自覺(jué)自律，君子慎獨(dú)。
人生效率體系
只有同等能量的人，才能相互吸引，相互欣賞。
第一章 精力管理
1、目標(biāo)建立
7個(gè)人物法——你的榜樣。分層級(jí)超越。目標(biāo)倒推法
SMART法則：具體的，可衡量的、可實(shí)現(xiàn)的、相關(guān)的、有時(shí)限的
甘特圖：多任務(wù)模塊管理
2、目標(biāo)分解：細(xì)化任務(wù)突出重點(diǎn)
【三個(gè)方法】
01分子拆解法：把時(shí)間拆解，任務(wù)清單描述。
輔助工具：效率手冊(cè)。明確每天的3個(gè)重要目標(biāo)。完成任務(wù)劃鉤，回顧總結(jié)時(shí)有充實(shí)感。
02重要性法則：找出難啃的骨頭，給出更多時(shí)間和精力的分配
03目標(biāo)排序法：對(duì)分解后的小目標(biāo)排序。
根據(jù)作者的例子，我也在嘗試著拆解我遇到的問(wèn)題。我目前在做一個(gè)創(chuàng)業(yè)信息發(fā)布交流平臺(tái)。與作者情況類似。我面臨的問(wèn)題有：資源構(gòu)建、平臺(tái)搭建和導(dǎo)師資源。現(xiàn)在我的優(yōu)先順序是導(dǎo)師、平臺(tái)、資源重構(gòu)。與作者不謀而合。未來(lái)就是一步步細(xì)化，將大目標(biāo)拆解為每天可以執(zhí)行的小目標(biāo)。這樣通過(guò)一步步積累，完成預(yù)設(shè)的目標(biāo)。
對(duì)大目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化拆分、突出重點(diǎn)、排序執(zhí)行，可以將我們推到執(zhí)行的階段，也可以有效地戰(zhàn)勝拖延。
3、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，18個(gè)周期禮物法與權(quán)威期待
01激勵(lì)手段
自我激勵(lì)：延遲滿足效應(yīng)，為更長(zhǎng)遠(yuǎn)，更偉大的目標(biāo)堅(jiān)持不懈的努力，保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
18個(gè)周期禮物法：1個(gè)周期為21天，50%禮物與個(gè)人成長(zhǎng)有關(guān)，30%與物質(zhì)和炫耀有關(guān)，周期越長(zhǎng)，禮物價(jià)值越大。
今天是我簡(jiǎn)書連續(xù)日更的第22天，今天也給自己買了基本書，花了100多塊錢。與作者的18個(gè)禮物觀念不謀而合。那下面就是第二個(gè)日更周期，讓寫作和踐行成為一個(gè)習(xí)慣。
他人激勵(lì)：身邊重要人的鼓勵(lì)。
02學(xué)會(huì)目標(biāo)復(fù)盤：四大步驟：回顧目標(biāo)、結(jié)果對(duì)比、思維演練、總結(jié)規(guī)律
001回顧目標(biāo)：回顧最初目標(biāo)與當(dāng)時(shí)的決定
002結(jié)果對(duì)比：找出做的好和不好的地方，以及是否在限定時(shí)間能完成
003思維演練：在執(zhí)行過(guò)程中是否偏離目標(biāo)，原因是什么？
004總結(jié)規(guī)律：把完成目標(biāo)的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成我們的知識(shí)，構(gòu)建認(rèn)知體系。
每日三省吾身，防止目標(biāo)偏離。激勵(lì)+復(fù)盤，自驅(qū)+反思內(nèi)化，將目標(biāo)化為可以執(zhí)行的行動(dòng)。
在此我要反思的是自己沒(méi)有堅(jiān)持復(fù)盤。雖然之前有做過(guò)，但也是被“打卡”任務(wù)脅迫，自己沒(méi)有從內(nèi)心深處認(rèn)可，并收獲它給到的益處。所以時(shí)間一長(zhǎng)就很難堅(jiān)持做下來(lái)。
我需要調(diào)整的是認(rèn)可，將思維轉(zhuǎn)變，不把它當(dāng)成一個(gè)很難完成的任務(wù)，而是像記筆記一樣輕松。給它起一個(gè)有吸引力的名字“撿珍珠”，剛在淘寶上也搜到了作者推薦的《效率手冊(cè)》，挺漂亮，準(zhǔn)備入手一本，好用的本子會(huì)讓效率提升好幾倍吧~
