每天有很多的人都會(huì)失眠，因?yàn)楦鞣N各樣的理由，失眠多夢(mèng)會(huì)讓我們的睡眠質(zhì)量大大降低，這樣反反復(fù)復(fù)對(duì)身體造成極大的傷害，怎么才能緩解失眠的壓力呢?我們從中醫(yī)的角度為大家推薦三個(gè)比較有效的治療失眠的方法，可以讓我們酣睡到天明。
紅棗蔥白湯
紅棗、蔥白、紅糖適量
紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。
祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心，適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。
百合蘆筍湯
鮮百合，蘆筍，食鹽、味精適量
鮮百合掰成片，去內(nèi)膜，用食鹽搓后洗凈，放入沙鍋中，加適量清水，煮至七成熟；蘆筍切段放入鮮百合湯中，加入食鹽、味精即可食用。
清心安神、潤(rùn)肺止咳，適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽干等。
茼蒿魚(yú)頭湯
鮮茼蒿，魚(yú)頭，生姜，油、味精、食鹽適量
魚(yú)頭洗凈，去鰓，剖開(kāi)；生姜洗凈，切片；炒鍋上火，放油加熱，再放魚(yú)頭煎至微黃色。
沙鍋加水適量，大火燒開(kāi)，放入魚(yú)頭、生姜片，中火煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。
補(bǔ)益肝腎、健腦益智，適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。
聯(lián)系客服
