我們經(jīng)?？梢钥吹?，出汗有兩個極端癥狀，有的大汗淋漓，有的很少出汗，到底出汗是件好事還是壞事？出汗多好還是出汗少好？且聽專家來詳解。 視頻：出汗主要是為了調(diào)節(jié)人體體溫，濡潤皮膚等；在感受表邪時，出汗又是驅(qū)邪的一種方法。夏天早起晨練，身體只要微微出汗就行了，這樣就達(dá)到健身的目的，如果大量出汗，反而會引起身體疲勞。汗液成分99%是水，固體成分僅占1.0%。其中固體成分氯化鈉最多，極少量尿素、乳酸、脂肪酸等，出汗排毒微乎其微。排毒主要器官是腎臟和大腸，肝臟是解毒器官。出汗多降體重，減的是水分，減不了肥。成年人正常一天即使不活動，不知不覺也會蒸發(fā)約500～700毫升汗水，這叫隱性出汗，肉眼是看不到的。而當(dāng)氣溫高于31℃時，全身皮膚都可見到或多或少的出汗。高溫天氣里進(jìn)行劇烈運(yùn)動流出的汗液重量會占到體重的2%-6%。比如對于一個體重70公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了大約4公斤的汗水。這些都是正常的，只不過運(yùn)動出汗時需補(bǔ)充水份。中醫(yī)所說頭是陽經(jīng)聚集的地方，凡是邪熱熏蒸頭部、以及肝火旺都會導(dǎo)致頭部出汗多。若頭部出汗時伴有心煩，口渴，欲吃冷物，舌紅苔黃，心跳加快等表現(xiàn)時，是邪熱郁蒸于上所致。若頭部出汗并且有怕冷，氣短，脈搏弱等伴隨癥狀，是因?yàn)殛枤馓撊?，虛浮于上所致。胸口出汗多見于一些腦力工作者，或者是久病體虛的人，屬于心脾兩虛。這些人常伴有疲憊、食欲不振、睡眠差、多夢的表現(xiàn)。手、腳心經(jīng)常出汗是由于脾胃有瘀熱或腎陰虛引起的。中醫(yī)所講脾主四肢，手腳屬于脾胃所主，脾胃有了蘊(yùn)熱便會出汗多。腎陰虛也會使手、腳心出汗多，并且伴有手心發(fā)燙。當(dāng)然緊張也會出汗，在情緒緊張時，交感神經(jīng)功能處于亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致汗腺分泌增加，是一種生理現(xiàn)象。指不因勞累活動，不因天熱及穿衣過暖和服用發(fā)散藥物等因素而自然汗出的表現(xiàn)。最大的特點(diǎn)就是容易疲勞、容易感冒，多由氣虛所致，尤其是肺氣虛。黃芪15克，浮小麥15克，大棗5枚，煎服，代茶飲，治療氣虛自汗。黃芪有補(bǔ)氣、固表止汗的作用；浮小麥也有益氣止汗的作用。指入睡后就會出汗，一醒后則汗止，多見于陰虛內(nèi)熱的人。更年期的人不僅有盜汗，還有自汗，面紅潮熱，甚至五心煩熱。烏梅10枚，浮小麥15克，大棗5枚。煎服，治療陰虛盜汗。烏梅有滋陰、斂汗的作用；浮小麥有益氣止汗的作用；大棗可以補(bǔ)脾氣、還可以調(diào)和營衛(wèi)。
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