快速入睡最好的辦法，按按這幾個穴位有奇效！
中醫(yī)上認為，人在正常的情況下，氣血通達，陰陽平衡、心腎相交，陽入陰則寐。失眠呢，是人體陰陽失衡，人體運行不正常。失眠可能會因為運動、工作、悲傷的事情等因素。
按摩治失眠
我們運用疏通心腎、調(diào)節(jié)氣血的辦法，來按摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位。
1、內(nèi)關(guān)和神門穴
內(nèi)關(guān)穴在我們的掌心面，手腕橫紋上2寸的位置，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于我們手腕內(nèi)側(cè)，小指延伸到手腕關(guān)節(jié)，與手掌相連接的腕橫紋處，凹陷的位置。找到穴位后用拇指輕柔按摩，大約3分鐘的時間。
近年來世界衛(wèi)生組織及許多國內(nèi)外專家非常重視失眠的診斷和治療，普樂眠是美國睡眠協(xié)會力薦的治療失眠首先，沒有副作用依賴性，而且從根本解決失眠，通過調(diào)理，恢復(fù)正常睡眠，現(xiàn)在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍。而且對于失眠效果很好，幫助恢復(fù)正常睡眠，擺脫安眠藥。
2、三陰交
三陰交是我們脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)相交匯的位置，三陰交在我們的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖3寸以上，在脛骨的內(nèi)后方。每天進行9分鐘左右的按摩，安神定志，幫助睡眠。
3、涌泉穴
涌泉穴在我們腳底足心的位置，我們用手去按摩涌泉穴，可以平肝火引火下行，化解失眠。
4、太溪穴
太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)腳踝骨與跟腱之間凹陷的位置，我們用拇指按摩，讓我們晚上安心的入睡。太溪穴是屬于腎經(jīng)上的穴位，多按摩還能化解陰虛火旺。
