口臭是一種很常見的現(xiàn)象，如何去除口臭？養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，輔以健康的飲食習(xí)慣，能夠更好地祛除口臭。
具體的方法有哪些呢？
養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣
吃完飯要及時(shí)漱口，早晚堅(jiān)持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會暗藏細(xì)菌和菜屑，也會造成口氣。
飲食健康，清熱解毒
口臭也和日常飲食有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
適當(dāng)使用口香糖、漱口水
去除口腔雜物也可以除口臭?？谙闾呛褪谒梢院啙嵍焖偃コ烂孳浌福且莆蘸脮r(shí)間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時(shí)間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會出現(xiàn)惡心、反酸水水等癥狀。
漱口水的使用應(yīng)該注意，則不宜像牙膏一樣每天使用，因?yàn)榭谇恢杏幸恍┱５木捍嬖冢L期使用漱口水會引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。
讓唾液分泌旺盛些
吃些食物促進(jìn)唾液分泌。人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。