4、時(shí)間投資
01計(jì)算價(jià)值時(shí)間
可控時(shí)間
非可控時(shí)間（高、中、低）
02做時(shí)間預(yù)算
《效率手冊(cè)》用起來(lái)~
5、時(shí)間評(píng)估
01、時(shí)間敏感度
倒計(jì)時(shí)壁紙
02、時(shí)間品質(zhì)評(píng)估
把握自己的價(jià)值時(shí)間，把重要事情放在高效率時(shí)段去做。
單點(diǎn)突破法：計(jì)劃——實(shí)施——總結(jié)——評(píng)估——再此計(jì)劃。通過(guò)累加讓這個(gè)循環(huán)變快，進(jìn)入良性循環(huán)。
總結(jié)筆記：做完加法做減法，從總結(jié)到評(píng)估到再次計(jì)劃，拿出總結(jié)筆記，將真實(shí)發(fā)生情況與計(jì)劃做減法。評(píng)估自己是成功還是失敗。
利用好碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)，決定的事情要立馬行動(dòng)，不能拖延
6、效率自覺(jué)，自律給你自由
效率：一個(gè)人單位時(shí)間的貨幣價(jià)值。思考如何讓自己增值以及始終增值。
01限定時(shí)間：限定時(shí)間集中精力做事，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，深潛下去，全身心投入。
02為意志力充電：通過(guò)鍛煉，增強(qiáng)意志力
唯有高效，才能讓時(shí)間最大化，做好內(nèi)部約束，再用外在方法和工具強(qiáng)化認(rèn)知，提高效率。
7、效率環(huán)境，排除干擾因素
排除干擾的方法：
01心理暗示法：正確使用信物，增強(qiáng)正能量的心理暗示。給自己正能量話語(yǔ)的暗示，刺激自己提高生產(chǎn)力。減少注意力干擾因素，如關(guān)閉微信通知功能。
02做出公開(kāi)承諾：做出承諾后，并嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行。
2019年我的公開(kāi)承諾是拿下三級(jí)拆書家，請(qǐng)大家共同監(jiān)督。對(duì)好友說(shuō)完，自己也就更加堅(jiān)定信心
03與高效能人士同行：努力在人群中尋找和自己又相同目標(biāo)的人，結(jié)交各種高勢(shì)能的人。
8、效率提升，三大方法告別拖延癥
01自我協(xié)定：任務(wù)清單是要做和不做的事，而不是應(yīng)該和不應(yīng)該
將目標(biāo)和工作具體列出，旁邊寫上原因。
02壓縮時(shí)間：讓單位時(shí)間產(chǎn)出最大效益，讓機(jī)械性運(yùn)動(dòng)重復(fù)，高效縮短時(shí)間。利用碎片化時(shí)間娛樂(lè)，把有效時(shí)間投資到有價(jià)值的產(chǎn)出中。
03用壓力刺激效率：不要放棄工作中任何一次效率提升機(jī)會(huì)，讓自己?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)多做事，產(chǎn)出更大。
第二章認(rèn)知管理
9知識(shí)焦慮，什么值得學(xué)
知識(shí)管理，通過(guò)收集，整理知識(shí)，有效的產(chǎn)出結(jié)果，解決問(wèn)題。如果知識(shí)沒(méi)有幫我們達(dá)成目標(biāo)，解決問(wèn)題，那么知識(shí)就沒(méi)有發(fā)揮效力。
01什么值得學(xué)？
001區(qū)分知識(shí)和信息，信息是真實(shí)且有時(shí)效性的。而知識(shí)是經(jīng)過(guò)頭腦處理化的，個(gè)性化的東西，沒(méi)有時(shí)效性。
002區(qū)分知識(shí)與表演，惰性知識(shí)就是缺乏生命力，沒(méi)有什么實(shí)際用途，碎片化的知識(shí)。為了避開(kāi)惰性知識(shí)，我們就要學(xué)會(huì)核心知識(shí)，在大腦中形成體系，有條有理足夠使用，能夠指導(dǎo)我們的工作和生活。
