關(guān)于氣虛的中醫(yī)知識(shí)
一般人不知道什么是氣虛，更不知道中醫(yī)里“氣”是指什么？氣，是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。氣分三種，1、先天精氣，來(lái)自父母藏于腎。2、后天水谷之氣，飲食消化吸收的物質(zhì)在脾胃。3、清氣，呼吸而入在肺。我們主要是靠后天之氣，人的一生氣不能斷，氣斷則亡?？梢?jiàn)氣是多么的重要。
氣有五大作用：
1．溫煦作用 《難經(jīng)、二十二難》說(shuō)；“氣主煦之”。即指氣有熏蒸溫煦的作用。是人體熱量的來(lái)源，人體能維持正常的體溫，是與氣的溫煦作用密切相關(guān)。若溫煦作用不足，便可出現(xiàn)畏寒肢冷，血運(yùn)遲緩等。
2．推動(dòng)作用 人體的生長(zhǎng)發(fā)育，各臟腑經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng)，血液的生成與運(yùn)行，津液的輸布和排泄，都依賴(lài)氣的激發(fā)，若氣的這一功能不足，就會(huì)影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育或出現(xiàn)早衰，臟腑、經(jīng)絡(luò)功能會(huì)減退，還會(huì)引起血虛、血脈瘀滯和水濕停滯等病變。
3．防御作用 氣能護(hù)衛(wèi)肌表，防御外邪侵犯，，又能與入侵之病邪作斗爭(zhēng)，若驅(qū)邪外出，則身體康復(fù)，若氣的這一功能不足，則易受邪而發(fā)病。正如《素問(wèn)·評(píng)熱病論》說(shuō)：“邪之所湊，其氣必虛”。
4．固攝作用 氣的固攝作用，主要是對(duì)血、精、津液等液態(tài)物質(zhì)具有防止其無(wú)故流失的作用。若這一功能不足，便可出現(xiàn)出血、自汗、遺尿、遺精等病癥。
5．氣化作用 氣化是指通過(guò)氣的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的各種變化。具體地說(shuō)，是指精、氣、血、津液各自的新陳代謝及其相互轉(zhuǎn)化。若這一功能失常，就會(huì)影響到氣、血、津液的新陳代謝；影響到飲食物的消化吸收；影響到汗液，尿液和糞便等的排泄。
上述氣的五種功能，它們密切配合，相互為用，才能保持人體正常的生命活動(dòng)。如果氣虛就會(huì)影響到某一功能的正常運(yùn)作，就會(huì)給我們的身體發(fā)出不適的信號(hào)。及時(shí)的補(bǔ)氣，是重要的
也是必要的。氣虛是百病之源。
氣虛，分為氣陰虛和氣陽(yáng)虛。細(xì)分的話(huà)有肺氣虛、心氣虛、脾胃氣虛、腎氣虛等。氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無(wú)力以率血行，則脈象虛弱無(wú)力或微細(xì)；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。氣虛可見(jiàn)面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。常出現(xiàn)于鼻過(guò)敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患。如果發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，那你就是氣虛了。氣陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。氣陰兩虛 除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。如果進(jìn)一步要知道是哪個(gè)腑臟氣虛呢?呼吸短促、少氣懶言，那就是您肺氣虛了；氣短、心悸怔忡、精神萎頓、并有脈結(jié)代、脈或遲或數(shù)、身體虛弱無(wú)力、心神不寧，那就是您心氣虛了；面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠、食欲減退等癥狀突出，并伴有腹脹、消化不良、便溏、脫肛、尿頻等癥，那您就是脾胃氣虛了；面色晦暗、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、并伴有腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)、性功能減退、舌淡潤(rùn)、尺脈虛弱等癥，那就是您腎氣虛了。
這些臟腑的氣虛，中醫(yī)認(rèn)為脾氣虛是所有氣虛的源頭。因?yàn)槠⑹俏迮K生理病理之樞，位居中焦。主運(yùn)化，生清和統(tǒng)血，有經(jīng)絡(luò)與胃腑相連互為表里，二者關(guān)系密切不可分割，所以常把脾胃并稱(chēng)。脾胃為水谷之海，血?dú)馍?。滋養(yǎng)濡潤(rùn)五臟的氣血津液全靠脾胃的生化和布輸，五臟在生理上的密切聯(lián)系皆以脾為中心。另一方面，脾胃具有升降氣機(jī)的功能，能升肝腎之陰精，脾胃之清陽(yáng)，上濟(jì)心肺。能降肺胃之糟粕濁氣，下歸六腑以排出體外。脾胃通過(guò)其升降功能保證五臟生理功能得以正常發(fā)揮，使機(jī)體保持陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。因脾為五臟生理功能中心，心、肺、肝、腎四臟生理活動(dòng)的基礎(chǔ)，其病必波及其余四臟。脾胃之氣病，則四臟皆受氣而病。脾氣虛則五臟無(wú)氣所充而虛，因此，通過(guò)對(duì)脾臟的養(yǎng)治可以改善其余四臟的功能。
心氣虛 除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。方可選獨(dú)參湯加減。經(jīng)驗(yàn)方：人參，蓮子各3錢(qián)，冰糖一兩隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。
脾氣虛 或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。方可選補(bǔ)中益氣湯。
腎陽(yáng)虛 有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。方可選保元湯，真武湯，四逆湯，金匱腎氣丸，右歸丸加減。經(jīng)驗(yàn)方：人參2錢(qián)(嚼服)，黃精一兩，枸杞三錢(qián)，肉桂一錢(qián)，甘草一錢(qián)，水煎服，每日1劑。
氣陰兩虛 除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。
心氣陰兩虛可見(jiàn)心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。經(jīng)驗(yàn)方：黃耆五錢(qián)、黨參四錢(qián)、麥冬三錢(qián)、五味子二錢(qián)、柴胡一錢(qián)，水煎后一日分三次服用。（有發(fā)炎疾病、火氣大、口苦、煩躁、失眠，屬實(shí)癥，非氣陰兩虛者，不宜服用此方。）
