糞便雖然是由食物消化而來，但是成為糞便以后，對(duì)于人來說，就是屬于代謝產(chǎn)物和異物，是需要及時(shí)排出的，否則糞便里面的有害物質(zhì)，不僅會(huì)危害腸道健康，還會(huì)被動(dòng)的吸收進(jìn)入人體，直接影響人的代謝過程，同時(shí)糞便停留時(shí)間久，大便還會(huì)變得又干又硬，水分減少，最終導(dǎo)致便秘的發(fā)生，排便的時(shí)候給人造成一定的痛苦。它是天然的“通便藥”，每天飯后吃一點(diǎn)，潤滑腸道，預(yù)防便秘。
1.番瀉葉
如果便秘非常的嚴(yán)重，即使強(qiáng)行的排便，依然很難排出，在排便的時(shí)候還有出血，或者是感覺大便和腸道摩擦，能感覺到明顯的疼痛，這時(shí)候可以吃點(diǎn)番瀉葉來通便。番瀉葉也叫泡竹葉，它是一種很強(qiáng)的瀉藥成分，作用部位是人的結(jié)腸，它能極大的刺激腸道蠕動(dòng)，從而加快大便的排出。一般吃完幾個(gè)小時(shí)以后，就能見到明顯的作用，它本身就是屬于瀉藥，作用很強(qiáng)，但是即使便秘很嚴(yán)重也不宜多吃，因?yàn)榉瑸a葉容易“傷本”，過量食用可導(dǎo)致黑便，腹痛甚至惡心，頭暈等等不良癥狀，只能少量的用于嚴(yán)重便秘的情況。
2.辣木籽
辣木籽是在近年來知名度很高，從客觀來說，它確實(shí)非常特殊，不同的人吃辣木籽，還能吃出迥然不同的味道來，所以辣木籽也被譽(yù)為是印度神樹。但是即使如此，它的作用價(jià)值卻沒有宣傳的那么高，辣木籽唯一比較受認(rèn)可的作用，就是通便，一天只要吃上三顆以上的辣木籽果實(shí)，大便能明顯感覺變得順滑暢通起來，對(duì)于一些偶爾便秘的人來說，用來通便確實(shí)是不錯(cuò)的，但是每天也不能多吃，因?yàn)槔蹦咀驯旧硪灿兄聻a的功能。
3.黑芝麻
如果是長期性的消化不暢，輕度的便秘情況，大便總是很干，其實(shí)并不需要服用瀉藥，因?yàn)檫@種情況，主要是與飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣，以及年齡因素導(dǎo)致的腸道老化有關(guān)，在生活中要注意多吃富含纖維和油脂的成分即可。比如黑芝麻就含有較高的脂肪酸成分，能產(chǎn)生很好的潤腸作用，常吃黑芝麻可以減小大便與腸道的摩擦，有利于排便，同時(shí)黑芝麻也含有較多的植物纖維，可以加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)調(diào)理腸道功能，預(yù)防便秘很有好處和幫助。每天只需要在飯后，或者是在早晚稍微吃點(diǎn)黑芝麻，就能產(chǎn)生作用。
造成便秘的原因，是非常多的，而且便秘的嚴(yán)重程度也存在很大的差異，所以具體怎么應(yīng)對(duì)還是要看實(shí)際情況。如果是排便極為困難，可以吃點(diǎn)番瀉葉來通便，偶爾出現(xiàn)便秘，可以吃點(diǎn)辣木籽，若是需要調(diào)理腸道功能，那就常吃黑芝麻。它們都對(duì)便秘有很高的改善作用。
聯(lián)系客服
