回顧2018，一部《我不是藥神》把有關(guān)于癌癥的話題再一次推向風(fēng)口浪尖，為什么現(xiàn)在會(huì)有如此之多的人巧合般的被病魔選中判了“死刑”？人們耳熟能詳?shù)闹?jié)目主持人李詠前不久也離我們而去。以及前段時(shí)間《奇葩說》的辯手邱晨也是意味深長(zhǎng)地在節(jié)目中講述了她患癌前后的故事，可大家知道嗎？癌癥的發(fā)病并不是無律可循的，與不良的行為和生活方式密切相關(guān)，今天我們著重說說其中的兩個(gè)主要方面。
熬夜
當(dāng)代年輕人的生活節(jié)奏快，下班后夜生活才剛剛開始，追劇、夜宵、打游戲，抱著手機(jī)不能睡，這些已是不爭(zhēng)的事實(shí)。但研究表明，經(jīng)常晚于凌晨一點(diǎn)入睡會(huì)引起脫發(fā)，抵抗力下降，焦慮，疲乏等癥狀，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑素的含量減少，并且降低人體的免疫力，增加患病及患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)形成慢性失眠嗎？
會(huì)！如果長(zhǎng)期熬夜就會(huì)使睡眠周期紊亂，打亂人體的晝夜節(jié)律。容易使我們內(nèi)分泌失調(diào)，損傷精神系統(tǒng)，人體的精力下降，反應(yīng)遲鈍，思維遲緩，情緒也會(huì)變得低落。
心理壓力過大
人人都會(huì)有壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷烁玫拿鎸?duì)工作和生活，但是心理壓力超過自己的承受范圍就不好了，會(huì)出現(xiàn)以下情況
1.失眠
心理壓力過大會(huì)導(dǎo)致失眠，這是一種行為壓力反應(yīng)，怎么都睡不著，腦子不斷想著事情遲遲不肯入睡，長(zhǎng)期的慢性失眠，就會(huì)產(chǎn)生焦慮及抑郁等不良情緒的發(fā)生。
2.情緒低落
表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀，無愉快感，悶悶不樂，興趣減退。在此基礎(chǔ)上還會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)過低，無用感，無望感，無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)、自罪等。
3.焦慮
工作及生活上的壓力過大，帶來對(duì)睡眠的困擾，在兩者相輔相成的作用之下，又可導(dǎo)致焦慮癥狀的發(fā)生，心煩氣躁、心慌、心急、情緒激動(dòng)、興奮易怒等。
所以說，良好且足夠的睡眠和運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▉砭徑庑睦韷毫?dǎo)致的不良情緒迫在眉睫，只有改善和杜絕錯(cuò)誤的生活方式，才能遠(yuǎn)離疾病的困擾，走向健康之路。
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