易筋經分為內外，只有崆峒道家隱蹤門，世界只知道有少林易筋經，而無人知道有道家易筋經，佛門所練易經是用力拉動筋骨，使之改善經絡、筋骨、肌肉、筋膜，使氣血暢通與體表、達到健康祛病等功效，而崆峒道門易筋經是用到家陰陽輪為基礎，用意、氣、勁使周身氣血流暢，和佛門易經達到同樣效果。
練法如下：調身調息調神，身如枯樹掛破衣、風吹咧咧著響，此時左手心扶到下丹田、右手扶左手背上，目光內視，默數(shù)八十一次鼻吸鼻呼、自不聞聲，接上勢，雙手成半握拳，從前后丹田延帶脈貼在后面，雙拳面緊貼雙腎，吸氣至喉部，頭、頸、胸、腹同時后仰至半月狀，腰放松、目內視，氣行任脈行至會陰，順腎脈往上運行，數(shù)心跳八十一次，雙腳趾抓地，提襠收陰，呼吸自然。
接上勢，雙手抬至背部，吸氣至膛中，雙肘后引使前胸如后背狀，及是反抱月狀，引導行氣于任督二脈，要求如上勢，接上勢，雙拳貼于腰際，吸氣、導引、行氣、腹鼓起、要求如前。
身不動：雙手從后移至前面，扶丹田上、身體經腰部及帶脈放松，沉腰、沉肩、垂肘、使背部呈半月狀，要求如前，雙拳抬至膻中、沉腰松胯，垂肘沉肩，頭頂、引領勁直、意停大椎穴，要求如上勢。
放松、頭正、勁直、目光平視、含胸拔背、沉肩垂肘、雙指尖向前、掌心朝下、雙腳與肩平行，精神內鼓，氣沉丹田、呼吸自然，靜觀眼前、內外合一。
功效：練習該功法，能增強內臟功能、促進血液循環(huán)，能拔骨伸筋，能增強抗擊打能力，增加應變能力，增加內勁，是本門弟子的必練功法。
力士樁：預備式：在調身、調息，做到身心無牽掛，目光內視，頭正勁直，舌抵上顎，下巴微收，舒腕挺指、沉肩垂肘、提檔、雙腳分開與肩平行，腳趾抓地。
行動：兩腿微曲，雙手掌心抬至胸前30CM處、雙手翻轉成掌心向下，掌根向前方用勁，待勁力未吐完時雙手撐起，掌心朝下，劃成豎狀、周而復始、共計八十一次，雙掌向下時呼氣，腹內收，掌上抬時，吸氣肘腹鼓起。
二、身體不變將左右手抬至胸前，掌心向下、左手掌指朝前，沉肩、垂肘、舒腕、挺指，右手掌指朝左方向、和左手掌呈丁字型，左右手定型后，要求：身體左轉時，右手跟上，身體右轉時，左手跟上，呈丁字型，左右為一次，計八十一次。
三、身體不變，左手從左側旋轉（四指并攏、虎口要圓）穿出至身體中心線，在左手掌剛往外穿出時，左手按原穿出路線，收回原處，左右手一收一出呈對拉狀：左右手一收一出為一次，計八十一次。
四、身體不動：上身從左往右側身漫旋呈蓋掌狀，右式同左式：左右各一次：計八十一次。
五、身體不動，吸氣，同時收復，使背部如同弓狀，呼氣時雙手從腰際推出；雙手掌心相對，勁存掌根，雙手撐在一吸一呼間呈一進一出，計八十一次。
功用：促進氣血循環(huán)，調節(jié)臟腑功能。
注：該功法由內練何外練兩種練法。
