面對(duì)職場(chǎng)寵辱不驚，是一個(gè)非常難做到的境界。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作場(chǎng)所，無論是與同事相處還是與老板溝通，摩擦始終存在，無法避免。
工作場(chǎng)所的失望、壓力和挑戰(zhàn)很容易導(dǎo)致消極情緒。讓消極情緒滋生不僅會(huì)影響你的工作，而且會(huì)擴(kuò)散到你周圍的人，使工作氛圍變得黑暗，充滿消極能量。
在工作中，如果你想擁有比別人更多的機(jī)會(huì)，你需要學(xué)會(huì)控制你的情緒！
“情緒化”從何而來?
在工作場(chǎng)所，我們很容易被情緒沖昏頭腦，直到我們有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。這些“情緒”主要來自以下四個(gè)來源：
1.人的本能的反應(yīng)
工作場(chǎng)所釋放的負(fù)面情緒和行為，無論是主動(dòng)還是被動(dòng)，都是對(duì)接受者的攻擊。
2.你被壞情緒傳染了
情緒具有很強(qiáng)的傳染性，而且我們很容易受到周圍人的情緒影響，而且往往沒有意識(shí)到這些情緒。
3.感性戰(zhàn)勝了理性
容易受情緒影響的個(gè)人，往往是基于感性思維做出了直接反應(yīng)。
如果你不能控制你的情緒，讓它們接管你的身體，你將很難與周圍的人良好溝通，順利完成任務(wù)。在嚴(yán)重的情況下，它甚至?xí)岊I(lǐng)導(dǎo)者對(duì)你感到不滿，使你的事業(yè)停滯不前。
在工作場(chǎng)所溝通中的沖突現(xiàn)場(chǎng)，即使你感到不公平，不滿意和委屈，你也應(yīng)該盡力冷靜下來并制定計(jì)劃。
通常建議以兩種方式控制您的情緒，以避免過度的反應(yīng)和行為，從而導(dǎo)致無法挽回的后果。
控制生理的狀態(tài)和節(jié)奏。我們常說深呼吸實(shí)際上是一種生理緩沖。
其實(shí)情緒是一個(gè)逐步累積的過程，到達(dá)高峰之后，情緒的強(qiáng)度就會(huì)下降，因此可以通過轉(zhuǎn)移注意力來中斷情緒，避免情緒進(jìn)一步膨脹，從而達(dá)到控制情緒的目的。
首先，對(duì)整個(gè)事件進(jìn)行剖析，以客觀和冷靜的態(tài)度分析事件中的所有人的表現(xiàn)，從中提煉出可以借鑒和改變的方法和經(jīng)驗(yàn)，是一個(gè)更有價(jià)值和更有建設(shè)性的學(xué)習(xí)方法。
如果善用這種復(fù)盤的方式和方法，我們就可以從每件事情上獲益，使自己變得更加理性和更加強(qiáng)大。
關(guān)于情緒誰都會(huì)有，在職場(chǎng)里如何注意到自己的情緒，需要慢慢修煉。學(xué)會(huì)去隱忍和釋然，是個(gè)很不錯(cuò)的方法。
要成為一名合格的職場(chǎng)人，就必須學(xué)會(huì)管理好自己的情緒。
聯(lián)系客服