腎陰陽(yáng)兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。方可用五子衍宗丸，金匱腎氣丸等加減。
腎虛一般分為三種：腎氣虛、腎陰虛和腎陽(yáng)虛！腎氣虛的表現(xiàn)癥狀為夜尿增多，小便不暢；腎陰虛的表現(xiàn)癥狀為腰酸耳鳴、口干，容易午后出現(xiàn)低熱；腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)癥狀則為腰膝酸軟、四肢畏寒等。實(shí)際上腎氣虛與腎陽(yáng)虛是程度不同而已，腎氣虛若沒(méi)有得到改善，可以發(fā)展為腎陽(yáng)虛；反過(guò)來(lái)腎陽(yáng)虛經(jīng)有效的治療，可以轉(zhuǎn)化為腎氣虛，繼而漸漸痊愈。
中醫(yī)認(rèn)為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會(huì)造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當(dāng)一個(gè)人站立的時(shí)候，所有的器官都會(huì)受地心引力影響而向下垂。如果這個(gè)人的內(nèi)臟肌肉開(kāi)始松弛，承托力不夠的話(huà)，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會(huì)有下墜傾向。這種情形，中醫(yī)謂之“中氣不足”。
“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動(dòng)能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺(jué)重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無(wú)力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng)，呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開(kāi)肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個(gè)意思。此病以中醫(yī)治療為好。
中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng)，可以坐的時(shí)候就不站，可以躺下來(lái)的時(shí)候，就不要堅(jiān)持坐著。讓元?dú)獗M快恢復(fù)過(guò)來(lái)。忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類(lèi)的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類(lèi)的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。
由于生冷的食物會(huì)減低腸胃蠕動(dòng)、使肌肉無(wú)力，所以吃多了會(huì)因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此腸胃功能不好的人，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
身邊提醒：因?yàn)樘摵w質(zhì)的人氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃?，如荔枝、桂圓、杏等，對(duì)身體來(lái)說(shuō)這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，應(yīng)把椰子汁拒之口外，因?yàn)橐又讓?dǎo)致腹瀉。
【 宜 】
(1)飲食宜高蛋白質(zhì)、高熱量、高糖，脂肪也不必過(guò)份限制。
(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精細(xì)，不要過(guò)粗糙。
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促進(jìn)消化的食品，如家禽肉類(lèi)、蛋、豬肉、豬肚、豬
脾、蓮子、粳米、甜菜、楊梅等酸味食物。
【 忌 】
(1)忌煙、酒。
(2)忌辛辣刺激食物。
(3)忌生冷寒涼、堅(jiān)固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。
豌豆：中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性味甘平，有補(bǔ)中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤(rùn)膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
豇豆：豇豆分為長(zhǎng)豇豆和飯豇豆兩種。長(zhǎng)豇豆即我們說(shuō)的長(zhǎng)豆角，常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。中醫(yī)認(rèn)為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補(bǔ)腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
蕓豆：蕓豆又叫菜豆，味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙π?。它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點(diǎn)，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。吃時(shí)注意必須煮熟、煮透，否則會(huì)引起中毒。
黑豆：中醫(yī)認(rèn)為，黑豆味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛導(dǎo)致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛，加入各種調(diào)味品食用。此外，黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱(chēng)，用它制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品。
蠶豆：蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是，少數(shù)人吃蠶豆后會(huì)發(fā)生急性溶血性貧血，也就是俗稱(chēng)的“蠶豆黃病”，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。
