鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
一、杜仲腰花：取杜仲，川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加白糖，鹽，酒；另將杜仲，川斷煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用，每日1次。
二、茴香燉煮腎：取小茴香20克，豬腰1對，蔥，姜，鹽，酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香，鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥，姜，酒，清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥：取生地黃20克，山藥，杞果各50克，大米100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果，大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次，此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
