如果你問我，心理療愈之路上，最大的秘密、秘訣、訣竅、關(guān)鍵，總之，那個最重要的點(diǎn)是什么？ 在占星里面，活出一張星盤高階能量的方法，就是尊重自己的本質(zhì)，做自己，而不試圖與自己對抗——巨蟹，要尊重自己的感性；摩羯，就接納自己是自律的。
無地自容 張赫宣 - 超級歌單 第11期 
如果你問我，心理療愈之路上，最大的秘密、秘訣、訣竅、關(guān)鍵，總之，那個最重要的點(diǎn)是什么？
我如果恨你，不希望你真的恢復(fù)心理健康，我會說：你應(yīng)該——做個好人、努力達(dá)成什么、放下欲望、按照我告訴你的方法修行、以**為師（比如孔子、老子、佛陀、大自然之類的）、遵照**標(biāo)準(zhǔn)、以**為目標(biāo)（往生天堂之類的）、你要更成功、更奉獻(xiàn)、更慈悲、更有愛……
我如果真的愛你，希望你真的健康起來，我會說：讓你內(nèi)心所有的“應(yīng)該”都滾蛋，忘掉所有的標(biāo)準(zhǔn)，讓自己只是簡簡單單地對當(dāng)下的感受，保持真實(shí)。
為啥？
因?yàn)椋械男睦砑膊?，都來源于?span>按照“應(yīng)該的”樣子， 改造自己“本來的樣子”。
這就是為什么，自稱為“覺醒者”的佛陀說，要恢復(fù)“本來面目”。
在占星里面，活出一張星盤高階能量的方法，就是尊重自己的本質(zhì)，做自己，而不試圖與自己對抗——巨蟹，要尊重自己的感性；摩羯，就接納自己是自律的。
而所有的“應(yīng)該”，都來源于恐懼。
不被愛的恐懼、無法生存的恐懼、沒有足夠的錢的恐懼、不被認(rèn)同的恐懼、不被接納的恐懼……
簡單地舉個栗子吧。
比如，裹小腳，不殘忍嗎？裹上就真的美嗎？這個評判標(biāo)準(zhǔn)是對的嗎？
答案，很明顯吧？
可是，這個陋習(xí)就那么存在了幾百年，摧殘了多少人的身心。
每一個人，投生到這個世界上，成長的整個過程，就是一個被外在的標(biāo)準(zhǔn)自我改造的過程；而真正的心理療愈，就是一個看向自己的內(nèi)心深處，把所有被扭曲、被改造、被傷害、被塑造的部分，一點(diǎn)一點(diǎn)地去看到的過程。
看見，即療愈。
在這樣的過程里，你的力量會一點(diǎn)點(diǎn)地拿回來，你的能量會一點(diǎn)點(diǎn)地恢復(fù)，你的自我捆綁會一點(diǎn)點(diǎn)解開，你的潛力會漸漸顯露，你的心會一點(diǎn)點(diǎn)地修復(fù)，你的人生會越來越舒服。
這就是全部心理治療的秘密。
這也是分辨“有效”的心理治療，和“無效”，甚至“有毒”的心理治療，最簡單的方法。
禪，即真實(shí)。
愛，即讓所愛成為自己。包括對自己。
前些日子，在去大理旅行的路上，我心血來潮，建立了一個心理療愈的微信群。
記得第一天，就有人問我一個問題：老師，你還有情緒嗎？
哈哈，我回答：有。
面對人生一路上的風(fēng)景際遇，自自然然地升起情緒、感受、情感，難道不是最最正常的一件事嗎？
為什么要去評判自己的情緒呢，分出應(yīng)該的、好的、對的，然后，去努力追求它們？
更何況，所謂讓人不舒服的“負(fù)面情緒”，大多來自我們未經(jīng)療愈的內(nèi)傷，療愈之路，怎么可能繞過它們呢？直面內(nèi)心的真相，直面內(nèi)心脆弱空虛無助的種種真相，才能真正與內(nèi)在的力量聯(lián)接呀！
當(dāng)人去努力達(dá)成什么的時候，常常是那份努力本身，制造了距離。
