“免疫力是最好的醫(yī)生”。這是對(duì)免疫力最高的比喻。有沒(méi)有感覺(jué)到，很多人早已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注自身的免疫力和正氣了。這些都是看不見(jiàn)摸不到的，正氣足不足，絕大多數(shù)是靠自我感知和身體的反應(yīng)。那么，怎么樣才能增強(qiáng)正氣，提高免疫力呢？
當(dāng)然了，方法有很多。我建議大家可以從兩方面進(jìn)行調(diào)理。
1. 補(bǔ)元?dú)?。讓身體有足夠的能量去對(duì)付邪氣。
2. 養(yǎng)護(hù)脾胃。氣血充盈，臟腑才能維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
根據(jù)以上兩種思路，給大家推薦3味食材，在補(bǔ)氣和養(yǎng)護(hù)脾胃上都是非常出眾的。在超市，中藥店基本上都可以買到，居家常備一點(diǎn)，需要的時(shí)候隨時(shí)取用。
補(bǔ)充元?dú)?，是扶正氣最直接的方法?/p>
扶助正氣最直接的方法就是補(bǔ)充元?dú)?。你有沒(méi)有注意到，生活中那些活力四射，又很少生病的人都是“元?dú)鉂M滿”的？
元?dú)馐侨f(wàn)事萬(wàn)物的根源，同時(shí)也滋養(yǎng)著五臟六腑。五臟六腑的功能正常，才能有能量去抵御邪氣。
中醫(yī)說(shuō)：“元?dú)馐窍忍斓哪I精，在后天水谷之精不斷的滋養(yǎng)下化生的”。也就說(shuō)，要想“后天的元?dú)狻背渥?，離不開(kāi)脾胃運(yùn)化的水谷之精。如果一個(gè)人的脾胃運(yùn)化能力不好，不能產(chǎn)生更多的營(yíng)養(yǎng)?？上攵?，這個(gè)人肯定是元?dú)獠蛔悖♀筲蟮摹?/p>
人參，大補(bǔ)元?dú)猓稣瘫局畼O品。
說(shuō)到這里，很多人會(huì)馬上想到大補(bǔ)元?dú)獾摹叭藚ⅰ?。沒(méi)錯(cuò)！在《本草綱目》里面就有提到：“人參治一切虛證”。人參補(bǔ)元?dú)馐潜娝苤摹７浅＿m合體虛，元?dú)獠蛔愕呐笥选?/p>
人參，味甘，微苦，性溫平。歸脾，肺，腎經(jīng)。自古就被稱為“扶正固本”之極品。
人參入脾肺心三經(jīng)，不但可以溫養(yǎng)脾胃，還能充盈心肺之氣。平時(shí)氣短懶言，說(shuō)話沒(méi)有力氣的朋友，都可以用人參補(bǔ)氣。
人參入腎經(jīng)，發(fā)揮的是它益腎助陽(yáng)，補(bǔ)腎精的作用。就像剛才提到的“元?dú)馐悄I精化生的”。
吃人參的方法有很多，我比較喜歡泡水喝。每天切兩片，泡水喝之后，整個(gè)人都會(huì)精神了很多。
黃芪，補(bǔ)衛(wèi)氣，抵御外邪的入侵。
黃芪，性味：甘，微溫。入肝，肺，脾，腎經(jīng)。人參偏重于大補(bǔ)元，而黃芪主要以補(bǔ)虛為主，有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫(yī)稱為''表虛不固''，可用黃芪來(lái)固表，常服黃芪可以避免經(jīng)常性的感冒。
黃芪在補(bǔ)氣方面補(bǔ)的主要是衛(wèi)氣。其實(shí)，衛(wèi)氣并不是直接補(bǔ)進(jìn)去的，而是從脾胃運(yùn)化的水谷之精來(lái)的。由此可見(jiàn)，黃芪是溫養(yǎng)脾胃后，加速了衛(wèi)氣的生成。衛(wèi)氣就像身體的衛(wèi)士，擔(dān)任抵御外邪入侵的職責(zé)，衛(wèi)氣虛就會(huì)感受外邪而發(fā)病。
據(jù)說(shuō)，蘇東坡在他三十九歲，謫居密州時(shí)，生了一場(chǎng)大病，就是每天用黃芪粥來(lái)補(bǔ)養(yǎng)病后虛弱的身體。
黃芪適合用來(lái)煮粥，味道絲絲甜甜的，還能用來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。
小提示：
黃芪能夠幫助陽(yáng)氣生發(fā)，又有止汗的作用。所以如果你有感冒、發(fā)燒，或者積食、濕氣重的情況，就不建議食用。
山藥，補(bǔ)虛弱，健脾益胃。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)， 我體虛愛(ài)生病是屬于正氣不足，免疫力低下的表現(xiàn)，沒(méi)有充足的能量來(lái)低于外邪。
而山藥有“扶正”的作用，入肺，脾，腎三經(jīng)，通調(diào)三焦，讓身體的氣血流通的更加順暢。
小提示：
山藥偏向于養(yǎng)陰，所以濕氣重的朋友不建議直接吃，而是搭配薏米，借助薏米“泄”的作用，防止增加體內(nèi)的濕氣。
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