樁分靜樁，動樁，樁能提現(xiàn)在套路中我們稱之為動樁，如何在套路中體現(xiàn)出樁的特點呢？我們可以從拳的虛實轉換，動作發(fā)力，拳架的松沉中可以窺探一二
拿熟悉的太極來說，太極的起式，收式以及定勢，就能體會到無極樁的妙用，起式體驗身體緩緩下落帶給腳跟的沉重感，這種沉重就是跟勁，定勢也是如此，但定勢更隨意，在運動中的沉落，隨著后坐圓檔，力沉腳跟，上輕下實，松沉有度，太極的韻味才能表現(xiàn)的淋漓盡致！而收式有點不同，雖然也能感覺腳跟的厚重，但里面有上下的互掙力，這個力是由于氣沉丹田帶給地面的反作用力，所以站樁帶給拳的沉，腳底生根是非常好處的！
以前私下跟好友交流說過“樁不等拳，拳要等樁”，啥意思呢？過去形意拳要先站三年樁之說，充分說明樁的重要性！拿我來說，我習練太極也十幾年了，沒有真正體會到松沉，打的拳發(fā)飄，發(fā)的力不整，站樁帶給我最大的改變是操變?yōu)槿?！是命中注定要等站樁！而“樁不等拳”好理解，不管你會不會打拳，站樁都可以先行，把身體站出松透來，站出健康！為以后學拳，打拳打下好基礎！而樁在套路中的發(fā)力更有說服力。接下來咱們嘮嘮它們之間的關系
太極拳的發(fā)力要提現(xiàn)松活彈抖，仔細想想也不是那么容易做到，而堅持站樁好像問題不是那么難了，舉例說明一下，比較有特點的掩手肱拳，身備五張弓轉胯蹬地彈出，這里面有個最關鍵的地方，大家容易忽視，就是發(fā)力時腰胯滯后，也就是胯不同步，轉胯不靈，這時候我們想到三體式，三體式求整出功效果非常好，如果經(jīng)常站三體式，能夠初步達到手足相通，再打掩手肱拳你就會發(fā)現(xiàn)胯怎么會自己向前走了，這就是整勁的奧妙，也間接地栓釋了五張弓的涵義！
我們再舉一個例子，在太極散手套路中有個動作叫雙合拿，這個動作如果會做話的確舒服，但對脊椎，腰胯要求很高，它要求肩胯相合，俗稱龍虎大勁，如果我們經(jīng)常站渾圓樁，并能夠體會到換勁，筋骨之力，并且肩胯松的也比較好，那么做這個動作，不但能表現(xiàn)出發(fā)力的透，還能提現(xiàn)出換勁后帶來的松！
所以一套拳能把樁的東西放進去確實效果不錯，你打一遍要比得上平時的三遍，這叫事半功倍！如果用心去體會連續(xù)打，進步會更加神速！
動樁體現(xiàn)在拳中，不管入門不入門都可以去嘗試，當然入門了，效果肯定是相當?shù)暮茫?/p>