003從自己的實(shí)際出發(fā)。
需求4問(wèn)：
這些知識(shí)能不能提提升我們的能力？
是否有助于我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？
是否與我們現(xiàn)有的知識(shí)體系擦出火花？
是否滿足我們對(duì)世界的好奇心？
10知識(shí)獲取，如何兼顧廣度和深度？
01簡(jiǎn)化：跳過(guò)無(wú)用信息，找到自己需要的內(nèi)容。
時(shí)刻提醒自己，我想要學(xué)什么，這些知識(shí)在講什么，用一句話概括知識(shí)。
始終盯緊自己的目標(biāo)，找到圍繞目標(biāo)相關(guān)的信息，并用邏輯架構(gòu)梳理。
02速度：提高知識(shí)搜索能力，搜索過(guò)后要考證知識(shí)來(lái)源的可靠性。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，要提高我們的邏輯構(gòu)建能力。好書推薦：《邏輯19講》
03容量：通過(guò)持續(xù)不斷的精準(zhǔn)輸入來(lái)提高素養(yǎng)。
04深度：嘗試著接受一手知識(shí)（該行業(yè)最前沿的專家文獻(xiàn)），開(kāi)啟新的認(rèn)知入口，由淺入深打造自己的硬本領(lǐng)。
11知識(shí)分類，構(gòu)建自己的知識(shí)宮殿
知識(shí)宮殿六大要素：總量（規(guī)模），結(jié)構(gòu)，程序（流程），關(guān)聯(lián)（關(guān)系），內(nèi)外，動(dòng)態(tài)（變化）
先定目標(biāo)，第一層總量，列出你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的所以技能。
結(jié)構(gòu)，每個(gè)技能所需要的知識(shí)，豎狀結(jié)構(gòu)，參考''SMART原則，搭建樓層。
通過(guò)計(jì)劃，先基礎(chǔ)，后提升，一環(huán)扣一環(huán)，可以采用單點(diǎn)突破法和刻意練習(xí)法，安排基礎(chǔ)知識(shí)的基本程序。
知識(shí)關(guān)聯(lián)，每一層每個(gè)房間內(nèi)容都與此層相關(guān)，并獨(dú)立。
內(nèi)外聯(lián)系，不同樓層之間知識(shí)的關(guān)聯(lián)。多層樓出現(xiàn)的內(nèi)容，放在第一層。
總結(jié)以上，先定好目標(biāo)，確定知識(shí)總量，明確要修煉的硬本領(lǐng)，以硬本領(lǐng)為知識(shí)分類依據(jù)，搭建結(jié)構(gòu)，搭建樓層時(shí)，注意基本程序和知識(shí)間的關(guān)聯(lián)。最后實(shí)時(shí)更新，不斷拓展完善。
12知識(shí)使用，調(diào)取你的知識(shí)
01學(xué)以致用，啟動(dòng)大腦——快速閱讀和知識(shí)串聯(lián)——知識(shí)體系
02知識(shí)變現(xiàn)。知識(shí)商業(yè)金字塔。
第一層，以雇員形式，售賣給機(jī)構(gòu)
第二層，集合知識(shí)工作者，通過(guò)分享，來(lái)獲得運(yùn)營(yíng)分成
第三層，大咖售賣知識(shí)產(chǎn)品版權(quán)，認(rèn)證機(jī)構(gòu)加持，通過(guò)版權(quán)流量變現(xiàn)
第四層，搭建和開(kāi)放知識(shí)平臺(tái)，
第五層，獨(dú)立投資人，投資知識(shí)平臺(tái)收益
第六層，投資人所在公司，良性循環(huán)
13知識(shí)的人格屬性，為什么要?jiǎng)?chuàng)新
產(chǎn)品和技術(shù)創(chuàng)新都基于知識(shí)創(chuàng)新。創(chuàng)新原理，在知識(shí)積累基礎(chǔ)上，通過(guò)知識(shí)互聯(lián)和知識(shí)碰撞產(chǎn)生結(jié)果，或發(fā)展原有觀點(diǎn)，形成新的框架。
知識(shí)創(chuàng)新四個(gè)方法：
01擴(kuò)大知識(shí)量，
