年輕化
當(dāng)我們步入中老年，會越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長壽。今天為大家整理的中老年長壽且顯年輕的7個現(xiàn)象，趕緊對照看看，你中了幾個吧！明日還有哦！
1、不愛粗茶淡飯
吃得過于清淡，只會讓老化更加嚴(yán)重。一項調(diào)查結(jié)果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想長壽，飲食方面也不能過于清淡，也要適當(dāng)合理地吃肉一些食。
2、每天至少外出1次
如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態(tài)和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。
3、每周一次外出聚餐
一周一次，穿上最喜歡的衣服，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的菜，或者在別人家里自制一次火鍋，也是一種愉快積極的體驗哦。
4、有愛美的心態(tài)
愛美是從小就有的心態(tài)，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道“夕陽風(fēng)景”。還利于社交活動，益于身心健康。正如諺語所說“老要時髦，少要乖”。
5、懂得釋懷
60歲后，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強(qiáng)，不要再糾結(jié)。懂得釋懷的中老年人，心態(tài)更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂！
6、接受新觀念
我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進(jìn)，多了解現(xiàn)在的新觀念。如果你愿意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受暮年的新老人！
7、樂天派
我們應(yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態(tài)，并且喜歡幫助別人。
