俗話說：睡眠是人體最好的補藥，只有保持充足的睡眠，才有利于身體的健康，而且也有利于身體各項器官進行修復和排毒，對身體健康尤為重要。
但是在現(xiàn)在生活中，越來越多的人都遭受失眠的困擾，長期失眠的話，不僅會加重身體各項器官的負擔，也會影響到正常的工作和生活運轉，對身體是非常不利的。
可能說起失眠，多數(shù)人認為這是脾胃虛弱所導致的，因為一旦出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，就會影響到人體正常的功能運轉。
而且也會造成心神不寧的情況，從而影響到優(yōu)質的睡眠，出現(xiàn)失眠多夢的問題，確實如此，所以在生活中，一定要注意調理脾胃，這樣才有利于保護身體，同時也可以改善睡眠。
除此之外，長期失眠的話，與以下這幾個原因也有密不可分的聯(lián)系，希望你能夠放在心上，一起了解下。
失眠的“禍首”公布，除了脾虛，也許是它在“使壞”，別視若無睹
白天睡得多：其實對一些長期失眠的人群來說，白天睡得過多，也會影響到優(yōu)質的睡眠，因為白天休息過多的話，就會導致晚上異常精神，這樣也會造成失眠的困擾。
所以在生活中，對于這類人群來說，一定要注意控制好午睡的時間，盡量控制在一個小時之內，這樣既有利于緩解身體疲憊的感覺。
同時也可以幫助預防出現(xiàn)失眠的情況，對身體健康有一定的益處，希望你能夠特別注意。
壓力大：隨著生活節(jié)奏的加快，對于越來越多的年輕人來說，都是處在高壓的情況下，久而久之，就會導致自身的精神處于繃緊的狀態(tài)。
如果不及時釋放的話，也會伴隨出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，所以在生活中，出現(xiàn)失眠的情況，多半是壓力大這一禍首在使壞。
一定要注意適當?shù)母纳?，學會調理自身的情緒，改善壓力過大的情況，這樣或許有助改善睡眠的困擾，讓你沾床就睡。
失眠的“福音”被找到，睡前泡水喝，靜心助眠，好夢可能自然來
珍珠母：我們所說的珍珠母是指貝類動物貝殼的珍珠層，這是一種中藥材，具有很高的藥用價值，特別是在治療心悸失眠，心神不寧這方面，有著顯著的效果。
所以被人們稱為天然的安眠藥食材，若堅持睡前用來泡水喝的話，能夠起到安神的功效，幫你緩解失眠的現(xiàn)象，好夢也會自然來。
蓮子：在生活中，對一些長期失眠的人群來說，在睡前也可以堅持喝一些蓮子泡水，蓮子具有“睡蓮”的美稱，其中的營養(yǎng)成分非常豐富。
能夠起到健腦益智，寧心安神的功效。而且蓮子還被人被稱為食物安眠藥，若睡前堅持用來泡水喝，幫你改善優(yōu)質睡眠，告別失眠困擾，好夢也會自然來。
百香果：百香果這一種水果，營養(yǎng)價值也是相對比較豐富的，而且還被人們稱為失眠的福音，因為百香果中的維生素以及多種微量物質。
在緩解失眠這方面，有著顯著的功效，幫助起到寧靜安神的效果，改善失眠多夢的情況，讓你一覺到天亮，好夢也會自然來。
百合：百合作為一種中藥材，對身體健康有一定的益處，而且對一些女性朋友來說，也會喝一些百合泡水，能夠保養(yǎng)肌膚，延緩衰老。
而且百合也被人們稱為食物安眠藥，如果堅持用來泡水喝的話，能夠幫助緩解失眠，提高優(yōu)質的睡眠質量，起到寧心安神的效果，讓你沾床就睡，一整夜睡得安穩(wěn)。
今天的分享就到這里，天冷記得多加衣，愿你勤加鍛煉，抵御寒冷，身體健康又逍遙，下期見。