02借鑒經(jīng)驗(yàn)，單點(diǎn)突破，計(jì)劃——實(shí)施——總結(jié)——評(píng)估——再次計(jì)劃，在一點(diǎn)上持續(xù)深入達(dá)成目標(biāo)。
基于PDCA的升級(jí)：計(jì)劃，執(zhí)行，檢查，處理，需要加上評(píng)估和復(fù)盤，以保證行動(dòng)的方向。
03跨界思維，精學(xué)+泛學(xué)——深度+廣度
04總結(jié)筆記
14知識(shí)共享，會(huì)教
以教為學(xué)的優(yōu)點(diǎn)
01通過(guò)幫助別人獲得內(nèi)心的滿足。
02獲得自信。（知識(shí)的自我效能）
03有效提升學(xué)習(xí)力。教給別人是效果最突出的學(xué)習(xí)方法。
04結(jié)交高質(zhì)量的朋友，打造個(gè)人IP。
如何從一個(gè)會(huì)學(xué)的人變成一個(gè)會(huì)教的人呢？
01選擇你的共享內(nèi)容
02梳理共享途徑。先共享自己專業(yè)內(nèi)的優(yōu)勢(shì)知識(shí)。制定分享計(jì)劃。
03知識(shí)共享社群。
15觀念管理，知識(shí)管理的終極命題。
01糾正偏差。
02反思校正。學(xué)會(huì)批判，反思，懷疑，推翻過(guò)時(shí)的或者是錯(cuò)誤的觀念。
所學(xué)知識(shí)是支持還是反對(duì)我們現(xiàn)有觀念？準(zhǔn)備獲取的是新知識(shí)嗎？他們能更新我們現(xiàn)有觀念嗎？我們的觀念是真實(shí)可信嗎？
03參考模仿。學(xué)習(xí)別人的思考方式和觀念體系。
16刻意練習(xí)
01一萬(wàn)小時(shí)練套路。
02謹(jǐn)防經(jīng)驗(yàn)解釋系統(tǒng)。
17刻意練習(xí)的特征。
練習(xí)的三大層次
天真練習(xí)，低水平的重復(fù)練習(xí)。有目的的練習(xí)。
刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)的特征。
01定義明確的目標(biāo)。目標(biāo)是否有成績(jī)以及是否及時(shí)更新。
02注意力專注。排除干擾因素，提升效率，用可以讓自己專注的工具，并且進(jìn)行心理暗示，營(yíng)造好的環(huán)境。
03強(qiáng)化反饋。記錄，分析，總結(jié)。
04走出舒適區(qū)。
18心理表征。
即人們對(duì)某種事物對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。通過(guò)刻意練習(xí)可以形成更復(fù)雜，更精密的表征。
如何建立并發(fā)揮自己的心理表征？
01快速記憶。將記憶內(nèi)容重新組合，運(yùn)用預(yù)先存在的心理表征來(lái)解釋含義。
02解釋和組織信息。
把心理表征吃透，理解和解讀它，把它保留在記憶中，還可以組織它 分析它，用它來(lái)做決策。
03發(fā)現(xiàn)規(guī)律制定計(jì)劃。
強(qiáng)化對(duì)內(nèi)容的認(rèn)知，建立高度專業(yè)化的心理表征。
19黃金標(biāo)準(zhǔn)——刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)：
01所訓(xùn)練的領(lǐng)域有一套成熟的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和高效的方法。
02需要一個(gè)能夠布置訓(xùn)練作業(yè)和及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。
運(yùn)用刻意練習(xí)的四大原則，來(lái)找到對(duì)自己有效的練習(xí)方法。
01最大限度的運(yùn)用可以練習(xí)。
02確定誰(shuí)是杰出人物。
03找出杰出人物和其他人的差別。
04找到優(yōu)秀的導(dǎo)師。
只要在行業(yè)中有一定成就的人，它可以引領(lǐng)我們大。
20運(yùn)用——學(xué)習(xí)一切知識(shí)的關(guān)鍵。
在平時(shí)的生活中貫徹刻意練習(xí)。
設(shè)計(jì)練習(xí)方法的4F原則。
專注（focus）極致投入，財(cái)務(wù)，時(shí)間，精力的投入平衡和統(tǒng)一。
