗、有問題。因?yàn)槲乙恢被钤谧约旱氖澜缋铮矣X得自己就是一棵任憑風(fēng)吹雨打都屹立不倒的無名小草。
抑郁的少婦
《愛的五種語言》中，戀愛是神魂顛倒的，但我是沒經(jīng)歷過的，因?yàn)樵?nbsp;30 歲的時(shí)候我選擇了閃婚。
我們的閃婚，不是一見鐘情，我和老公都是理性的人，老家是省內(nèi)同一地區(qū)的（也許能少一些區(qū)域差異的矛盾），物質(zhì)條件從面上看尚可，我在國企工作穩(wěn)定，他處于自主創(chuàng)業(yè)階段。
我倆是通過相親網(wǎng)站認(rèn)識的，當(dāng)時(shí)我寫的內(nèi)心獨(dú)白：
一個(gè)自信、獨(dú)立的上進(jìn)女青年，不奢求大富大貴，也沒想通過另一半來成就自己。對另一半的要求：積極樂觀、責(zé)任心強(qiáng)、孝順父母，有屬于自己的一份事業(yè)。
當(dāng)時(shí)老公就是被我的獨(dú)白和照片打動了， 以至于他對我一見鐘情。
▲ Photo by Farsai Chaikulngamdee on Unsplash.
我一度也覺得我們倆的結(jié)合是一個(gè)進(jìn)可攻退可守的黃金組合，但我還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了不同家庭環(huán)境成長起來的兩個(gè)生命體的格格不入。雙方都是大齡青年，閃婚后立馬要了孩子，所以二人世界時(shí)間不長，了解磨合也不夠。
等到孩子出生后，經(jīng)濟(jì)問題、婆媳問題等家庭矛盾開始不斷涌現(xiàn)。初為人婦、初為人母的我抑郁了。結(jié)婚后，我學(xué)會了罵人，學(xué)會了撒潑，把人生前 30 年的粗話臟話都說了，眼淚也都一并處理了，結(jié)婚后我才知道自己有多惡毒。
其實(shí)在結(jié)婚的初期，婆家給了很多次愛，但我接受不了愛，同時(shí)也不會愛，所以慢慢地，老公的愛箱也空了。老公的原生家庭也是千瘡百孔，老公的外公 36 歲就去世了，留下外婆和她的 2 個(gè)女兒（其中一個(gè)就是我婆婆），在農(nóng)村沒有男人的家庭受盡欺凌。
婆婆的姐姐遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，留下婆婆和外婆相依為命，家境貧窮，為了給家族留后，選了公公做上門女婿，可公公對外生性懦弱，而對內(nèi)又脾氣暴躁，家里吵架、打罵是家常便飯。這樣的家庭環(huán)境造就了強(qiáng)勢的婆婆和靠拳頭保護(hù)自己的老公。
婚后我才發(fā)現(xiàn)老公是一個(gè)情緒極度不穩(wěn)定的人，隨時(shí)都會爆發(fā)戰(zhàn)爭，我就像懷揣一枚定時(shí)炸彈，成天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。一次次的吵架，一次次的撕心裂肺，好多次都堅(jiān)持不下去了。
2012 年，我開始了求助心理咨詢師之路。我知道了自己內(nèi)在小孩的存在。我明白了兒時(shí)的缺愛，也回顧了過去 30 多年生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不斷剖析、不斷尋找答案。
我抱抱內(nèi)在小孩，希望能盡快成長起來，但成效甚微。創(chuàng)傷越積越多，一遇到問題就是新帳舊帳一起算，無數(shù)次在撕裂。
▲ Photo by Annie Spratt on Unsplash.
