在當(dāng)代社會(huì)，人們的生活和工作壓力越來(lái)越大。不管是學(xué)生還是上班族或者是每天圍著孩子轉(zhuǎn)的全職媽媽，都有自己的煩心事和壓力。我們現(xiàn)在生活的社會(huì)環(huán)境已經(jīng)不是三四十年前，工作都能包分配的年代了。學(xué)生要應(yīng)對(duì)大大小小的考試，升學(xué)的壓力確實(shí)很大；在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，上班族們?cè)绯鐾須w，還要不斷應(yīng)酬，就是希望能留在現(xiàn)有的崗位上，為養(yǎng)家糊口努力掙錢；全職媽媽雖然沒(méi)有職場(chǎng)上的壓力，但是生活中雞毛蒜皮的事情，也讓人壓力重重。壓力大了，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒。在你的生活里，你經(jīng)常感到焦慮嗎？如果你經(jīng)常感到焦慮，那你知道焦慮的根源是什么嗎？只有知道了焦慮的根源，我們才能去從根本上緩解焦慮情緒。
焦慮是情緒上的一種波動(dòng)。有了焦慮情緒，我們?cè)谏罟ぷ鞯臅r(shí)候，就很難靜下心來(lái)。其實(shí)焦慮的根源就是我們對(duì)未知未來(lái)的“不確定性”。在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的社會(huì)，能讓我們掌控在手里的事情很少，很多事情的發(fā)生總是出乎我們的意料，讓我們措手不及。所以我們?cè)跐撘庾R(shí)里，就會(huì)有一種對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂。
學(xué)生在考試的時(shí)候，會(huì)害怕考試?yán)锩娴脑囶}，自己不會(huì)做；上班族害怕自己的工作失誤，讓自己丟了工作；寶媽們就害怕孩子突然生病，怕自己應(yīng)付不來(lái)哭鬧的孩子。有了這些擔(dān)憂，焦慮情緒自然就跟隨著你。其實(shí)這些擔(dān)憂大部分都不會(huì)發(fā)生，就是因?yàn)閷?duì)未來(lái)有太多的“不確定性”，所以我們?cè)谛睦镱A(yù)演了無(wú)數(shù)負(fù)面的情況。但是隨著時(shí)間的推移，大多數(shù)人會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己擔(dān)憂的那些事并沒(méi)有發(fā)生。事后，那些焦慮、緊張的情緒，會(huì)慢慢緩解。
如果你經(jīng)常會(huì)對(duì)未知的事情感到焦慮，應(yīng)該怎么從這種情緒中走出來(lái)呢？其實(shí)大家的生活都是一樣的，在壓力和焦慮中艱難前行。我們?cè)谏钪?，也要坦然接受這一無(wú)情的現(xiàn)實(shí)。既然大家都很難，那么不如就勇敢一點(diǎn)。當(dāng)我們感到焦慮的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力。在生活讓你覺(jué)得喘不過(guò)氣的時(shí)候，你可以選擇去戶外走走，放松身心。從自己原來(lái)的生活圈子，暫時(shí)脫離出來(lái)。出去放松之后，你還是無(wú)法擺脫焦慮的話，你不如為自己擔(dān)憂的事情做點(diǎn)什么。不管你做的事情有沒(méi)有用，都可以讓你的焦慮暫時(shí)得到緩解。
人生就是一場(chǎng)艱難的修行，但是既然來(lái)到了這個(gè)充滿壓力的世界，為什么別人可以繼續(xù)勇敢生活下去，我們就不可以呢？所以當(dāng)你對(duì)生活有焦慮有恐懼的時(shí)候，也請(qǐng)你不必恐慌。因?yàn)檫@些人生的修行??！
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