《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風(fēng)雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。

我國又有諺語:病從口入，禍從口出。

可見飲食對于健康而言非常重要。

那您知道日常飲食中哪些食物不宜吃或應(yīng)少吃嗎？又有哪些食物是適宜吃或適當(dāng)多吃呢？

十類不宜吃或者應(yīng)該少吃的食物:

1.含有反式脂肪的食物

2.人造黃油

3.高糖食物

4.動物脂肪

5.油炸食品

6.奶酪

7. 加工肉食

8.精致淀粉食品

9.過多攝入酒精

10.過多攝入咖啡因

五類適宜吃或者應(yīng)該適當(dāng)多吃的食物

1.全谷類食物

2.新鮮蔬菜，水果

3.豆類食物

4.堅果

5.富含益生菌的奶制品，如酸奶