但這一切我都沒找父母或朋友傾訴，一個(gè)人默默抗著。我的老公也是如此地沒有安全感，如此地需要有人來尊重、來擁抱、來慰籍他的內(nèi)在小孩。這樣兩個(gè)奇葩的個(gè)體生活在了一起，演繹了比狗血?jiǎng)∵€要狗血的劇情。
但即便在這樣艱難的關(guān)系里，我們在婚姻期間還是完成了三件人生大事。
生子：兒子是我最大的安慰與寄托，沒有他我可能也堅(jiān)持不到現(xiàn)在，現(xiàn)在兒子給我越來越多的愛。
買房：嫁給老公的時(shí)候，老公在遠(yuǎn)郊買了一套房，當(dāng)時(shí)他們老家住的是 60 年代的木頭老房子。2011 年一起湊錢在老家買了房 ，2015 年又在主城區(qū)買了房。
買車：老公在 2015 年又換了新的車。
其實(shí)這幾年我們在物質(zhì)上還是取得了不小的成績。但是這一切都沒給我們帶來幸福，更多的還是彼此的譴責(zé)與互相的攻擊和傷害。
愛開啟自我成長之路
2017 年 8 月，就在我們搬新家的當(dāng)天，我們又大吵一架并互相動了手，我絕望至極。恰時(shí)因?yàn)榍锾斓摹?a target='_blank' data-linktype='2'>那些離婚教我的事》那篇文章引領(lǐng)我來到了諾言，讓我第一次對自己、對老公、對我們的關(guān)系進(jìn)行了重新認(rèn)識。
在我們的婚姻中，老公是有問題，但我自身更是存在著大量問題需要解決。在一諾課程的指引下，我一頭扎進(jìn)了自我成長之路。
▍自我成長的第一步：認(rèn)識自己，重拾自信
記得山本耀司說過：
‘自己’這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解‘自己’。
所以與很強(qiáng)的東西、可怕的東西、水準(zhǔn)很高的東西相碰撞，然后才知道自己是什么，這才是自我。
在 30 歲之前我沒意識到自身存在的問題，在 8 年的婚姻存續(xù)期，兩個(gè)獨(dú)立的鮮活個(gè)體不斷撞擊，前期我一直覺得是他有問題，進(jìn)行了外部歸因。一直生活于痛苦之中，很多時(shí)間在不斷逃避、退縮，甚至多次想通過放棄婚姻來獲得重生。
自從去年 7 月加入諾言社區(qū)，在一諾和其他諾友的影響和熏陶下，我把過去發(fā)生的典型性事件重新進(jìn)行了梳理，映射出了我和老公的原生家庭、我和老公的性格特征，我和老公的思維方式和行動模式是如此的不同，慢慢地我看到了現(xiàn)象背后的本質(zhì)和事情實(shí)際的運(yùn)行軌跡。
我的童年是獨(dú)孤的，是缺愛的，所以我不懂愛，不會愛，我必須學(xué)習(xí)愛。這就很好地回答了為什么每次吵架時(shí)我都歇斯底里地問為什么，為什么會這樣，為什么我要承受那么多的痛苦。原來如此，過去的種種造就了現(xiàn)在的我。
隨著復(fù)盤的進(jìn)行，我見到了自己，通過與諾友的交流我也見到了他人，原來每個(gè)人都有或多或少、這樣那樣的傷痛，我僅是蕓蕓眾生中的一個(gè)，不是最好，也不是最壞。
▲ Photo by Jacek Dylag on Unsplash.
同時(shí)我又得到了太多人的關(guān)愛與溫暖，有原生家庭比我幸福的朋友，也有原生家庭比較慘烈但通過自己努力過上幸福生活的朋友，這讓我覺得自己不是最悲慘的，同時(shí)世界也沒有放棄我，其實(shí)老天爺對我不薄。我的內(nèi)心變得柔和、充實(shí)，看到了活著的希望。
▍自我成長的第二步：接納自己，愛自己
不管親密關(guān)系能否改善，我都需要先對自己有個(gè)交代。要是連自己都不愛，我又如何奢望別人愛我呢？我需要自己內(nèi)心有愛，然后再用自己的光和熱去影響對方，尊重他作為一個(gè)鮮活的生命，讓他活成他自己想要的樣子。
我開始了一系列自我行動。
去年 11 月份作為送給自己的生日禮物，我訂了每周鮮花，每周一收到鮮花，剪枝插花，隨手一拍，開啟美好的一周；
今年 2 月份報(bào)了水彩畫，開始學(xué)畫畫，作畫的時(shí)候很靜心，心無旁騖，看著自己的一幅幅作品很開心，好有成就感；同時(shí)學(xué)會了制作美篇；
3 月份辦了健身卡，開始練瑜伽；
8 月份請私教學(xué)會了游泳，在注重運(yùn)動的同時(shí)開始關(guān)注飲食，盡量少吃，健康飲食……