比如，試圖追求“開悟”、“覺醒”之類的，而聽了太多別人的話、讀了太多別人的書、修習(xí)了太多法門的人，我見到過不少。基本上，他們最容易成為進(jìn)入頭腦的人。即心是佛，他們走腦不走心，所以，也是與“佛”、解脫、開悟、覺醒，距離最最遙遠(yuǎn)的一些人。
心理疾病里，最容易崩潰、自殺之類的病人，不是那種“屋里憋屈”型，——他們起碼敢于表現(xiàn)自己的難受和病態(tài)，反而是躁狂癥病人更容易走極端。
躁狂癥的病人，其實(shí)他已經(jīng)抑郁了，已經(jīng)病了，但是，他們是試圖用積極、樂觀的表象掩蓋這一事實(shí)的一群人，他們怕別人看出他們的抑郁，所以，盡力去展現(xiàn)自己是陽光的、助人的，甚至比普通人要更積極的、境界更高的……然后，就逃避面對了自己內(nèi)在真正的問題，直到有一天表演不下去了，崩潰。所以，躁狂癥做為抑郁癥的一種，突然自殺率非常高。
其實(shí)，七情，各有各的存在理由，大可不必執(zhí)著于哪一種，也不必憎惡哪一類。來了，就有它來的理由，去了，有它去的理由。我們要做的，只是給自己一點(diǎn)慈悲，允許每一個感受自然生滅，而不是去評判它們、壓抑它們、改造它們。
相反的做法，就是心理疾病的根源。
那些整天聽著相聲想讓自己笑的人，也許，真正療愈你的，就是痛快地哭一回。
也許有人覺得這是不現(xiàn)實(shí)的，真實(shí)，是不安全的。
其實(shí)，真實(shí)，是最有力量、能量，和最安全的。
因?yàn)檎鎸?shí)，會產(chǎn)生智慧和力量。這才是一個人內(nèi)在最大的支撐。
真實(shí)的人并非僵死的、傻乎乎的、死倔死倔的；而是非常靈活的，但也是忠實(shí)于自己的內(nèi)心的。
我覺得，在這個世界上，最最值得同情的不幸，就是活得沒有自己、不是他自己的人。
尊重自己真實(shí)的感受，就是人生最最靠譜的導(dǎo)航和最大的保護(hù)。
有了這個能力，就不會因?yàn)橐晃队?、迷失在外在的價值觀、標(biāo)準(zhǔn)里面，一個人的生命之河，才有可能自在、輕松，自然、順暢地流動起來。
想去證明自己的人，還不是因?yàn)闊o法接納真實(shí)的自己？
很多人都想活得幸福?？墒?，你自己都無法接納自己，自己都和自己打架，你還幸福個屁呀！
被別人贊美、認(rèn)同、接納、肯定，這些當(dāng)然好，但是，這些畢竟都是錦上添花的東西，自我接納，做真實(shí)的自己，這才是人生里真正的錦，沒有錦緞，花要往哪里添呢？
而一個真正自我接納的人，他會自然而然地充分活出自己、展示自己，但卻并非為了證明、取悅、迎合、滿足別人的期待，他只是安心做自己。
這樣的人生，其實(shí)，最不容易崩盤，因?yàn)?，人生的基點(diǎn)是自己的內(nèi)心，而不是那些起伏不定的外在因素。
也只有一顆真實(shí)的心，才能似一滴水，匯入大海，融入無限。
所以，試著，讓生命里的那些“應(yīng)該”都滾蛋吧！
活著，那么，就尊重自己本心本性地活著，去經(jīng)歷整個生命歷程的一切。
就像一粒葡萄，即便活在做藍(lán)莓才是最被喜歡最尊貴的時代里，也安心地做自己的葡萄，而不試圖偽裝、偽飾成為一粒藍(lán)莓。
如此，即便有一天化身為深玫瑰紅的酒了，也會自在微笑。
王睿：作家，已出版《我該如何存在——心理篇》、《我該如何存在——占星篇》。國家二級心理咨詢師，雜志專欄作家。一個心理療愈之路上的實(shí)踐者與整合者；一個不停被問“告訴我，你是怎么恢復(fù)健康的”而成為一名心理咨商者的注冊會計(jì)師?；赝麃頃r路，忍不住要與你分享自己一路走來的路徑與風(fēng)景，讓我們通過文字，去觸碰彼此的心靈吧！【公眾號：心理療愈與占星 個人微信：wlqiswr】