反饋（feedback）
糾正（fix it）
高頻練習(xí)（high-frequency）反復(fù)有目的的操作，增加熟練程度，形成深刻印象。
在這里舉一個(gè)我身邊人的例子。我公公去年開(kāi)始喜歡上了練字，他的學(xué)習(xí)途徑是在快手上看視頻學(xué)習(xí)。與老師交流獲得反饋，有時(shí)一個(gè)字反復(fù)練習(xí)多遍，糾正不對(duì)的筆畫。
最后就是高頻練習(xí)，老人早上醒的早，早上4點(diǎn)多開(kāi)始練習(xí)，白天一有空就寫，每天的練習(xí)時(shí)間我估計(jì)最少4小時(shí)，他寫完的筆芯都用盒來(lái)衡量（我估計(jì)自己一年也用不了2根）
在不斷的練習(xí)中技術(shù)越來(lái)越好。
21目標(biāo)
01跨越停滯階段。最好的方法是進(jìn)行交叉訓(xùn)練和特定弱點(diǎn)攻破。
02如何練習(xí)個(gè)人屬性和影響力。有針對(duì)性的發(fā)掘自己的1~2個(gè)潛能。
03順勢(shì)而為，具備創(chuàng)新能力。對(duì)新鮮事物保持敏感和好奇，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，搶占先機(jī)。
第3章思維管理。
22單點(diǎn)突破法。
計(jì)劃——實(shí)施——總結(jié)——評(píng)估——再次計(jì)劃，冠軍級(jí)做事習(xí)慣。
單點(diǎn)突破就是集中精力把一個(gè)目標(biāo)做好做透。
23番茄工作法。
每完成一個(gè)25分鐘的番茄時(shí)間休息5分鐘，連續(xù)完成4個(gè)，休息15分鐘。
首先需要有一份待辦事項(xiàng)清單以及一份番茄記錄表格。
番茄工作法的核心思維：簡(jiǎn)單思維和周期性思維。
24邏輯思維。
邏輯思維是以概念為內(nèi)容 提出命題，通過(guò)推理論證命題的能力。
如何提高邏輯思維能力？
01習(xí)慣發(fā)問(wèn)法。養(yǎng)成提出問(wèn)題 分析問(wèn)題，解決問(wèn)題的習(xí)慣。
02金字塔歸納法。提出論點(diǎn)，總結(jié)結(jié)論，給出論據(jù)（理由），最后行動(dòng)。
03基于經(jīng)驗(yàn)和數(shù)據(jù)的分析和推理。
25換位思考。
用三大步驟一大法則來(lái)進(jìn)行換位思考。
01保持大腦和心智開(kāi)放。
02認(rèn)真聆聽(tīng)，了解他的想法。從對(duì)方的事業(yè)，對(duì)方的觀點(diǎn)，對(duì)方的身份去思考還要按照對(duì)方的思路和邏輯思考。
03產(chǎn)生情感上的共鳴。以便更好的溝通和采取行動(dòng)。
6把椅子換位思考法。
01主觀視角：了解自己內(nèi)心真實(shí)的想法和感受
02客觀視角：
03相關(guān)視角：多角度了解情況
04發(fā)展視角：保持清醒，厘清前因后果
05積極視角：推動(dòng)問(wèn)題解決
06:結(jié)果導(dǎo)向視角：帶著“問(wèn)題已經(jīng)解決”的心態(tài)去思考當(dāng)下
26逆向思考。
從結(jié)果倒推現(xiàn)狀。逆向思維可考慮的三方面。
01方位
02屬性
03因果
如何訓(xùn)練逆向思維？
01設(shè)定結(jié)果。
02反證結(jié)果。
03避免極端。
04檢查清單。
27創(chuàng)新力
鍛煉創(chuàng)新思維的策略——“加減乘除法”
01加法，組合，跨界。找出兩者之間的連接點(diǎn)。
02減法，刪掉產(chǎn)品中非核心和無(wú)關(guān)緊要的功能。
03乘法，對(duì)產(chǎn)品的某一部分進(jìn)行復(fù)制，再重新整合到產(chǎn)品中。
04除法，將產(chǎn)品的某一部分拆解，再重新組合。
保持創(chuàng)新性思維的幾個(gè)小小建議。
01打破框架，不要給自己思維設(shè)限。
02要有死磕精神。樂(lè)于分享，保持心態(tài)開(kāi)放。
28突破自我。
敢想敢干，不破不立。
01拿破侖思維——敢想敢干。目標(biāo)要明確，保持主見(jiàn)。準(zhǔn)確知道自己想要什么，并用自己擅長(zhǎng)的方法得到它。
