冬天是個(gè)容易上火的季節(jié)
冬天容易上火，一是氣候本身很干燥，二是冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來御寒，而且又喜歡加很多辣椒、桂皮之類的辛辣配料，三是天氣冷大多數(shù)人都愛待在開暖氣的室內(nèi)，若再作息不規(guī)律，經(jīng)聚餐，海吃海喝，就更容易上火了。
冬季上火，可以試試按摩四個(gè)穴位
1.合谷穴
合谷穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處，就是我們平時(shí)說的虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，而肺與大腸相表里，若感到牙疼、咽喉腫痛、便秘、口干等等上火癥狀，可以按摩合谷穴來去火。
按摩合谷穴不需要過于復(fù)雜的手法，也沒有固定的次數(shù)，有空時(shí)按一按就可以，可鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表，緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等。
2.內(nèi)庭穴
正坐垂足或仰臥位，在第2 跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等胃火旺盛的癥狀，按摩內(nèi)庭穴祛胃火的效果非常好。每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可，現(xiàn)代人聚餐太多，可以常按摩此穴，清清胃火。
3.照海穴
照海穴位于我們的足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖下方凹陷處。腎經(jīng)之水在此大量的蒸發(fā)，進(jìn)而具有吸熱生氣的功效，用手掐按，按揉等均可，每次按摩3-5分鐘，若能感到酸，脹，麻是最好不過。
再給大家透漏一個(gè)小竅門，按摩照海穴時(shí)，不要說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去，中醫(yī)有吞津養(yǎng)腎之說，津液多了腎精自然充盈，腎的精氣足，水液上行，滋潤(rùn)喉嚨，便不會(huì)再疼了。
4.太沖穴
太沖穴是人體的一個(gè)穴位，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴是祛肝火十分有效的一大穴位，稍用力按摩太沖穴，若感覺非常痛，說明肝火有些旺盛，不妨在你生氣時(shí)試試看。
可以在按摩之前手熱水泡腳10分鐘，再用大拇指從下向上推揉3分鐘，要以改善肝火旺盛而引起一系列的不適感。
冬天上火吃什么好下火
1.蘿卜
白蘿卜，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，如果冬季常有上火，不妨多喝些蘿卜湯，或是直接用白蘿卜煮水，加一點(diǎn)點(diǎn)白糖，連湯一起吃掉，不僅能下火，還能促進(jìn)消化，養(yǎng)胃作用是不錯(cuò)的。
2.冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴等等功效，它含有糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維、鈣、磷等等多種人體必須營(yíng)養(yǎng)物，冬天可以適量喝些冬瓜湯，降火利水，還能降血壓。
3.梨
梨性涼，有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰的作用，上火后適量的吃些梨去火效果是很明顯的，但是對(duì)于脾胃虛寒者來說，生吃可能會(huì)引起腹瀉，胃痛等不適，最好將梨與冰糖一起煮著吃，既能保護(hù)胃腸，還能降火。
4.柚子
柚子果肉性寒，能止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩，柚皮有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用，冬天若常有上火，可以常吃些柚子，當(dāng)然柚子皮也不浪費(fèi)咯，去火效果也是杠杠滴。
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