保護(hù)血管的食物有哪些？吃這4種就對(duì)了
1、芹菜
芹菜中含有一種特殊的物質(zhì)，叫作芹菜堿，可以保護(hù)心血管。
2、玉米
玉米油含有不飽和脂肪酸，其中含有近一半多的亞麻油酸，可以有效吸收膽固醇， 減少血液中膽固醇的堆積。
3、菠菜
眾所周知菠菜中含有豐富 的葉酸，而葉酸能有效地預(yù)防 心血管疾病。
4、馬鈴薯
經(jīng)常吃馬鈴薯，不但可以補(bǔ)充鉀，還可以補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)、維生素。鉀對(duì)于心血管、高血壓等疾病都有改善效果。
#健康飲食##血管#
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