02哥倫布思維。要敢于去闖，學(xué)會(huì)換個(gè)角度看世界，尤其沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，處于困境時(shí)，選擇另一條路沖出去。
29羅森塔爾效應(yīng)，正向激勵(lì)的精神作用。
持續(xù)的夸贊和正向激勵(lì)，一個(gè)人是對(duì)他有特別大的影響。人們會(huì)不自覺(jué)的接受自己喜歡，信任和崇拜的人的影響和暗示。
這種效應(yīng)背后的思維方法是光明思維和激勵(lì)思維。
光明思維是一種進(jìn)取思維，包含著執(zhí)著，信心和勇氣。他的三個(gè)等級(jí)分別是：
一級(jí)光明是看到光明和黑暗，看到優(yōu)缺點(diǎn)，看到得失。
二級(jí)光明思維指的是可以得失相互轉(zhuǎn)化。
三級(jí)思維是指優(yōu)缺點(diǎn)構(gòu)成完整的人生。
通過(guò)以上步驟逐步建立積極心態(tài)。
激勵(lì)思維不僅自我激勵(lì)，還要對(duì)他人激勵(lì)。設(shè)置優(yōu)等期待，而不是靠批評(píng)和指責(zé)改變對(duì)方。
如何鍛煉和運(yùn)用光明思維和激勵(lì)思維？
01注重評(píng)價(jià)的作用?？洫?jiǎng)要具體，有層次。
02激勵(lì)時(shí)機(jī)的選擇。在計(jì)劃開(kāi)始階段保持積極樂(lè)觀向上的狀態(tài)。
03注重情感的交互。
30思維訓(xùn)練。
挖掘自己潛在的能力和能量，潛能可以決定我們未來(lái)的能力。
自我發(fā)掘和他人發(fā)掘的兩部分對(duì)應(yīng)的是思維訓(xùn)練是：增值思維和杠桿思維。
01自我發(fā)掘，訓(xùn)練增值思維。在做事的時(shí)候不能陷入定勢(shì)和功能固著。要打開(kāi)思路，保持開(kāi)放，為自己賦能。
02他人發(fā)掘。利用杠桿思維，用一件小事或項(xiàng)目。去撬動(dòng)他人是無(wú)限可能。
001做到開(kāi)放式溝通。多與員工交流，了解他們的能力。
002保持組織和各部門之間的緊密合作，在合作中看出一個(gè)人的能力多少？
003工作職位應(yīng)該定期評(píng)估和設(shè)計(jì)，工作具有挑戰(zhàn)性和成就性。
004工作規(guī)范具有一定的彈性，工作計(jì)劃可以隨實(shí)際情況合理調(diào)整。
31思維空間，未來(lái)與現(xiàn)在。
拓寬自己的思維空間，用立體思維把握全局。不僅考慮他的現(xiàn)在，以及他與周圍的環(huán)境關(guān)系。還要考慮它的未來(lái)趨勢(shì)，盡可能全方位地反映它的整體。
如何實(shí)現(xiàn)思維空間的高度呢？
01遇到問(wèn)題，保持質(zhì)疑的態(tài)度。
02多思考為什么而不是做什么?？b密的思考會(huì)讓我們事半功倍。
03增加思考角度。
如何延伸思考問(wèn)題的寬度和長(zhǎng)度？
現(xiàn)在人和未來(lái)人。
現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題對(duì)我們來(lái)說(shuō)才是最有意義的問(wèn)題。未來(lái)人就是關(guān)注那些重要但不緊急的目標(biāo)，提升自己的硬本領(lǐng)以及軟實(shí)力。
32均值回歸。
任何事物和人都是圍繞著一個(gè)均值波動(dòng)，不會(huì)長(zhǎng)期偏離正常的狀態(tài)。
如何利用均值回歸自我提升？
01提高均值。
02保持平衡。
03抓住反彈機(jī)會(huì)。底線思維，
33自我認(rèn)知
如何認(rèn)清自己當(dāng)前所處的狀態(tài)？
01想清楚自己想做哪種人？
02認(rèn)清自己的優(yōu)劣勢(shì)（面對(duì)對(duì)手，以長(zhǎng)擊短，面對(duì)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短）
03分辨和提升層次
如何提高層次，要學(xué)會(huì)倒推城堡法。
有勇氣推倒現(xiàn)有的城堡，保持升級(jí)的心態(tài)，與卓越者同行。
