肝病距離我們并不遙遠(yuǎn)!肝病的致病因素一直潛伏在我們的身邊，一些看似細(xì)小的不良習(xí)慣都有可能是肝病的導(dǎo)火線，因此不要覺(jué)得肝病離你很遙遠(yuǎn)。那么有哪些不良生活習(xí)慣容易引起肝病呢?
1.經(jīng)常喝酒
許多人都知道經(jīng)常喝酒會(huì)傷身，但最傷的還是肝臟。酒精需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝才能代謝處理才能排出體外，如果經(jīng)常喝酒，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。在生活中，很多職場(chǎng)人士常常需要出席各種應(yīng)酬活動(dòng)，或是與客戶、同事朋友把酒言歡，時(shí)間長(zhǎng)了很容易出現(xiàn)肝臟脂肪浸潤(rùn)、肝細(xì)胞變性及肝功能異常。研究認(rèn)為，如果每天飲用高濃度酒80~150克，持續(xù)五年以上出現(xiàn)肝損傷的機(jī)會(huì)會(huì)大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
2.經(jīng)常外出就餐
經(jīng)常在外面吃飯也容易對(duì)肝功能有影響。很多上班族為了省事很多時(shí)候都會(huì)選擇吃快餐，首先在營(yíng)養(yǎng)方面，許多快餐都是重油重鹽，雖然吃起來(lái)很可口，但在營(yíng)養(yǎng)方面就不敢恭維了，長(zhǎng)期的高脂飲食對(duì)肝功能的傷害也非常大。其次在外用餐會(huì)碰到各樣各樣的人，如果飲食環(huán)境不佳，很容易病從口入。尤其是在這種時(shí)候更要注意甲肝與戊肝，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候此類(lèi)肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝炎。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不容易被疾病侵襲，如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)過(guò)剩的養(yǎng)分難以消耗，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來(lái)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，甚至引起脂肪肝。如果日常中能定時(shí)進(jìn)行適量鍛煉運(yùn)動(dòng)話，可以促使過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，降低脂肪肝的發(fā)病機(jī)會(huì)，消除這些潛在的隱形殺手。
4.經(jīng)常熬夜
熬夜加班、熬夜玩游戲、熬夜追劇是許多人的生活常態(tài)，雖然熬夜看上去是很平常的一件事，但卻實(shí)實(shí)在在的傷害著肝臟健康。有研究顯示，長(zhǎng)期熬夜會(huì)損害免疫系統(tǒng)的功能，經(jīng)常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素的分泌水平也比一般人高，這樣會(huì)使新陳代謝壓力大增，出現(xiàn)慢性病的幾率也增加。所以為了肝臟健康著想，一定要改掉熬夜的習(xí)慣。
好肝才有好健康，以上這些對(duì)肝臟有傷害的生活習(xí)慣一定要及時(shí)改掉，這樣才能有助保持肝臟的健康狀態(tài)。
聯(lián)系客服
