前幾天，我有一位朋友找到我，問有沒有什么針對失眠的好方法，她才三四十歲，已經(jīng)是科室主任了，年輕有為，可是誰又知道，她已經(jīng)被失眠困擾了十幾年，各種安眠藥換了個遍，可惜現(xiàn)在卻越來越離不開了！一天不吃，便是徹夜難眠！其實，睡眠問題，與很多因素有關(guān)！
還記得我們小時候，住在山村里，那時候還沒有通電，大人們?yōu)榱斯?jié)約煤油，所以就會每天早早地干完農(nóng)活，收拾妥當，睡覺休息了，大約就是真正的“日出而作、日落而息”！
但是到了現(xiàn)在，隨著生活壓力越來越大，很多人都會經(jīng)常熬夜了！還有很多職業(yè)需要晚夜班的，更是很難規(guī)律休息了，于是乎，睡眠問題成了困擾很多人的一塊心病，雖然看上去不痛不癢，可是卻嚴重影響了大家的工作和生活！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人有臥而有所不安者何也？岐伯曰：藏有所傷，及精有所之寄，則安，故人不能懸其病也?！彼哉f，除了疾病影響，影響睡眠的最大因素就是精神狀況了，人一定要精神安穩(wěn)才能睡個好覺！
另外，環(huán)境的影響也很重要，我每次回農(nóng)村老家，都能睡個好覺，第二天早上五六點就自然醒，而且精力充沛，所以，失眠的朋友，最好是多去鄉(xiāng)下走走，會很有幫助的！
失眠能不能用安眠藥？
很多人失眠就會服用安眠藥，其實，我是不推薦的，很多服用安眠藥的人，即使睡著了，第二天還是無精打采，昏昏沉沉的，感覺睡了個假覺，這是為什么呢？原來從中醫(yī)的理論來看，安眠藥是強制把你的陽氣封起來，強制性干擾陰陽之間的規(guī)律，導(dǎo)致陽不歸陰，陰陽妄動，其實天人相應(yīng)，正常來說，白天我們體內(nèi)的陽氣會和太陽一樣升起，所以我們會神采奕奕，晚上我們的陽氣會和太陽一樣落山，所以我們會要休息，服用安眠藥就會干擾這個過程，最后的結(jié)果就是短期的失眠會變成長期的頑固性失眠，劑量越拉越大！再則，安眠藥也是藥，長期服用必然會增加肝腎的負擔！
看完上面的文章，您估計對失眠有了個大概了解，其實總結(jié)起來就是陽不入陰，心腎不交而已，這時候怎么辦呢？清代名醫(yī)王士雄有一個好方子——交泰丸，為什么叫交泰丸呢？中醫(yī)取名很有深意，大家如果對八卦有所了解的話，就知道泰卦是乾卦在下，坤卦在上，放在人體來說，就是心神交泰，腎水滋潤心火，心火溫暖腎水，水火相容，自然泰而處之，交泰丸的作用也就是這個，它只有黃連和肉桂兩味藥，其中黃連入心經(jīng)，可以引火下行，肉桂入腎經(jīng)，可溫煦腎水，讓腎水蒸騰而上，正所謂“腎屬水如何升，因水中有真陽，水隨陽而升于心，則生心中之火。腎水上乘命門火之蒸騰，命門火不足，不能致腎水上乘，心火上亢而心腎不交。欲補心者須安腎，使腎得升，欲補腎者須寧心，使心得降?！?/p>
這個方子很簡單，兩味藥，10:1的比例，溫鹽水送服即可，臨床上用它，很多人就能入睡了，當然，可能睡眠質(zhì)量沒有那么好，這時候再根據(jù)具體情況，辨證論治即可。
除此以外，我還經(jīng)常推薦失眠的朋友在睡覺前用手心搓腳心，搓熱即可，具體方法就是在入睡前，坐在床上，用你的左手手心對著右腳腳心，慢慢搓動，同時放空心思，搓熱后換一下，用右手手心搓左腳腳心，為什么這么做呢？其實，左和右，是一對陰陽，手和足，也是一對陰陽，這么個做法，就能達到陰陽交泰的效果。
應(yīng)對失眠的方法，你學(xué)會了嗎？
