在巴基斯坦北部的一個山區(qū)，罕薩山谷位于喜馬拉雅山脈的一個偏僻地區(qū)，這里是一個人們居住的地方，據(jù)說生存的時間比地球上的任何人都長，生活了一個多世紀(jì)。那么，罕薩人的長壽有哪些健康秘訣？
罕薩人
罕薩長壽
那些聽說過罕薩人的人很可能熟悉傳說中的謠言，即這些僻靜的人的預(yù)期壽命為120歲，有些人的年齡可達(dá)150歲。與此同時，巴基斯坦的平均預(yù)期壽命僅為67歲。
罕薩人的長壽是否被夸大了，還有爭議，但毫無疑問，他們的孤立和生活質(zhì)量有一些有趣的特征，這些特征肯定會讓人更健康。他們的平均預(yù)期壽命也很可能在100歲左右。
罕薩山谷位于巴基斯坦北部偏遠(yuǎn)的原始地區(qū)，當(dāng)?shù)厝朔N植自己的食物，并利用新鮮的冰川水飲用和沐浴。從任何附近的城市或商業(yè)中心切斷，罕薩人不消費任何加工食品，并且吃富含蔬菜，牛奶，谷物和水果的飲食，尤其是杏子。
吃很多自己種植的蔬菜，無論是生的還是在短時間內(nèi)只用少許水煮熟，因為需要節(jié)省燃料。西紅柿，洋蔥，大蒜，菠菜，蘿卜，胡蘿卜，南瓜，卷心菜和花椰菜都是日常飲食的常規(guī)成分。
罕薩人食物
在罕薩他們......
吃含有微量營養(yǎng)素和味道的食物，因為他們的方法是用精心培育的有機堆肥施肥。他們不使用殺蟲劑。
在罕薩他們......
多吃水果，尤其是在夏季：在大多數(shù)人的房屋外面都可以找到桑樹，櫻桃，蘋果，桃子和梨樹，還有葡萄藤，這些葡萄的水果是新鮮的，或者制作成非伊斯蘭的，相當(dāng)強效的發(fā)酵葡萄汁。當(dāng)他們餓了，他或她只是爬樹然后采摘一些水果吃。
在罕薩他們......
從他們飼養(yǎng)的牛，牦牛，綿羊和山羊身上吃少量肉。肉類是瘦肉和有機的，通常是煮沸的，這使得飽和脂肪含量非常低。
在罕薩他們......嘗試喝草藥茶和綠茶，而不是喝咖啡或過量的紅茶。
罕薩食物
