記憶是機(jī)體各感覺器官和大腦的中樞神經(jīng)組織共同作用的結(jié)果。一個信息由許多不同的類型記憶共同作用才得以完整儲存；同樣，多個類型記憶受到刺激才能使一個信息得以完整且快速地被記憶，而記憶則是其一起運作的結(jié)果。
根據(jù)各感覺系統(tǒng)所記憶的信息不同，也就是大腦中儲存信息的來源途徑不同，可以把記憶分為視覺記憶、聽覺記憶、嗅覺記憶、味覺記憶、觸覺記憶、本體感覺記憶等等。其中最為重要的記憶樞紐是視覺記憶和聽覺記憶。
視覺記憶是指外界信息通過視覺器官而獲得的記憶，類的視覺記憶是高級的視覺記憶，因為它跟文字密切相關(guān)。聽覺記憶是指外界信息通過聽覺器官獲得的記憶，由聽覺記憶獲得的信息缺乏形象性，它與視覺記憶共同作用后會產(chǎn)生更大的記憶價值。人的聽覺記憶是高級記憶，因為它跟語言密切相關(guān)。
人聲嘈雜中，他大喊一聲“媽”，我嚇了一跳，但記住了他喊的“媽”......強(qiáng)烈刺激聽覺神經(jīng)的學(xué)習(xí)方法，讓記東西成為“便利商店”！
經(jīng)常有人說腦子好使，記東西很快，過目不忘;還有人抱怨，大腦不好使，記憶力不行，記不住東西。那么，大腦究竟是如何記憶的呢?在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。但是，以下有20個被科學(xué)家證實的大腦的記憶秘密。知道了這些秘密，提高大腦的記憶力。
1、大腦喜歡視覺刺激和聽覺刺激。視覺刺激，比如平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。聽覺刺激，比如把你自己的聲音放大，同步傳送給耳朵，這不同于通常的空氣在頭腦中的振動帶來的聽覺反饋（平時的說話音和聲音），可以讓記憶效果成倍提高。而最有效的學(xué)習(xí)記憶方法就是學(xué)習(xí)時讓看·讀·聽·寫同步進(jìn)行，因為同時刺激視覺神經(jīng)、聽覺神經(jīng)、本體感覺神經(jīng)（發(fā)聲和寫）的動作最符合大腦記憶的生理構(gòu)造和記憶流程。
2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，記憶效果會更好。
3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4、大腦像發(fā)動機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5、大腦是一個電氣化學(xué)活動的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6、大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。
7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，記憶效果更好，就能節(jié)省很多時間，而且事半功倍。
8、大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。
9、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。
11、大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。
12、大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。
13、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
14、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，進(jìn)行積極的自我對話，避免消極的自我暗示。
15、大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。
16、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。
17、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動，記憶的東西也會更多。
18、大腦需要運動。站著辦公效率更高。
19、大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。
20、大腦喜歡主動和歡樂。主動、開心和學(xué)習(xí)效率成正比，越是主動，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己主動地進(jìn)行學(xué)習(xí)，快樂地進(jìn)行學(xué)習(xí)吧!