插花、畫畫只是讓我感到美和高興的東西，健身、飲食是讓我在健康方面感到安全的東西，但這些還是比較淺層讓我幸福的因素。按照一諾幸福同心圓的理論（見一諾課程第十節(jié)：幸福的根本），我逐漸認(rèn)識到，要增強(qiáng)幸福更重要的是要有和諧的人際關(guān)系和人生價(jià)值感。
人作為群居動物，生活在家庭中，社會群體中，幸福真不是做好自己、使自己開心就好。 所以我必須學(xué)習(xí)愛的語言和愛的能力。
9 月份我報(bào)名成為了諾言社區(qū)《愛的五種語言》讀書群班長，領(lǐng)讀期間我進(jìn)行了“愛使人生不一樣”的直播分享，對我過去近 40 年人生進(jìn)行梳理。
這是與過去和解的第一步，也是我第一次愿意心平氣和地主動將不堪的或痛苦的過去進(jìn)行復(fù)盤，迫使自己能夠有勇氣進(jìn)行分享甚至愿意相信我們的婚姻還有拯救的機(jī)會，這歸功于《愛的五種語言》這本書和我們的共讀小組。
我們發(fā)起了大型虐狗場景話題，羅列伴侶的優(yōu)點(diǎn)，并用肯定的言語去贊美他（她），忽然發(fā)現(xiàn)你的那個(gè)他原來還是很值得愛的；
我們分享了彼此喜歡的那些精心時(shí)刻，并不斷去實(shí)踐；
我們討論了在重要的日子如何創(chuàng)造儀式感，送什么禮物，如何送；
我們發(fā)起了“我們一起做家務(wù)吧”、“愛我你就抱抱我”等的號召，我們一起為我們的婚姻進(jìn)行診斷，一起為彼此的婚姻問題出謀劃策，一起為我們各自的愛箱加油。
《愛的五種語言》的共讀是我婚姻修復(fù)的行動指南。
▍自我成長的第三步：覺察幸福，愛他人
過去的事情，無論多么讓人糟心，也已經(jīng)成為了過去，不可能再有機(jī)會把“糟心的結(jié)果”重新改寫。如果說和過去的和解從某種意義上讓我消除自己內(nèi)在的懼怕，那么現(xiàn)在我應(yīng)該考慮下我渴望什么？
過去是因，才有現(xiàn)在的果。找到了因我就能接受現(xiàn)狀，也就可以對過去不好的人與事釋懷。未來是果，我為自己描繪了一個(gè)藍(lán)圖：希望我自信滿滿，神采飛揚(yáng)，每天嘴角上揚(yáng)，腳步輕盈；希望我們的家庭和睦相處，歡聲笑語，愛意濃濃；我希望自己光彩奪目，并影響感染到周圍的人。
我找到了自己活著的意義，為了過上自己想要的生活，為了使自己幸福，快樂、充實(shí)地度過未來的每一天，不枉自己來人世走一遭。
我希望能通過在親密關(guān)系方面的修煉，實(shí)現(xiàn)靈魂與外在的統(tǒng)一，做自己生命里的太陽。放下了過去，認(rèn)清了自我，我開始活在當(dāng)下，學(xué)習(xí)更多覺察幸福的能力，透過更多的覺察，不斷積聚改變自己、成長自己的力量。
▲ Photo by Federico Respini on Unsplash.
10 月份我毅然決然地踏上了諾言“主動察覺幸福號”的巨輪，我堅(jiān)信愛的力量，我要實(shí)踐愛的行動。我開始有意識地去關(guān)注與我聯(lián)結(jié)的每個(gè)人，覺察當(dāng)下發(fā)生的每件事情，仔細(xì)體會事情本身，關(guān)注內(nèi)心的情緒波動。
在幸福號上，我積極打卡，主動察覺關(guān)系，太多的諾友給了語言上的鼓勵(lì)，同時(shí)也現(xiàn)身說法為我提供了很多好的建議。
與諾友們的互動讓我認(rèn)識到了愛一個(gè)人從尊重開始，同時(shí)我也想讓我的老公了解我。李詠的離世也讓我認(rèn)識到了生命的無常，死亡是人生的終點(diǎn)，希望在到達(dá)終點(diǎn)前我能把想做的事都做完，不讓人生留下遺憾。
一直以來，在我們的親密關(guān)系里，我一直是個(gè)驕傲的人兒，我們沒有處于一個(gè)對等的關(guān)系上，我希望這次我能放下身段，能與老公進(jìn)行平視。
10 月 29 日，我把復(fù)盤發(fā)給他，并發(fā)了一條微信：
X，發(fā)你這篇文章，想讓你知道我最近在想什么在做什么，過去我處事比較自我、獨(dú)斷，給你帶去了很大的痛苦，給我們家造成了很大的傷害，向你道聲‘對不起’。
現(xiàn)在的我雖然還是那么得笨拙，在關(guān)系處理上還是那么得僵硬，但是我有改變的心，我愿意去做嘗試和努力。
