一般來說，老年人容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，但現(xiàn)在許多年輕人由于長時間坐在電腦前，也常會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，另外，下肢受寒、過度負重等原因，也會造成腰腿疼痛。所以，腰腿部已成為現(xiàn)代人保健治療的重點。
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如何消除腰腿疼痛呢？
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環(huán)跳穴位于臀部，上連腰，下接腿，是一個治療腰腿疼痛極好的穴位。編輯新經絡公眾號
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環(huán)跳穴的位置：環(huán)跳穴位于人體的股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。編輯新經絡公眾號
“環(huán)跳穴”?！碍h(huán)”，一種園形而中間有孔的玉器或一串連環(huán)中的一節(jié)，此指穴內物質為天部肺金特性的涼濕之氣。跳，跳動也，陽之健也，指穴內陽氣健盛。環(huán)跳名意指膽經水濕在此大量氣化為天部陽氣。本穴物質為居髎穴傳來的地部水濕，至本穴后，水濕滲入穴內豐滿的肌肉之中并氣化為天部的陽氣，穴內陽氣健盛使人在如，故名“環(huán)跳穴”。
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在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔的連線的外1/3與中1/3交點。
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取法：側臥屈股位，在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點處取穴。
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本穴歸于足少陽膽經，為足少陽、足太陽兩脈之會，具有祛除風濕、舒筋活絡、通利關節(jié)、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛的要穴，主治腰胯部疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉側等。編輯新經絡公眾號
本穴屬于足少陽膽經，具有疏散少陽風熱、和營止癢之功。
配風池、內關、曲池、血海、陽溪，治遍身瘙癢；編輯新經絡公眾號
配豐隆、陽陵泉，治療下肢水腫；編輯新經絡公眾號
配風市，治療風濕骨痛；
配殷門、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴， 治坐骨神經痛；
配居髎、委中、懸鐘，治風寒濕痹。編輯新經絡公眾號
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現(xiàn)代醫(yī)學常用語治療運動系統(tǒng)疾病，如坐骨神經痛、腦血管病后遺癥、腰腿痛、髖關節(jié)及周圍軟組織疾病；其他疾?。喝绺忻?、神經衰弱、風疹、濕疹等。
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由于環(huán)跳穴肌肉豐厚，應當由其他人代為按揉。俯臥為或站立位，按摩者取肘，以肘尖點揉環(huán)跳穴。
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點揉時力度要均勻、柔和、滲透、使力量深達深層局部組織，切忌用蠻力。自我按摩時適合用中指用力點揉。每天盡量早晚各一次，每次3~5分鐘，雙側環(huán)跳穴交替點揉.
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因為“環(huán)跳穴”的位置很深，一般很難打通暢。要用肘關節(jié)去點穴撥動。學過南少林火功推拿的人，在打通“環(huán)跳穴”的同時，可以再配合開三筋，效果翻倍，其實腿腳不利索的人與腰部也有一定的關系，開三筋就可以疏通腰部。不會開三筋的人也不用擔心，直接撥動“環(huán)跳穴”也同樣有效果，只不過效果慢一點。
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有一位女士對拔通膽經“環(huán)跳穴”的體會：
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去年夏天，我一共做了4次，自己做了一次，只幾十下就疼得出汗，只好住手了；老公給做了一次，疼得俺直找咬狗棒（真是慘叫埃）；俺家小仙給做過兩次，疼得俺身體一通亂扭；到最后一次，痧斑基本出盡，當時走路臀部還是很疼喲！恢復一天后，自覺大腿前所未有的輕巧，步伐輕盈，才知道以前的臀部是發(fā)緊的，帶著大腿也沉重。
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不會按摩手法的，也可以采用拔氣罐的方法去操作。
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具體方法如下：
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按圖取側臥位，在該區(qū)域多涂刮痧油；將中型氣罐吸于表面（一般1～2下），施術者一手按住皮膚表面，一手用力下壓著罐（感覺靠到骨頭表面層最好），上下推動若干次，“環(huán)跳穴”位置會出明顯痧斑，然后順勢在斑處拔個大罐20分鐘。起罐后喝些水。新經絡公眾號提示拔氣罐隔一周做一次，直到把痧出凈為止。提示：氣罐一般的醫(yī)藥超市都有賣的。
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健康小提示
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1.該穴位由于長年久瘀，推罐時會特別疼（輕了不出痧?。?，施術者要根據(jù)情況，手法適度，以受術者能忍受為宜?？煞謳捉M操作，一組幾下，給受術者緩沖歇息的時間。
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2.此操作最好選在受術者處于比較好的狀態(tài)之時，因為會耗費大量氣血。如果做完后感覺氣乏力疲，可喝一支生脈飲或紅糖水，快速彌補損耗。
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3.做后多喝些溫水，注意保暖，別再次受風。
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4.做后最好1小時內莫進食。
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如果足少陽膽經不通暢，會使身體側面從頭到腳都感到不適，比如偏頭痛、后脖頸子痛、耳鳴、口苦、夜里睡中易醒、肩膀痛、身體及腿腳外側疼痛、痛經等，均可以嘗試拔通膽經“環(huán)跳穴”，有利而無害