學(xué)會(huì)站在更長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)空角度來(lái)看問(wèn)題。
34格局
首先要了解真相。
01當(dāng)下的工作和生活是不是我們所留戀的？（影響跳出目前賽道的意愿和決心。）
02我們真正想要的是什么？（考察其它賽道對(duì)我們的吸引力）
03對(duì)于真正想要的東西，我們賦予它的時(shí)間和精力是否足夠？（我們與其他賽道的差距）
了解真相之后要做出不被動(dòng)的選擇。
35圈層
如何提升自己的格局和圈子？
01確定自己的圈子是為什么目標(biāo)服務(wù)的。
02選擇圈子的價(jià)值成員。
03讓我們的努力配得上自己的圈子。
將主動(dòng)構(gòu)建或進(jìn)入一個(gè)圈子是如何，通過(guò)這個(gè)圈子的價(jià)值？
01估計(jì)成員的能力和潛力。
02了解他們的分享能力。
03問(wèn)問(wèn)自己是否配得上這個(gè)圈子，對(duì)自己的格局提出要求。
36逆商，和自己相處的能力。
如何才能提高自己的逆商呢？
01凡事不抱怨，只解決問(wèn)題。
少一份抱怨，多一份時(shí)間來(lái)進(jìn)步，把發(fā)泄情緒的欲望放在解決問(wèn)題上。
02鎖定影響范圍，不要放大挫敗感。
03先看優(yōu)點(diǎn)再看缺點(diǎn)。
在挫折中找優(yōu)勢(shì)，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的動(dòng)力。
記錄當(dāng)下的不幸，變成日后的幸運(yùn)。
37差距
縮小差距的方法。
01用精細(xì)化思考，克服天生中的選擇弱勢(shì)。天將選擇分成不同的維度，并根據(jù)不同維度作出評(píng)估。
02立即行動(dòng)。專注的完成最核心的工作。
03融匯式學(xué)習(xí)。會(huì)向自己提問(wèn)，深入事物深層進(jìn)行解碼，在實(shí)操中將知識(shí)加以融合。
第4章人脈管理。
38人脈。
人脈管理的基礎(chǔ)工作包含以下三個(gè)步驟：
01掃除交際心理障礙。
02贏得對(duì)方的第一印象。
首先要表現(xiàn)的投入，真誠(chéng)地歡迎別人，給人安全感。
談話的主題。提前做準(zhǔn)備，了解對(duì)方所在的領(lǐng)域，職務(wù)等。
第1次見(jiàn)面時(shí)，恰當(dāng)?shù)恼宫F(xiàn)自己的三觀。
03“1=250”定律
每個(gè)用戶身后站著約250個(gè)人，在我們積累和經(jīng)營(yíng)人脈時(shí)，注意口碑傳播。
39吸引力法則。
如何訓(xùn)練自己的吸引力？
01正向輸出。
02公平和諧。對(duì)別人的要求，自己先做到。
03自我輸入。人脈的本質(zhì)是關(guān)系交換，強(qiáng)大自己，才能聚集更多資源。
40人脈管理法。
情商公式第一點(diǎn)是真誠(chéng)，第2點(diǎn)換位思考。
1.分類管理法。10/20/150管理原則。
10:至親。以真誠(chéng)為依托，最大程度的去付出。
20:與我們年度目標(biāo)相關(guān)的20個(gè)人。包括老板，客戶，導(dǎo)師等等。
150:占據(jù)我們重要時(shí)間價(jià)值的人。半年可以調(diào)整一次序列。
制定年度資本管理系統(tǒng)。
41高端人脈建立。
人脈螺旋模型：給自己貼上標(biāo)簽，做出內(nèi)容，擴(kuò)展朋友圈，散播自己的信息，積極爭(zhēng)取機(jī)會(huì)5個(gè)階段。沒(méi)讓這個(gè)人脈螺旋轉(zhuǎn)音圈，人脈層次就會(huì)提升一次。
在第5個(gè)階段，要硬著頭皮去挑戰(zhàn)。利用新的人脈進(jìn)行資源配置，跨界合作等。
42玩兒轉(zhuǎn)人脈。
如何利用弱關(guān)系來(lái)達(dá)成自己的目標(biāo)？
1.建立多樣性的弱關(guān)系。
第1步，保持人脈圈的多樣性。
第2步，積累同一領(lǐng)域的人脈。（參加行業(yè)協(xié)會(huì)展會(huì)，聚會(huì)等）
第3步，跨界橫向發(fā)展其他領(lǐng)域人脈。
2.維護(hù)并加強(qiáng)現(xiàn)有的弱關(guān)系。
