左三圈，右三圈
脖子扭扭，咔咔咔響
心一咯噔：脖子有事兒
扭脖子“咔咔響”是頸椎??？
轉(zhuǎn)頭時偶爾的幾次脖子響是正常的，即所謂的“頸椎彈響”。
一般來說，如果只是單純轉(zhuǎn)動脖子時偶爾發(fā)出響聲，外表不紅不腫、無疼痛感、沒有活動障礙和其他不舒服，就不用擔(dān)心，這種情況大部分是生理現(xiàn)象，并不是頸椎病。
但如果“咔咔響”還伴隨著痛、麻木或者無力，那么就要提高警惕了，這可能是頸椎病的癥狀。
頸椎病
癥狀
如果有以下情況就要注意了：
一旦出現(xiàn)早期1-3級癥狀，應(yīng)及時診治+定期養(yǎng)護(hù)，可避免進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的其它類型的頸椎病。
若有中期4-6級的癥狀，不僅要?？茩z查，還需要專科醫(yī)生的診治，再加上定期養(yǎng)護(hù)，還是可以再救一下的。
如果已經(jīng)有后期7-10級的表現(xiàn)，除了需要盡快找?？漆t(yī)生診治外，必要時需借助手術(shù)手段挽救頸椎。
頸椎病
預(yù)防
預(yù)防頸椎病主要應(yīng)從以下幾方面著手：
1.坐姿端正，多活動
看手機(jī)可放在與視線相平行的方向，可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張。
在電腦前工作的白領(lǐng)，用一會兒電腦，就要起來活動一下，不要做360度的圓周運(yùn)動，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2.保護(hù)頸椎，避免急性損傷
在日常生活中要留意加以保護(hù)，避免強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)閃挫及暴力撞擊等外傷的發(fā)生。
3、遠(yuǎn)離空調(diào)
尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會加重我們韌帶的鈣化。
4.進(jìn)行頸部鍛煉
增加肌肉韌帶功能與彈性，提高頸椎的防病能力。
5、注意枕頭高度與睡姿
枕頭的選擇對預(yù)防頸椎病的發(fā)生與發(fā)展非常重要，應(yīng)選用質(zhì)地應(yīng)軟硬適中的枕頭。
平臥時將枕頭中心內(nèi)容物向下移動，使其穩(wěn)固托住頸椎下段，側(cè)臥時，枕頭自然平放。
頸椎病
康復(fù)治療
頸椎病病程時間較長，短則數(shù)月長則數(shù)年，并且反復(fù)發(fā)作、時重時輕?？祻?fù)治療的關(guān)鍵在于理順好“軟硬”組織的關(guān)系。
如果沒有真正理順并改善頸椎的“軟硬關(guān)系”，是不可能治好頸椎病的。因此，頸椎病患者朋友不要病急亂投醫(yī)，不要迷信所謂的偏方特效藥，而應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生針對性的診治，才能標(biāo)本兼治，從根本上解決問題。
刮痧拔罐
刮痧拔罐是疏通經(jīng)絡(luò)的直接方法，對于頸椎病的調(diào)理有更好的效果。
