拉丁舞教學(xué)恰恰基本步 第一講-原地?fù)Q重心
拉丁舞-恰恰?。–ha-Cha-Cha）， 是曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世紀(jì)五十年代拉丁舞蹈-恰恰是風(fēng)靡全美國， 最流行的拉丁社會(huì)舞蹈。許多音樂家， 甚至很多沒有考慮過拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音樂家卻采用拉丁舞蹈-恰恰流行節(jié)奏。
恰恰是拉丁舞中的新秀，這種舞是在50年代初期美國的舞廳里首次出現(xiàn)的，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發(fā)展而來的。緊隨著曼波舞的出現(xiàn)，另一種節(jié)奏就繁榮起來，最終風(fēng)靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂比曼波舞稍慢一點(diǎn)，節(jié)奏也更簡單明快。恰恰恰帶給人一種快樂，輕松，逗趣，還有點(diǎn)聚會(huì)的氛圍，后被簡稱為恰恰。
恰恰是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認(rèn)，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂節(jié)拍為4／4拍，有時(shí)2／4拍，雖然恰恰舞曲經(jīng)常演奏著每分鐘34小節(jié)的節(jié)奏，其實(shí)最理想的節(jié)拍是每分鐘32小節(jié)。
恰恰是古巴的舞蹈，與倫巴一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進(jìn)或引導(dǎo)。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置于左腳，第一拍時(shí)，以右腳向右側(cè)跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(jìn)(女士右腳后退)進(jìn)行基本動(dòng)作，節(jié)拍數(shù)法有： “慢，慢，快快，慢” 、踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1”，所有的舞步都是這種數(shù)法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進(jìn)，數(shù)為“l(fā)，2，恰—恰—恰” ，這種方法對(duì)初學(xué)者較易學(xué)。
不過上述的數(shù)法“2，3，4&，1”僅用在由舞蹈教師協(xié)會(huì)所舉辦的考試和競賽。 握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。 腳步動(dòng)作：腳步動(dòng)作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個(gè)腳底著地。不用腳跟引導(dǎo)。
這是練習(xí)恰恰舞節(jié)奏最好的方法之一，沒有腳的移動(dòng)，只是兩腳之間重心的轉(zhuǎn)換。
預(yù)備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一只腳做相同的動(dòng)作。
節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
腳的練習(xí)：換重心時(shí)，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內(nèi)，夾緊內(nèi)側(cè)，向里關(guān)閉。盡量體現(xiàn)出腿部線條的悠長。熟練后可以變換節(jié)奏：
TWO AND THREE FOUR AND ONE。
重要提示
可以用1步1拍來練習(xí)，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達(dá)到瘦身要求。
信息來源于單色舞蹈
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