現(xiàn)代人的生活條件好了，吃的越來越精細(xì)，但是相對(duì)的，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的濕氣越來越重了，體內(nèi)的濕氣如果沒有及時(shí)去除，很容易導(dǎo)致脾胃功能下降，脾臟運(yùn)化水濕的能力降低，可能就會(huì)引發(fā)各種不良表現(xiàn)，但是平時(shí)是可以通過飲食來去濕氣的。
綠豆，用綠豆來煮湯進(jìn)食是祛濕的良好方法，綠豆有利尿、解毒、降火的功效，進(jìn)食之后能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的濕氣排出，這樣對(duì)脾臟功能的提高有幫助，發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重，有許多不良反應(yīng)出現(xiàn)，應(yīng)該重視起來，及時(shí)進(jìn)食些綠豆來調(diào)養(yǎng)身體。
冬瓜，天氣漸漸熱了，如果說有什么既可以祛濕，又能降火，那就是冬瓜了，冬瓜性寒不宜生吃，常見的做法是煲湯，少鹽少油的冬瓜海帶湯具有很好的祛濕降火作用，特備是夏季時(shí)候，吹空調(diào)，不出汗，更容易產(chǎn)生濕氣。
薏米是一種有中藥味道的食材，搭配紅豆煮粥，是一道很好的祛濕良藥，另外薏米可以洗干凈晾曬之后用鐵鍋干炒，然后用粉碎機(jī)粉碎，用熱水調(diào)糊，效果口感都比煮粥好。體內(nèi)的濕氣慢慢去除了，內(nèi)部環(huán)境維持健康和穩(wěn)定，此時(shí)身體出現(xiàn)的各種不良癥狀才能好轉(zhuǎn)。
馬齒莧，這是一種最常見的食物，用它來煮水后飲用，同樣可以達(dá)到良好的祛濕效果。因此發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有濕氣過重這種表現(xiàn)時(shí)，可以適當(dāng)使用馬齒莧煮水喝來調(diào)節(jié)身體，祛除體內(nèi)濕氣后維持身體健康狀態(tài)，防止?jié)駳膺^重帶來身體損傷。
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