第1步，詳細(xì)列出現(xiàn)有人脈清單，在名單上找出弱關(guān)系。
第2步，做出標(biāo)注和標(biāo)簽。
第3步，篩選出有效名單，加深彼此信任和了解。
3.積極認(rèn)識(shí)人脈王。
人脈王指的是弱關(guān)系的樞紐。他們的特點(diǎn)是人脈資源廣，弱關(guān)系多，信任度高。
4.將自己打造成人脈王。
43禮儀
1.請(qǐng)人幫忙。言簡(jiǎn)意賅，說(shuō)出自己的目的。
2.社群交流。
01有效發(fā)言，保持自己的活躍度，并發(fā)表正確的言論。
02主動(dòng)關(guān)心群里的弱勢(shì)人群。
03在社群內(nèi)樹立為形成影響人物。以身作則，用能力說(shuō)話。
3.高端社交。
01確定此次社交的目的。
02確定誰(shuí)是我們的關(guān)鍵人物，以及他出現(xiàn)的場(chǎng)景。
03制造相遇的契機(jī)。培育自己的優(yōu)勢(shì)，增加自己的影響力。
44溝通的前提。
會(huì)說(shuō)話的判斷標(biāo)準(zhǔn)：
01他的話影響我們的執(zhí)行，
02溫和，根據(jù)聽(tīng)眾調(diào)整內(nèi)容，
03包容我們的視角和觀點(diǎn)，
04被接納和肯定，
05深入淺出的描述復(fù)雜的事情。
如何讓對(duì)方愿意信服你說(shuō)的話？
01事先準(zhǔn)備要說(shuō)的內(nèi)容。
用金字塔拆解法拆解自己想要表達(dá)的主題，列出要點(diǎn)和案例作為支撐。
平時(shí)多學(xué)習(xí)一些固定的講話套路。
02營(yíng)造安全感。
注意邊界意識(shí)。
45跨越心理障礙。
如何做到求同存異呢？
01不要總想著在一場(chǎng)討論中獲勝。
溝通的目的在于，基于問(wèn)題表達(dá)清楚自己的意見(jiàn)，獲得彼此的理解。不要急于糾正對(duì)方，也不要急于表現(xiàn)自己。
02避免人身攻擊。
直接和攻擊是兩碼事，直接的表達(dá)，也可以建立在深思熟慮之上。
03不逃避不同觀點(diǎn)。
如何寬容避免分歧呢？分以下三步陳述，重述，確認(rèn)。
陳述，在溝通過(guò)程中必須有一人先表達(dá)觀點(diǎn)。
重樹等對(duì)方說(shuō)完觀點(diǎn)后，不做任何評(píng)價(jià)，重述它的內(nèi)容。
確認(rèn)，當(dāng)復(fù)述完成后，要詢問(wèn)一句是這個(gè)意思嗎？確保雙方想表達(dá)的一致。
46情商修煉，換位思考和積極表?yè)P(yáng)。
聆聽(tīng)別人意見(jiàn)，彼此對(duì)話，才叫溝通。
適時(shí)調(diào)整說(shuō)話內(nèi)容也是一種換位思考。換位思考還表現(xiàn)為弄清楚問(wèn)題是什么。
積極表?yè)P(yáng)：正向肯定，增強(qiáng)自我認(rèn)同感，形成良性循環(huán)。
第5章健康管理。
47情緒平衡。
如何做好情緒管理？
認(rèn)識(shí)情緒，識(shí)別情緒，理解情緒，接納情緒。
48意念平衡。
冥想就是去除思維中的妄想和執(zhí)著，幫助我們獲得內(nèi)心的平靜，讓大腦放松和休息。
呼吸式冥想法：身體保持筆直，關(guān)注自己的呼吸。保持既警覺(jué)又放松的狀態(tài)。采用腹式呼吸法。
目不轉(zhuǎn)睛冥想法：安靜而平和的將自己的注意力集中在某個(gè)物件上。
引導(dǎo)式明顯想法。通過(guò)老師的話語(yǔ)引導(dǎo)來(lái)做動(dòng)作。
在哪些場(chǎng)合可以用冥想來(lái)放松大腦呢？
第1個(gè)時(shí)間是清晨。第2個(gè)時(shí)間是睡前。第3個(gè)時(shí)間是當(dāng)你遇到挫折時(shí)。
49精神自由。
1.保持懷疑，理性思考。小心求證，
2.學(xué)會(huì)拒絕。
3.保持求知欲，保持赤子心。
50 、5年的創(chuàng)業(yè)者的思考
1、創(chuàng)業(yè)者直接的差距之一是智商和經(jīng)歷
2、很多時(shí)候，優(yōu)勢(shì)也會(huì)成為瓶頸。（學(xué)習(xí)能力、泛學(xué)體系）
3、真心謙遜才能成長(zhǎng)
4、利他，才能利己
聯(lián)系客服
