失眠者都以“他不認為是睡眠的方式”完成了睡眠，所以說失眠者都不失眠，但是他們以為自己失眠。
清醒躺著就是睡眠。失眠者就是這樣清醒地躺在床上度過一夜。清醒躺一晚上和睡著的效果差不多，所以說，失眠者已經(jīng)完成了睡眠。
很多人認為人會失眠，這是非?？尚Φ氖虑?。人不會失眠，人不會失去睡眠功能，失眠者從來沒有失眠過，失眠者都已經(jīng)通過“他不認為是睡眠的方式”完成了睡眠。
既然失眠者認為自己失眠，沒有睡眠，那為什么還要在床上待著呢？床上是睡眠的地方，沒有睡眠，干嘛要在床上待著呢？你說你沒有睡眠，那你為什么要在床上待著？下床！下床！下床！
你在床上躺著就是睡眠。
你在床下待著才算沒有睡眠。當然床下也不許躺著，坐著或站著都可以。
你在床下待著，等到自己非常瞌睡了再上床，你就會睡著。
有人說，假如我天天清醒躺著怎么辦?每天我都睡不著，一直清醒的躺著很焦慮，這樣怎么辦？
如果你認為清醒躺著就是睡眠，那么你就不會害怕失眠；如果你不怕失眠，那么你無法清醒躺一夜！連一夜都無法清醒，何談天天清醒的躺著？
不怕失眠就不會失眠；害怕失眠才會失眠。
人不會失眠，失眠者都不失眠，失眠者是以“他不認為是睡眠的方式”完成了睡眠。
如果你在床下清醒待過一夜，你就會發(fā)現(xiàn)：人怎么可能失眠呢？睡眠來了，坐著都能睡著。
失眠者都是被所謂的專家造出了一個概念“人會失眠”給嚇著了，然后自己嚇唬自己，嚇出一身病。
對身體比較好的失眠者可以做個實驗：你一夜不上床，在床下工作一夜，這樣你就會體驗到：人非常瞌睡了怎么樣都能睡著，人不會失眠。你過去沒有失眠時，也經(jīng)常通宵玩游戲，但是到了非常瞌睡的時候，怎么樣都能睡著。
有人說，既然你說清醒的躺著就是睡眠，那為什么我清醒的躺一夜之后第二天疲憊不堪呢？
這個地方很關鍵：因為你不認為清醒躺著是睡眠，所以你焦慮；這種焦慮的心態(tài)消耗了你的能量，你當然會疲倦。
如果你認為清醒躺著就是睡眠，那么你躺著就是輕松愉快的；輕松愉快的躺一夜就跟睡著的效果是一樣的，你第二天不會疲倦。
本文章節(jié)選自《失眠者都不失眠》