就這樣我跨出了與老公和解的實(shí)質(zhì)性一步，趁機(jī)搬回了主臥。
11 月 2 日，因?yàn)橐患∈吕瞎那榫w又爆發(fā)了，一直在那里喋喋不休，抱怨兒子抱怨我。在這過程中，我也是內(nèi)心戲多多，白天還在想本月策劃個(gè)生日加結(jié)婚紀(jì)念日的精心時(shí)刻，極力想修復(fù)我們的關(guān)系。
但老公老是這樣無理取鬧，只要有一點(diǎn)不合心意就火冒三丈，我還是別折騰了，到時(shí)吃力不討好又是埋怨。看吧！我又退縮了。
這樣因小事吵架的情形在我們的婚姻里出現(xiàn)過了 N 多次，我都知道后面的演變和結(jié)果。
按照往常：
吵架模式一：老公發(fā)起攻擊，又開始扯那些陳年?duì)€芝麻的事，我被這些負(fù)面情緒所刺激，進(jìn)入受害者角色，開始反擊，于是一場大戰(zhàn)拉開帷幕。
吵架模式二：老公發(fā)起進(jìn)攻，我堅(jiān)守自己內(nèi)心陣地，不被他挑釁激怒，鴕鳥策略，事態(tài)不會演繹得太激烈，但最后的結(jié)局就是各自把負(fù)面情緒留在了心底，下一次冷不防就冒出來作怪了。
忽然就有一個(gè)聲音出現(xiàn)：你說要努力去改變，你就不能進(jìn)入以前的自動思維模式。于是我決定這次換種模式，首先我戰(zhàn)勝自己內(nèi)心，我接受老公說的一切，但我要引導(dǎo)他，最后希望能達(dá)成一些共識。試試看吧！我對自己說。
一場史無前例的對話開始了。一開始他在那喋喋不休地抱怨，我就注視著他的眼睛，不說話，真誠傾聽！中間省略一萬字，老公就有那么多的抱怨，我不反駁，只做了兩件事：共情和引導(dǎo)，他有情緒，我先理解他，然后適時(shí)把他拉回來，進(jìn)入到下一步。
▲ Photo by Wynand van Poortvliet on Unsplash.
雖然表面上看我很柔弱，但節(jié)奏和強(qiáng)度我在把控，這是一場理性的兩人間對話，需要我眼耳手腳并用，難度絲毫不亞于我主持重要會議。
一改平時(shí)強(qiáng)硬的姿態(tài)，全程溫柔地對視著他的眼睛，中間我還做了個(gè)暖心的小動作：老公半躺在床上，原本我是站著，看到他赤著腳，我就坐下去，把毛巾蓋在老公腳上，并給他腳趾按摩了下。中間還撒了個(gè)嬌：你就教教我吧，好不好嗎?（我兒子那里學(xué)來的。）
最后，老公被逗樂了，有點(diǎn)不好意思，一骨碌爬起來走了，邊走邊咕嚕：早點(diǎn)來睡覺，否則又把我吵醒。昨晚我還在考慮是否搬回小房間睡覺，因?yàn)槲宜X晚，老把老公吵醒，他嘴上不說，每次都在那里哼唧一下。
一場可以預(yù)見的吵架居然最后愉快結(jié)束，而且變成了我融冰之旅的里程碑事件。我主動了，老公感應(yīng)到了，可能老公等這一刻也是等了好久。所以親愛們，為了我們的幸福，主動點(diǎn)又何妨？放下身段又如何？
▲ Photo by Fabrizio Verrecchia on Unsplash
后記
生活從混亂的節(jié)奏中慢慢理順，回到有節(jié)奏且健康的狀態(tài)中。開始逐漸感受到我的人生我可以做主，為了拿回自己生命決定權(quán)，我必須不斷堅(jiān)定地積蓄力量。
我知道，冰凍三尺并非一日之寒，想要融冰也并非一朝一夕就能解決；我知道，那些曾經(jīng)長期在黑暗生活中支配運(yùn)行的各種模式，在我身上留有根深蒂固的影響，要想徹底的改變，不是一個(gè)容易的過程。
在過去的這個(gè)月，通過刻意練習(xí)我已經(jīng)學(xué)會將自己抽離出來，去覺察情緒和人際關(guān)系，開啟了新的關(guān)系模式。
我相信，當(dāng)我在這條路上不斷往前走，我的光會越來越長、越來越亮，我改變自己、主宰自己生命品質(zhì)的力量也會越來越強(qiáng)大。慢慢地，身邊的人將感受到我的變化，開始被我的變化而吸引，我的影響力開始由內(nèi)而外地向外散發(fā)與延展。
我相信，終究會有那么一天，我自帶光芒，智慧具足，圓融溫暖，活出真正的自由和自在，并且充滿愛和慈悲。愛使人生不一樣，我能行，你也可以！
END
TEDx演講 | 自由是點(diǎn)燃希望的靈
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